සාමාන්යයෙන් ජල සමබරතාවය සමට ඉතා වැදගත් වේ. තෙතමනය මගින් එය නම්යතාව හා නම්යතාවය ලබා දෙයි. ඒ නිසා, නිරෝගී සහ නැවුම් පෙනුමකි. තෙතමනය තෙතමනය සහිතව, සම අද්විතීය, බොහෝ විට පැකට් සහ වැඩිහිටි විය. එය අවශ්ය වන තෙතමනය අහිමි වීම, වාතය පහසුය, සමේ ක්රියාකාරිත්වය ඉටු කළ නොහැකි හා ආක්රමණශීලී පරිසරයක ක්රියාකාරීත්වයට ගොදුරුවිය හැකිය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඉක්මනින්ම හෝ පසුව එය කෝපයට පත්වේ.
වර්ගය, වයස, සහ කන්නවල කුමක් වුවද ඕනෑම සම පිරිසිදු කරන්න. ඒ වගේම විශේෂයෙන් උපයෝගී කර ගැනීමෙන් එය හෑරීමට පමණක් නොව, එය උසිගන්වන සාධක මඟහැරීමෙන්, එය වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතු ය.
ශීත ඍතුවේ දී වියළි සම මතු වීම සාධක
බොහෝ විට, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ විවෘත සම ප්රදේශ වලට බලපාන පහත සාධක:
- බාහිර:
- හිම;
- සුළං;
- පරිශ්රය තුළ වියළි වාතය (වායු සමීකරණ සහ විකිරණවලින්);
- දෘඪ, ක්ලෝරිනින ජලය;
- සම පිරිසිදු කිරීම;
- අභ්යන්තර:
- ප්රමාණවත් තරල පානයක්
- මත්පැන් පානය, දුම්පානය
- වැරදි ආහාර වේලට
- සමහර ඖෂධ ගැනීම (උදාහරණයක් ලෙස, ෙල් පිරිසිදු කරන්නන්).
ශීත ඍතුවේ දී සමේ තෙතමනය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ කිරීම
- නිරෝගී පානීය තන්ත්රයක් නිරීක්ෂණය කරන්න - දිනකට ලීටර් 2 ක් පමණ පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- නියම ආහාර ගැනීම, මත්පැන් හා දුම්පානය අත්හැරීම. ඔබේ පෝෂණ ආහාරයේ පහත සඳහන් ආහාර ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න: ඕට් පැකට්, බිත්තර, ගෘහ චීස්, මී පැණි, ඔලිව් හෝ වට්ටක්කා තෙල්, පැණි, ගෙඩි, තෙල් මාළු, මස්. සාමාන්යයෙන් සමේ රෝග සඳහා අවශ්ය වන ද්රව්ය විශේෂයෙන් පොහොසත් වේ.
- නිවසේදී සහ වැඩ කරන විට කාමරයේ ආර්ද්රතාවයට අවධානය යොමු කරන්න. කාමරයේ වියළි වාතය සමේ විජලනයට දායක වේ. වාතය තෙතමනය සඳහා තෙතමනය භාවිතා කරන්න, ඒවා නොමැතිව, බැටරි මත තෙත තුවා එල්ලා. එසේම, ඔබ තුළ සිටින කාමරයේ වාතාශ්රය තියාගන්න අමතක නොකරන්න.
- නිසි ලෙස පවිත්ර කරන්න. ශීත ඍතුවේ දී, මුහුණේ සම සඳහා වතුර ප්රතිකාර ඉතා ප්රවේසමෙන් කළ යුතුය. නිවාගත් ජලය සේදීම හා සබන් අඩංගු මාධ්යයන් ඉවතලන්න. උල්ෙල්ඛ භාවිතා කිරීම සීමා කිරීම. සම පිරිසිදු කිරීම සඳහා අවසාන ක්රියා පටිපාටිය ටොනික් (ඇල්කොහොල් රහිත) භාවිතා කිරීම විය යුතුය.
- උදෑසන සහ සවස මුහුදේ සමේ සුවඳ විලවුන් සඳහා විශේෂ රූපලාවන්ය ක්රම භාවිතා කරන්න. හොඳින් හියුලුරොනික් අම්ලය, චිටෝසාන්, ලිනොලයික් සහ ලයිනොලීනීන් අම්ල සමග සමේ කීම්, යූරියා, ග්ලිරිසීන් කුඩා ප්රමාණයකි. ආලේපන ඔයිල් භාවිතා කළ හැකිය - අලිගැටපේර, ජෝ යෝබා, ෂේ, වට්ටක්කා ආදිය. වැදගත් රීතිය: ශීත ඍතුවේ දී, ඔබ පිටත්වීමට පෙර පැයකට අවම වශයෙන් පැයක් සමග ඔබේ මුහුණ මුහුණ ලිහිසි කිරීමට අවශ්යය. ශීත උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් මට්ටමට වඩා අඩු නම්, පිටතට යෑමට පෙර, මොයිස්චරයිසර් භාවිතා කිරීම නතර කළ යුතු අතර, සීතල (විශේෂයෙන් සත්ව මාළුව මත පදනම්ව) විශේෂ ආරක්ෂිත කීම් භාවිතා කළ යුතුය. කාමරයේ ඉන්න, ඔයාට පුළුවන්
මුහුණේ වලක්වා ගැනීම සඳහා විශේෂ වතුර ඉසින යොදන්න.
හැම්මිඩ් මෝටරිංසින් මුහුණ මුහුණු
- කෙසෙල්වලින් හතරෙන් එකක් මෂ්, ඕනෑම එළවළු තෙල් හා ලෙමන් යුෂ ටිකක් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 20 කට පසුව උණුසුම් මෘදු ජලය සමග මෙයට පිළියමක් සම ට nana.
- පැණි තේ හැන්දක හා කැඩුණු ඕට් මස් තේ හැන්දකින් මිශ්ර කළ අර්ධ ගාන ලද ඇපල් ගෙඩියක්. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා ඉල්ලුම් කරන්න.
- එක් බිත්තරයක කහ මල කහ, බෙරි, පළතුරු හෝ එළවළු වලින් නැවුම්ව මිරිස් යුෂ වලින් තේ හැන්දක් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා සම්මිශ්රණය කර, උණුසුම් ජලය සමග මෙයට පිළියමක්.