Aerotherapy - විවිධ රෝග, ඒවායේ අතිරේක හෝ සහායක ප්රතිකාර වැළැක්වීම සඳහා වාතාශ්රය ලබා ගැනීමයි. වාතය සමඟ ඝෝෂා කිරීම වඩාත් පහසු වන ආරක්ෂිත හා සරල ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. සියලු දෙනාටම සුදුසු වන අතර කාලගුණික තත්ත්වයන් නොතකා අවුරුද්දේ ඕනෑම මොහොතක සිදු කරනු ලැබේ.
වායු සමීකරණ හෝ වායු සමීකරණය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
සලකා බලනු ලබන ක්රියා පටිපාටිය පහත දැක්වෙන ධනාත්මක බලපෑම ඇත:
- ඔක්සිජන් සමග රුධිර සන්තෘප්ත කිරීම;
- ස්නායු පද්ධතියේ ප්රතික්රියාව වේගවත් කිරීම;
- සෛල ප්රතිජනනය සහ පරිවෘත්තය උත්තේජනය කිරීම;
- අභ්යන්තර අවයවයන් සාමාන්යකරණය කිරීම;
- තාපදීකරණ යාන්ත්රනය වැඩිදියුණු කිරීම;
- මාංශපේශී තානය වැඩි
- රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් සාන්ද්රණය වැඩි වීම;
- ශරීරයේ ආරක්ෂකයින්ට උපකාර කිරීම;
- ශ්වසන පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීම;
- උග්ර ශ්වසන ආසාදන හා ARVI වැළැක්වීම.
වාතය සමඟ ශරීරය ඝණීකරනය කිරීමේ ක්රම
Aerotherapy 2 අනුවාද වලදී කළ හැක:
- ස්වභාවික, "හුස්ම" සහිත රෙදි වලින් සාදා ඇති සැහැල්ලු ඇඳුම් තුළින් ඇතිවන බලපෑම. මෙය ඉතා සරල උෂ්ණත්වය - නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම හෝ වනාන්තර ප්රදේශය, උද්යාන හා ආසන්න ජල ක්රීඩා වල ක්රීඩා කිරීම. සුළං තත්ත්වයන් (සුළං, නොගැඹුරු වැසි, උෂ්ණත්ව විචල්යතාවයන්) විශේෂයෙන්ම ඵලදායි වේ.
- සමේ නිරාවරණය වීම. පරිසරය සමඟ පරිපූර්ණ ස්පර්ශය තුළදී තාප විදුලිය සැකසීම් වඩා තීව්ර වන අතර, රුධිරය ඔක්සිජන් සමග සංතෘප්ත වේ. සාමාන්යයෙන් මෙම වායු ස්නාන කවුළු හෝ කවුළුවකින් කාමරයක් තුළ ගෙන යනු ලැබේ.
වාතය මගින් වාතය මගින් කැලඹෙන්නේ කෙසේද?
ක්ෂණික ඇටෝතෙරපි ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමටත්, පහසු ඇඳුම් ඇඳීමටත් හිමිවීම පහසු නැත. මෙම ක්රියාදාමයට පසුකාලීන ප්රවේශයක් අවශ්ය ය:
- සෑම දිනකම, 10-15 විනාඩි උෂ්ණත්වය 20-22 ත් අතර කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ගෙදර නිවසේ රැඳී.
- නිදසුනක් වශයෙන් දිනකට මිනිත්තු 3-5 අතර ඝනත්වය වැඩි කිරීම ක්රමයෙන් වැඩි වේ.
- ශරීරය මෙම වායු උෂ්ණත්වයට යොදා ගන්නා විට, ඔබ පිහිනුම් හෝ කොට කලිසමක් තුළ වායු ස්නානය කළ යුතුය.
- අමතර වාතාශ්රය - බාහිර උෂ්ණත්වය සෙන්ටිමීටර 20 ට වඩා වැඩි නම් විවෘත කවුළුවක් හෝ කවුළුවක් සමග නිදා ගැනීමට. ඔබට කාමරයේ වාතාශ්රය කළ හැකිය.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වීමට අවශ්ය නම් දිනපතා එළිමහනේ යන්න.
මූලිකව නිවාදැමීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් එකතු කිරීම මුහුදු වෙරළ ආසන්නයේ වායුසමීකරණ කටයුතු කරනු ඇත. ලුණු සංයෝග සමග සංතෘප්ත වාතය ශ්වසන පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.