වසන්තයේ දී, ශීත ඍතුවේ දී ඔවුන්ගේ ශරීර වැඩ නොකළ අය පවා ඔවුන්ගේ චරිතයේ අනුකම්පාව හා අලංකාරය සිහිපත්. මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් ඵලදායී ක්රම නම් ජිම්නාස්ටික් හා නිසි පෝෂණය. ඔබේ හැඩතල ගැන්වීමේ ලග්ගලින් භාවිතා කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. ඔබ සඳහා වන සුපුරුදු අභ්යාස, ධාවනය හා වේගයෙන් ඇවිදීම පවා අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා දෙනු ඇත.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හණ සහ මැටිවලින් අපට අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
මෙම ලග්නින් කෘතිම රෙදි වලින් සාදා ඇති අතර මේදය සමඟ කොටස් නොඉවසන එම ප්රදේශ සඳහා වාෂ්ප බීම ආදිය ලබා දෙයි. මෙම ඇඳුම් ඔබේ ප්රශ්න ගැටලු නිවැරදි කිරීමට හේතු වනු ඇත. නිවැරදිව තෝරාගත් ලග්නයන්ගේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම.
බර අඩු කිරීම සඳහා හිසරදයට යටින් ඔබට ප්රති-සෛලීය සහ පෝෂ්යදායී කීම් භාවිතා කළ හැකිය. තාප ආචරනයේ බලපෑම යටතේ ඔවුන් සම තුළට ගැඹුරට ගෙන ඔවුන්ගේ කාර්යයන් වඩා හොඳින් සිදු කරයි. රිටිනොල් හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සමග ක්රීම් යොදමින්, ඔබ ජිම් එකෙහි ව්යායාම සමග ඔතා යන ක්රියාපටිපාටිය ඒකාබද්ධ කරන බව සලකන්න.
බර අඩු කිරීම සඳහා ඇඟිලි ගැසීම් නිවැරදිව තෝරාගන්න
ඔබේ ප්රමාණය තෝරාගැනීම ඉතා වැදගත්. සැහැල්ලු ඇඟිලි සලකුණු වලින් සෑදූ ද්රව්ය ප්රමාණවත් තරම් ප්රත්යාස්ථ නොවන අතර කුඩා ප්රමාණයේ මාංශ පේශි සහ රුධිර ප්රවාහයේ බරපතල ගැටළු වලට මග පෑදිය හැක. ටයිට් ටිකක් විශාල වැඩ කරන්නේ නැහැ. හැකි නම්, මිලදී ගැනීමට පෙර ඇඟිලි ගැසීමට උත්සාහ කරන්න. ඖෂධවල බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ස්වල්පයක් ඔබට මැනිය නොහැකි වනු ඇත, එම නිසා නිවැරදිව කලවයේ, කලවා, ඉඟටිය මැනිය හැක. ලග්ගිං සහ ලග්ගිංග් ඉතා සමාන ය, එම නිසා ඔවුන් තෝරා ගැනීම සඳහා උපදෙස් එකම ය. බර "අහිමි" බර අඩු කිරීම සඳහා ලග්න්ස් ඔබ ප්රමාණයෙන් දැඩි ලෙස මිලදී ගත යුතුය.
ඔබ ඔබටම ලබා දෙන්නේ කුමන බරද යන්න තීරණය කිරීම වැදගත්ය. මෙය ඔබට ගැලපෙන ඔබේ elks වල ඝනත්වය මත රඳා පවතී. සරල ස්ථිති අභ්යාස නම්, ඔබට හැඩගැස්විය යුත්තේ නෙප්නිං සහ රබර් ස්ථරයක් සහිත ඝන ලග්න් වලින්. මෙම වර්ගයේ බඩු සඳහා, ගම්මිරිස් impednation සමඟ නිෂ්පාදන සුදුසු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, සිලිකන් වැනි සිරුරේ සිරුරේ බර අඩු කිරීම සඳහා සැහැල්ලු රෙදිවලින් සැහැල්ලු රෙදිවලින් තෝරා ගත යුතු වේ. ධාවන, වොලිබෝල්, සයිකල් හා වෙනත් අය වැනි එවැනි ක්රියාකාරීත්වයට යෝග්ය වේ. ඔබ ශක්තිමත් පුහුණුවක් සඳහා සැලසුම් කර ඇත්නම්, ප්රති වෛරස් ආකෘති තෝරා ගන්න. ඔවුන් ඖෂධ මිලදී ගත හැකිය.
ලෝසීන් අඩු කිරීම සඳහා ඇඟවුම් කිරීම
ස්නානය කිරීමේ ලපටික් විශේෂයෙන්ම ගතික හා ශක්තිමත් ව්යායාම සමඟ ස්නානය කිරීමේ බලපෑම නිර්මාණය කරන බව සැලකිල්ලට ගන්න. එබැවින්, ඔබ වෙනස්කම් හෝ හෘද වාහිනී පීඩනය පීඩනයකට ලක් කිරීමට පෙලෙබෙලා නම්, එවැනි ඇඳුම් වලින් වැළකී සිටිය යුතුය, හෝ හිස් ආලේපන භාවිතා කළ යුත්තේ තනිවම පමණක් නොව, ඔබේ යහපැවැත්ම හොඳින් අධීක්ෂණය කිරීමයි. මීට අමතරව, බර අඩු කිරීම සඳහා බරක් හා හිස්වැසුම් පැළඳීම දිගු කලක් පැළඳීම නිර්දේශ කර නැත.