අධි රුධිර ගර්භාෂයේ රෝග ලක්ෂණ හෝ දියවැඩියාව වර්ග 1 සහ 2 වර්ගවල සැකැස්ම විද්යාගාර පරීක්ෂණ මගින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නීතියක් ලෙස, රෝගියා විසින් රුධිර සීනි ප්රමාණය ඉහළ නංවා ඇති බව පෙනේ. එවන් තත්වයකදී කළ යුතු දෙය සහ ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂණයෙන් පසුව වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එහෙත්, චිකිත්සක ක්රම පිළිබඳ පොදු ක්රමයක් ද ඇත, සමහර ඒවා ස්වාධීනව සිදු කළ හැකිය.
ස්වල්ප වශයෙන් ඉහළට රුධිර සීනි - එහි සාන්ද්රණය වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට කුමක් කළ යුතුද?
ග්ලූකෝස් මට්ටම 5.5 mmol / l ට නොඉක්මවන විට එය සීනිවල සුළු ඉහළ යාමක් බැවින්, හයිපර් ග්ලයිසිම් ගැන කතා කිරීමට ප්රමාද වැඩියි. එහෙත් මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා යම් යම් පියවර ගැනීම වටී:
- ග්ලූකෝස් සාන්ද්රණය නිරන්තරයෙන් අධීක්ෂණය කිරීම, එය ප්රවාහනය කළ හැකි ග්ලූකොමීටරයක් මිලදී ගැනීමට යෝග්ය වේ.
- දවසේ පාලන තන්ත්රය, වැඩ කිරීමේ කාලය සහ විවේක කාලය පිළිබඳ අනුපාතය.
- ශාරීරික හා මානසික පීඩනය, මානසික පීඩනය.
- දෛනික ව්යායාම හෝ අභ්යාස වෛද්යවරයෙකු විසින් සිදු කරනු ලැබේ.
- පාලන බර.
- ආහාරවල සංයුතිය, ඒවායේ ග්ලූකෝස් ප්රමාණය සහ ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට අවධානය යොමු කරන්න.
ගන්නා ලද ක්රියාමාර්ගවල ඵලදායීතාවය තක්සේරු කිරීම සඳහා නිසි වෛද්යවරයෙකු වෙත නිරන්තරයෙන් අවධානය යොමු කළ යුතුය.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගියේය. එය අඩු කිරීමට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
සැලකිය යුතු අධි රුධිරමිතියක් අවශ්ය වන්නේ අමතර අධ්යයනයන්, විශේෂයෙන්ම ඉන්සියුලින් නිපදවීමට අග්න්යාශයේ ක්රියාකාරිත්වය අවශ්ය වේ. නීතියක් ලෙස රුධිරයේ සීනිවල අධික වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි. එනම් දියවැඩියා රෝගය හෝ දියවැඩියාව වර්ධනය වීමයි.
එවන් අවස්ථාවලදී, ස්වයං-ඖෂධයක් සඳහා කැපවීම තහනම් කිරීම, ඉන්සියුලින් අඩංගු ඖෂධද ඇතුළුව ඕනෑම ඖෂධයක්, ආමාශ ආන්ත්රයික වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කළ යුතුය.
රුධිර සීනි වැඩි කිරීම - නිවසේදී කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ස්වාධීනව ඔබට ඉහළ මට්ටමේ ග්ලයිමමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර නිෂ්පාදන වලින් බැහැර වන ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
ආහාර සැලැස්ම:
- ප්රෝටීන, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් සංයෝජනය (16, 24 හා 60% පිළිවෙලින්) සමබර කරන්න.
ඒ අතරම, මේදය 2/3 පමණ එළවළු තෙල් මත වැටේ. - නිතර නිතර හා භාගික ආහාර පිළිගැනීමක් සඳහා, ප්රායෝගිකව - කුඩා කොටස් වල දිනකට 6 වතාවක් දිනපතා.
- පරිභෝජනය කරන ලද කැලරි ප්රමාණය පාලනය කිරීම, විශේෂයෙන් ඔබ බර වැඩිවිය.
- ද්රව සඳහා නිර්දේශිත දෛනික දීමනාව නිරීක්ෂණය කරන්න.
- සීනි, මධ්යසාර, මේද මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන, බේක් පීස්ටි, මේද, දුම් කෑලිවලින් පොහොසත් ආහාරවලින් වළකින්න.
- ශාක කෙඳි සහිත අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර ප්රිය කරන්න.