කශේරුකා තුවාලවල ව්යායාම සෑම විටම බොහෝ කාලයක් හා ප්රයත්නයක් දරයි, සංයුක්ත ප්රවිෂ්ටය, ඖෂධ සහ භෞතචිකිත්සක ක්රමවේදයන් අවශ්ය වේ. කොකාෂයේ ව්යාජය ව්යතිරේකයක් නොවේ: ප්රතිකාර යනු දිගුකාලීන වුවද, එය බරපතල ප්රතිවිපාක මගහරවා ගැනීම, අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ හා මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ අක්රමිකතා වේ.
කූඩාරමේ සහ කොක්සික්ස්වල ආලේපනය - නිවසේ ප්රතිකාර
අලාභහානි සිදුවීමෙන් පසු පළමු දින කිහිපය තුළ මූලික නීති කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- දවස් දෙකක්, කොක්සික්ස් සඳහා ශීතලම සම්පීඩක හෝ අයිස් බඳුන් භාවිතා කරන්න.
- ඇඳ විවේකය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- දිගු කල් ඉවරයි.
- උණු බිම සහ වැසි ජලය ලබා ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම.
- ඔබේ බඩ මත නින්ද.
- මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම සහ ක්ෂණික චලනයන් සීමා කිරීම.
පෙනෙන්න තිබෙනවා, වේදනාව සින්ඩ්රෝම් අත් අඩංගුවට ගැනීමයි. එමනිසා, සිසිල් සම්පීඩනය පසු උණුසුම් වීම සහ වියළි තාපය භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ. මීට අමතරව, ගොදුරේ සැනසිල්ල සඳහා නිදසුනක් ලෙස ඝන බ්ලැන්කට්ටුවක් හෝ කුඩා කොට්ටයක් යට වාඩි වීමට පෙර මෘදු යමක් තැබීම යෝග්ය වේ. ඖෂධවලදී සැත්කම් සඳහා C-හැඩැති හෝ වටකුරු හැඩයකින් යුත් විශේෂිත විකලාංග උපකරණ තිබේ.
කෝකිළිවල ව්යාජය ප්රතිකාර හා ඖෂධීය නිර්වින්දනයක් අදහස් කරයි. ඉබුප්රොෆෙන්, ඉබුප්රොම්, නිමේසිල , පැරසිටමෝල්, ඉන්දුමෙටැසින් වැනි හොඳම නොවන ශාකමය ප්රතිඝාතන ඖෂධ. සමහර අවස්ථාවලදී දැඩි වේදනා සින්ඩ්රෝම් සහිතව එවැනි ඖෂධ එන්නත් කිරීම අවශ්ය වේ.
කොක්සික්ස් ආබාධ ප්රතිකාර කිරීම - ආලේපන සහ සුපිරි ඖෂධ
තුවාලයේ රෝග ලක්ෂණ ලිහිල් කිරීම සඳහා, දේශීය ඖෂධ ආලේපන සහ උණුසුම යන දෙවර්ගයේම කීම්, ජෙල්, ආලේප සහ ස්වභාවයේ ස්වරූපයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඒවායින් වඩාත් ඵලදායී වන්නේ:
- දොලොබියන්;
- ෆෙස්ටම්-ජෙල්;
- කොම්සුන්ස් කොම්සුන්ස් හා රෝම මැලියම් සමග සුවඳ විලවුන්;
- ඉබුෆෝරන් ;
- Traumeel;
- කෙටනෝ සහ කෙටෝනල් (ඉටිපන්දම්);
- මී මැසිවලින් සෑදූ ක්රීම්;
- Arnica.
ඖෂධ ඉතා සැළකිලිමත් විය යුතුය. මෙම ක්රියාපටිපාටිය මගින් රෝගය තුරන් කිරීම හා හානියට පමුණුවන බැවිනි.
ඉටිපන්දම් භාවිතා කරන විට, ප්රෝටෝවිද්යා සහ ගර්පීය ජීව විද්යාඥයන් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම අවශ්ය වේ. මේ ආකාරයේ ඖෂධ භාවිතය සමහර අවස්ථාවලදී ආහාර ජීරණයට ඍණාත්මකව බලපාන අතර අන්ත්ර වායූන්ගේ සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල ඇතිවන ගැටළු ඇති වුවහොත් අන්ත්රයේ බිත්ති අවුලුවයි.
කොක්සික්ස් ආසාදනය - ජනක ප්රතිකර්ම ප්රතිකාර
විකල්ප බෙහෙත් වට්ටෝරු බොහෝමයක්, නමුත් ඒවායින් සමහරක් හොඳ උදව්වක්. වඩාත් ජනප්රිය ක්රමවේදය වන්නේ අළුත් වොඩ්ව්වුඩ් යුෂ හානියට පත් ප්රදේශයට ය. නිෂ්පාදිතය ක්ෂණිකව නිර්වින්දනය කරන අතර හීමමෝමාවේ ප්රතිශක්තිකරණය ප්රවර්ධනය කරයි.
කෙසෙල් කොළ සිට ප්ලාස්ටික් නිර්දේශ කිරීම ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඒවා ඉටු කිරීම සඳහා, අමුද්රව්ය නිසි ලෙස සෝදාගත යුතු අතර යුෂ කැපී පෙනෙන ලෙස ඔබේ දෑත් ටිකක් අතුල්ලන්න. එවිට මාංශ පේශී රෝගය සඳහා යොදන අතර පැය 2-3 ක කාලයක් සඳහා කපා කපන ලද ආවරණය කරයි.
මුළු කාලපරිච්ඡේදය තුළදී, ඔබ උණුසුම් සොහොන් බීමට ගත යුතු ය. මෙම ක්රියා පටිපාටිය පේශි ලිහිල් වන අතර වේදනාව අඩු කරයි, පමණක් නොව, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය නිපදවයි, ගුද මාර්ගයේ හා ඇලිස් අස්ථි තුළ විදින ක්රියාවලීන් වළක්වා ඇත.
ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම එකතු කිරීමක් නම්, කොක්සික්ස් තුවාලයක් ප්රතිකාර කිරීම වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත. නීතියක් ලෙස, ඕනෑම ආකාරයක තුවාල වලින් පසු භෞත චිකිත්සක අභ්යාස යනු පේශි, සන්ධි පුනරුත්ථාපනය කිරීම හා සාමාන්ය තානය ශක්තිමත් කිරීමයි. මෙම අවස්ථාවේදී, විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණයකින් තොරව සිදුකරන සරල අභ්යාස ප්රමාණවත් නොවන අතර බොහෝ කාලයක් ගත නොවනු ඇත.