ජීවන රටාව
මෙම කාල සීමාව පැය 9 ක් පමණ කාලාචිතව බලා සිටීමයි. නමුත් මේ අවස්ථාවේදී කාන්තාවක් ඇගේ ජීවන රටාව පිළිබඳව නිර්දේශ කිහිපයක් මතක තබාගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම එය දරුවාගේ සෞඛ්යය හා සංවර්ධනය කෙරෙහි බලපායි. දෙවන ගර්භණියේදී ගැබිනි කාන්තාවන්ට කළ හැකි හා කළ නොහැකි දේ ඔබ දැනගත යුතුය:
- අපේක්ෂා කරන මව්වරුන් සඳහා ක්රීඩා කණ්ඩායම්වලට සහභාගී වීම ප්රයෝජනවත් වේ;
- බඩ මත ඇඳීමට ඇති ඇඳුම් අත්හැර දැමීම අවශ්ය වන අතර, නිදහස් දේ සඳහා මනාප ලබා දීම අවශ්ය වේ;
- ලිංගික රෝග මර්දනය නොමැති ලිංගිකව හැසිරීම;
- ස්ට්රේච් ලකුණු, පියයුරු රැකවරණය වැළැක්වීම සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය.
නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ පැමිණීම නොසලකා හැරීම සඳහා කාන්තාවක් අවශ්ය නොවන අතර, නියමිත පරිදි නියමිත විභාග පැවැත්වීම කාලෝචිත ලෙස සිදු කළ යුතුය.
පෝෂණ ගුණාංග
සමබර ආහාර වේලක් සාමාන්ය ගර්භණී තත්වයට ගැනීම සඳහා අවශ්ය කොන්දේසියකි. දෙවන ටෙස්ටස් මාසය ආරම්භ වන විට ගර්භාෂය දැනටමත් ප්රමාණවත් ලෙස වර්ධනය වී ඇති අතර එයින් අදහස් වන්නේ ආහාර ගැනීමේදී අපහසුතාවයක් ඇති බවයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ නිතරම කන්න. ආහාර ප්රමාණය දිනකට 6 වතාවක් විය හැකිය. කොටස් විශාල නොවේ. ඔබ දෙවන ගර්භය තුළ ගැබ්ගෙන ගර්භ කළ නොහැකි හා ගර්භාෂයට කළ හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී.
- මෙනු තුළ, බේක් කළ, තැම්බූ, ස්ටූඩ් ආහාර, ඔබ ෆ්රයිඩ්, දුම් නිපදවා ගත නොහැකි;
ලුණු ආහාරය ඉදිමීමට හේතු විය හැකි නිසා අතිරික්ත ලුණු හානිකර වේ. - නිතිපතා කිරි නිෂ්පාදන, ධාන්ය වර්ග, මාළු, මස්, පළතුරු, පූර්ණ-ධාන්ය රොටි ආහාරයට ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ;
- චොක්ලට් සහ අනෙකුත් අසාත්මිකතා පිළිබඳ සැලකිලිමත් විය යුතුය.
- දෙවන වරට ගර්භනී කාන්තාවන් ගම්මිරිස් ආහාරයට ගත නොහැකි නිසා හතු කන්න බැහැ.
පෝෂණයෙන් ඇතිවන බාධා, පාචනය, බඩවැල්, ආර්තව, බඩවැලීම වැනි එවැනි අප්රසන්න සංසිද්ධිවලට හේතු වේ.
ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා අවශ්ය සියලු ද්රව්ය සමඟ මවගේ සහ දරුවාගේ ශරීරය ලබා දීම සඳහා පළමු දින සිට ඔබ විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වේ. මෙම ඖෂධ ඔබ ඔබේ සාමාන්ය ආහාර වේලක් ලබා නොදෙන සියලු දේ ශරීරය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.