මෙම ලිපියෙහි, ගැබිනි කාන්තාවන්ට ඌරු මස්, කුකුල් මස් හා වෙනත් වර්ගවල මස් වලින් ෂීෂ් කෙබැබූවක් ලබා ගත හැකි ද යන්නත්, එම කලලයට හානියක් නොකිරීමට එය නිසි පරිදි ආහාර පිසීමට සිදු වේ දැ යි අපි ඔබට කියනු ඇත.
ගර්භණී සමයේදී ෂීෂ් කෙබැබ් ආහාරයට ගත හැකිද?
දරුවාගේ ඉවසීමේ කාලය තුළ අපේක්ෂා කරන මවගේ ප්රෝටීන ප්රමාණයට අවශ්ය වන පරිදි, ඇය නිතරම විවිධ ආකාරවලින් පිසූ මස් අනුභව කළ යුතුය. විශේෂයෙන් "රසවත්" තත්වයක සිටින කාන්තාවක් කන්නටත්, බාල්කියත් කළ හැකි වුවද, ඔහුගේ ආහාර පිසීම අතරතුරදී යම් යම් අවශ්යතා සපුරා තිබේ නම්, එනම්:
- මස් නැවුම් විය යුතුය. ෂීෂ් කෙබාබ් සූදානම් කිරීමට ඒ නිසා එය තමාගේම අන්දමින් සකස් කළ යුතු අතර, නිමි ඇඳුම් නිපදවන ලද අර්ධ නිමි භාණ්ඩ මිලට නොගන්න;
- ෂීස් කෙබාබ් ඉතා හොඳින් බදිනවා විය යුතුය. රුධිරය නොලැබූ මස් ඉතා බරපතල අනතුරක් ගෙන එයි, එවැනි කෑමක් කුඩා කැබැල්ලක් අනාගත මවගේ බරපතල විෂවීම මෙන්ම ටොක්සොප්ලාස්මෝසිස්, ට්රිචිනෝසිස් හෝ finnosis සමග ඇගේ ආසාදනය විය හැක;
- ඒ අතරම, එම අවස්ථාවේ දී, පිළිකා කාරකයන් විශාල සංඛ්යාවක් එය නිදහස් කරනු ලබන බැවින්, ශිස් කෙබාබ් වැඩි කළ නොහැකිය.
- අවසානයේදී, මස් කැබලි විය යුතු නැත. ගැබිනි කාන්තාවක් විසින් අනුභව කරන ෂීෂ් කෙබාබ් සූදානම් කිරීමට හේතු වන්නේ, ඌරු මස්, චිකන් හෝ තුර්කිය වැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ වර්ග කිරීමට වඩා හොඳය. මෙම කාලවකවානුව තුළ හරක් මස් හෝ බැටළු ගවුමෙන් ඉවතලෑමෙන් ඉවත් කළ යුතුය.
ග්රිල් මත පිසූ මස් අතිරික්ත පරිභෝජනය, බෙහෙවින් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව මත බර වැඩි කරයි, ඒ නිසා සාමාන්ය පුද්ගලයෙකු සඳහා පවා අනතුරුදායක විය හැකිය, ගැබිනි කාන්තාවක් සඳහන් නොකර.