නාස්සා නාසය සමග ජීවත් වීම දරාගත නොහැකිය. සීතල සඳහා කවදා හෝ ප්රතිකාර කළ යුතු කවුරු කවුරු ද යන්න දනිති. නහය තැබූ විට නිවසේදී කළ හැකි දේ ගැන පමණක් සිතා බලන්න. වාසනාවකට මෙන්, සරල ඖෂධ ප්රමාණවත් තරම් සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව සොයාගෙන ඇත. ඒවායින් බොහොමයක් මුළුමණින්ම හානිකර සහ අනාරක්ෂිත වේ. එබැවින් ඔබට ටිකක් අත්හදා බැලිය හැකි අතර ඇත්තෙන්ම සුදුසු ක්රමයක් තෝරා ගත හැකිය.
රයිටේටිස් නොමැතිවීම සහ නහය තැන්පත් වී ඇත්ද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, නහයක් සෑදීමට නම්, දියර නාසයක් අවශ්ය නොවේ. සමහර අවස්ථාවලදී ශරීරය බාහිර උත්තේජකයන්ට ප්රතික්රියා කරයි. සහ හුස්ම ගැනීමේ පහසුව සඳහා ඔබේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් වෙනස් කළ යුතුය:
- කාමරයේ ප්රමාණවත් ආර්ද්රතාවය නිසා බොහෝ විට නාසය උකසට තබා ඇත. විශේෂයෙන් සීතල සමයේ. එමනිසා, නරක් නාසයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට හෝ නැවක් නොතිබිය යුතු යමෙකු විසින් කළ යුතු පළමු දෙය නම්, එය ආර්ද්රතාවය හෝ මිලදී ගැනීමයි. ගෘහ උපකරණවල සියලුම ගබඩා සඳහා විශේෂ උපකරණ අලෙවි කෙරේ. එහෙත් අවශ්ය නම්, ඒවා සාමාන්යයෙන් ජලය ලබා ගත හැකි ජල තාපය වෙනුවට තාප ප්රභවයක් අසල තැබිය හැක.
- නැවුම් වාතය හුස්ම ගැනීමට පහසුය. ඔබ දිගු කලක් රැඳී සිටින කාමරයේ දිනකට පැය භාගයක් වත් වාතාශ්රයෙන් අනිවාර්යයෙන්ම වාතාශ්රය විය යුතුය. මීට අමතරව, ඔබ දිනපතාම වීදි ඔස්සේ ගමන් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනු ඇති අතර තදබදය හේතුවට සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඔහුට උපකාරී වේ.
- නහය මාසයක් සඳහා තබා තිබේ නම්, ඔබ ඔබේම ආහාරයකින් යමක් කළ යුතුය. සමහර විට ඔබ වැරදි ලෙස කනවා, ශරීරයට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලට වඩා අඩුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙනුව වඩාත් ස්වභාවික vitaminized ආහාර එකතු විය යුතුය. පෙනහළුවල ඇති රෝගවලින් පෙළෙන අය ආහාර ගැනීමෙන් කිරි ඉවත් කිරීමට සිදුවනු ඇත. එහි අඩංගු ප්රෝටීන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ප්රෝටීන් අඩංගු වේ.
- හැකි නම් ක්රීඩා සඳහා යන්න. සාමාන්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මගින් ශරීරයේ ශරීරය නඩත්තු කිරීමට උපකාර වේ. පුහුණුව පෙන්වන පරිදි, පුහුණුව ඇතැම් විට ඖෂධ නිවාරණයට වඩා ඵලදායී බවට පත් වෙයි.
මගේ නාසය විශාල වශයෙන් පිරවූ විට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
වාතාශ්රය ඇති කරවන නාසයෙන් හා කිනිතුල්ලා පහසුවෙන්ම සුව කළ හැකිය. - වායු ආර්ද්රතාවය සවි කිරීම හෝ ඇවිදීම මගින් - ක්රියා නොකරයි. දුෂ්කරතාවයන් විශේෂ වුවද, ඔබ කුමක් කළ යුතුදැයි ඔබ හරියටම දන්නේ නම්, එය:
- ශ්වසනය නැවත ලබා ගැනීමේ සරලම ක්රමය වන්නේ උණු තේ. ඔබේ නාසය ගසාගෙන ඇති බව ඔබට හැඟෙන වහාම බීම පානයක් සාදා, ලෙමන් පෙත්තක් එකතු කරන්න (හෝ ටිකක් යුෂ මිරිකා) සහ එයට මී පැණි එකතු කරන්න. මිනිත්තු කීපයකින් ඔබ නැවත නැවතත් හුස්ම ගැනීමට පටන් ගනීවි. සාමාන්ය තේ ආබාධයක් සුව කළ හැකියි.
- දිගු නාසල් සායනයක් සමඟම ප්රයෝජනවත් වන අතර නාසය සඳහා ස්වයංවාරික දියරාවන්ට උපකාර වේ. බීට් සෝස්, කෝමාරිකා හෝ කැලන්චෝයිවලින් ඔවුන් සූදානම් කරන්න. ජලයෙන් වතුර හෝ වෙනත් ඕනෑම මිශ්රණයක් මිශ්ර කරන්න
අමුද්රව්ය ද්රවයක් අවශ්ය නොවේ. නැවුම් මිරිකන යුෂ වහාම නයිල්ස් තුලට ජීර්ණය විය යුතුය. බිංදු එකකට හෝ දෙකක ප්රමාණවත් වනු ඇත. - එය නාසිත යුකැලිප්ටස් තෙල් විදිනවා. යුකැලිප්ටස් සහ ඔලිව් තෙල් මිශ්රණයක් තුළ ඉස්කුරුප්පු කිරීම සහ මිනිත්තු කිහිපයකට උෂ්ණත්වය තුලට වත් කරන්න. නින්දට පෙර පැය කිහිපයකට හොඳම මෙම ක්රියා පටිපාටිය හොඳින් කරන්න.
- සමහර අවස්ථාවල අවහිර කිරීමේ හොඳම ක්රමයක් තාප සංකෝචනය වේ. එය රත් ලුණු බෑගයක් හෝ තෙතමනය සහිත තම්බන ලද තම්බා බිත්තරයකින් සාදා ගත හැකිය. නාසයේ සෛලවල පිටත පැත්තට සම්පීඩනය කරන්න. සහන ක්ෂණිකව පැමිණේ.
- නාසය සැමවිටම තැන්පත් කර ඇති අතර, ඔබ කරන ඕනෑම දෙයක්, ඔබේ හුස්ම නිදහස් කර ගත නොහැකි නම්, ඔබ රැඩිකල් පියවර වෙත හැරිය යුතුය. වෙඩි උණ්ඩවලින් දුමෙන් නාසයෙන් යුක්තව කිහිප වතාවක්ම ඔබට ඇඳිය හැකිය. ගඳ සුවඳ, වහාම අපි අනතුරු අඟවන, අප්රසන්න, නමුත් ක්රමවේදය විශිෂ්ටයි!