දෘෂ්ටි අසාමාන්යතා පිරිහීම කලින් හඳුනාගත් වයස්ගත ගැටළුවක් ලෙස සැලකේ. නමුත් මෑතදී විවිධ අක්ෂි රෝග "වැඩිහිටි" බවට පත්ව ඇති අතර දරුවන් තුළ පවා දක්නට ලැබේ. තත්වය normalized කිරීමට එක් ක්රමයක් වන්නේ Zhdanov ගේ ක්රමය අනුව දර්ශනය නැවත පිහිටුවීමයි. මෙම ශිල්පියාගේ කතුවරයා මනෝවිද්යාඥයෙකු හා භෞතික විද්යාඥයෙකු වූ අතර, ඇස්වල භෞතික විද්යාත්මක ව්යුහය මෙන්ම ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයන් හොඳින් අධ්යයනය කළේය.
දර්ශනය පුනස්ථාපනය කිරීම සඳහා Zhdanov හි ක්රමය කුමක්ද?
දෘෂ්ටි විශේෂඥ වෛද්ය බෙස්ටේස්ගේ කාර්යය මත ඇස් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේ මෙම ක්රමය පදනම් වේ. ඔහුගේ න්යායට අනුව ඕනෑම අවයතා ගැටළු අවට ක්රියාත්මක වන පේශි වල ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ආරම්භ වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම ඇසේ මාංශ පේශිවලට ස්තුති කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම සිදු කරනු ලැබේ. එවන් පේශීන්ගේ අධික ආතතිය හෝ අධික ලිහිල්කරණය දැක්වීම නිසා දර්ශනය වේගයෙන් පිරිහීමට ලක් වේ. මේ හේතුව නිසා ඔබ වීදුරු පැළඳ නොගන්නා බව Bates නිතරම නිර්දේශ කළේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් සමඟ බොහෝ අය හොඳ පෙනුමක් දක්වයි. නමුත් එවැනි ඇසට පෙනෙන මාංශ පේශිවලට වඩා වැඩි ප්රමාණයකින් ලිහිල් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු විසින් ඉදිරිපත් කරන ලද ජිම්නාස්ටික්, මාංශ පේෂකර්මාන්තය සහ එහි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දැඩි පුහුණුවක් ලබා දෙයි. ශැඩොවන් මදක් වෙනස්කම් කරමින් බෙට්ස්ගේ ක්රමය වෙනස් කළේය.
විස්තර කරන ලද තාක්ෂණය එන්සයිම නොවන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා, එය ඇතැම් දෘෂ්ටි රෝග වලින් පමණක් උපකාරී වේ:
- කෙටිකාලීන දෘෂ්ටිය ;
- රැවටී
- දූරදර්ශී බවය.
කලාතුරකිනි, එය ප්රෙස්බියෝපියියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට යොදා ගත හැකිය.
ඊට අමතරව, ජිම්නාස්ටික් විශේෂයෙන් නොසලකා හරින ලද අවස්ථාවන්හි දෘශ්යමය ප්රතිරෝධයක් ලබා නොදෙනු ඇත. ඩයිපර්ටර්ස් 1-2 සඳහා පැහැදිලි කිරීම සහ අත්යාවශ්ය රෝග වැළැක්වීම සඳහා වැඩිදියුණු කළ උපරිම වේ.
Zhdanov ක්රමය භාවිතා කරමින් දෘශ්ය ප්රතිස්ථාපනය සඳහා අභ්යාස
විස්තර කරන ලද සියලු ක්රමවල පදනම දෘශ්ය මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීමට පහසු ඉඩක් සහ ඔවුන් විවේකයක් ලබා දෙන්න.
එය තදින් අල්ලාගැනීම පහසු වන අතර, එකිනෙකා මත ඔබේ දෑත් ඔසවා, ඒවා උණුසුම් කිරීමට ඔබගේ ඇඟිලි වසා දැමීම අවශ්යය. ඊට පස්සේ ඒවා නිවැරදි කෝණයකින් නැවී සිටිය යුතුය. එක් අතකගේ එක් අතක් අනික් පැත්ත ආවරණය කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් "මෝස්තරය" වසා ඇත්දැයි නිශ්චිතවම පැහැදිලිය. එමගින් ගස්වල මධ්යයේ හරියටම පිහිටා ඇති අතර, කුඩා ඇඟිලිවල පාද අතර නහය, නළලෙහි නළලේ පිහිටා ඇත. ආලෝකය මගින් අත් හරහා විනිවිද යෑම වැදගත් නොවේ.
පලංචිය විනාඩි 5-7 විනාඩි. ඇස්වල ඔෙරොත්තු දීමෙන් ඇතිවන හැඟීම සෑම විටම සිදු කළ හැකිය. මේ පසුපස ඇති පේශීන් සම්පූර්ණයෙන්ම සැහැල්ලුයි. ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරකම් සාමාන්යයි.
Palmming වලට අමතරව, දර්ශනය පුනස්ථාපනය කිරීම සඳහා Zhdanov ක්රමය භාවිතා කිරීමෙන් විශේෂ අභ්යාස සිදු කිරීම අවශ්ය වේ:
- ඉක්මනින් හා බොහෝ විට ඔහුගේ ඇස් තදින් මිරිකා, තත්පර 1 වේ.
- ක්ෂණික නොවී, ඔබේ ඇස් පුළුල් කර (15-30 වාරයක්) සහ ඔවුන්ගේ මුල් ස්ථානයට ආපසු.
- විකල්පයක් උඩ, පහළ, වම් හා දකුණු දෙස බලන්න. 15 වතාවක් නැවත සිදු කරන්න.
- ඇස් ඉදිරිපිට කවය නිරූපණය කර පළමුව ද්රව දිශාව අක්රිය කර, ඊට පසු එයට විරුද්ධ වේ. එය කරන්න 10-12 වාරයක්.
- තත්පර 3 ක් තිස්සේ ඔබේ ඇස් වසා දමන්න.
- ඔබේ ඇස් විවෘත කර අභ්යාස නැවත නැවත කරන්න.
කාලයත් සමඟම, ඔබට නව අංග එකතු කිරීම සඳහා ව්යායාම කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, පාඩම් සතියකට පසු, Zhdanov නිර්දේශ කරන්නේ, පරිකල්පික චක්රයක් පමණක් නොව අනෙකුත් චරිතාපදානය, සෘජුකෝණාශ්රයක් ("සර්පයෙක්", අනන්තය සංකේතයක්) සහ දිගු සංඛ්යාතයන් ය.
Zhdanov ගේ ක්රමය මගින් සම්පූර්ණ දෘෂ්ටි ප්රතිස්ථාපනයකි
ඉදිරිපත් කළ ශිල්පියා කතුවරයා පමණක් අභ්යාසවල ප්රමාණවත් නොවේ. එබැවින් ඔහු අක්ෂි රෝග ප්රතිකාර සඳහා ඔහුගේම සංකීර්ණය වර්ධනය කරගත් අතර ඊට අමතරව මනෝවිද්යාත්මක ශිල්ප ක්රම (ෂිච්චෝ ඉණිමඟ සහ විපාකවලින් නිෂේධනීය වැඩසටහන් ඉවත් කිරීම) සහ විශේෂ සූදානකත්වයට ඇතුළත් විය.
අන්තිම අයිතම දෙක සාර්ථක නොවන බව විද්යාත්මකව තහවුරු කර ඇති නමුත් ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික් සැබවින්ම ඵලදායී වේ.