ගර්භනී කාන්තාවක්, ඇය පුදුමයට පත් කිරීම, පෝෂණ ක්ෂේත්රයේ බොහෝ සීමා කිරීම් වලට මුහුණ දෙයි. කෙසේ වෙතත්, සාමාන්ය ගැහැණු ළමයෙකුට, සාමාන්යයෙන් කාන්තාවක් සඳහා ඇස් බැරෑරුම් කුඩා බෑගයක් වත් කළ හැකි අතර, එවැනි ඇබ්බැහි වීමක් ක්රමානුකූලව වර්ධනය වුව හොත් ඇගේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම, ඇගේ අනාගත දරුවාගේ සංවර්ධනය හා සෞඛ්යය කෙරෙහි බලපෑම් කළ හැකිය.
එබැවින් ස්ත්රීන්ගේ උපදෙස් අනුව බිය නොවී, ප්රශ්නවලට උත්තර සඳහා නිරන්තරයෙන් සෙවුමක් වෙතට මාරු වන්න - එය හැකිද නැත්ද? තවද මත්පැන් හා දුම් පානය කිරීම හා එසේ නම් සියල්ල ඉතා පැහැදිලිය, එසේ නම් බොහෝ ආකාර සුදුළූණු ප්රයෝජනවත් ප්රශ්නය පිළිබඳව නොපැහැදිලි ය.
ගැබ්ගැනීමේදී සුදුළූණු තිබේද?
- සුදුළූණු යනු ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය බොහෝ විවිධ විටමින් සහ ද්රව්ය අඩංගු වේ. සුදුළූණු වල අඩංගු ෆෝලික් අම්ලය, විශේෂයෙන්ම මුල් අවධියේ ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා අවශ්ය වේ.
- සුදුළූණු යනු දිගු ප්රසිද්ධ ස්වාභාවික ප්රතිවිරෝධකයකි. එය සනීපාරක්ෂක, ආාදන, වෛරස් රෝග ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා සාර්ථකව භාවිතා කරයි. ගැබ්ගැනීමේදී විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ කුඩා ප්රමාණවලින් සුදුළූණු, ලෙඩ රෝග නොවී සිටීම සඳහා නිර්දේශ කිරීමට පවා නිර්දේශ කිරීමයි. කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී සමයේදී ළූණු සහ සුදුළූණු ලෙස, සමස්තයක්ම ගිල දැමීමට හා හපන්න එපා.
- සුදුලූන්ගේ තවත් වටිනා දේපලක් වන්නේ ස්ථායී රුධිර පීඩනය පවත්වාගෙන යාමයි. ආහාරවල සුදුළූණු භාවිතා කිරීමෙන් රුධිර කැටි ඇති වීමේ ප්රවණතාව අවම වේ. ගර්භනී අවධියේදී, මෙම දේහය බොහෝ අය රුධිරයේ සංයුතිය වෙනස් වන නිසා, එය වඩාත් viscous බවට පත් වන අතර, විශේෂයෙන්ම ටේරිබෝසියාව වැඩි වීමේ අවදානම, විශේෂයෙන් ප්රමාද වූ රුධිර සංසරණය පසුබිම.
- ගර්භනී අවධියේදී සුදුළූණු බොහෝ වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, කලලයට නිසි වර්ධනයක් හා වර්ධනයකි. ආහාරවල මධ්යස්ථ ප්රමාණයේ භාවිතය එහි රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරයි. සුදුලූනු රසය සඳහා දරුවාගේ විරෝධය ගැන මතය විද්යාත්මකව අසාධාරණයකි. මෙම ප්ලාසන්ටා මේවායින් සංඝටක වන බව ප්රකටය. ආහාරය රුධිරය පොඟවන විට එය දැනටමත් ප්රායෝගිකව ජීර්ණය වී ඇති අතර රසය නැති වී යයි. හොඳයි, ඔහුගේ රසයෙන් කුඩා ළූනු ඇති තරම් රසයි.
ගර්භණී සමයේදී සුදුළූණු නොවිය හැක්කේ මන්ද?
- සුදුළූණු යනු කුළු බඩුවයි. ගර්භාෂ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වීමක් ඇතිවිය හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. බොහෝ විට කාන්තාවන් නිර්දේශ කරනුයේ, කඩිනමින් කොන්ක්රීට් කිරීම සඳහා සුදුළූණු ඇත, ගර්භාෂය වේගවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය පියයුරු කිරි රස කිරීමට කැමති නැහැ, එය තදින් බවට පත් විය හැකි බැවින්, සුදුළූණු රස රසකාරක ආහාරයට ගැනීම.
- ඇත්ත වශයෙන්ම සුදුළූණු යනු ආසාත්මිකතාවයන් ඇති විය හැකි නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ. එමනිසා, එය ගර්භනී අවධියේදී ප්රවේසම් වන්න. දැන් ඔබේ ශරීරයේ මේ එළවළුවලට හොඳින් ප්රතිචාර දැක්විය නොහැකියි. මීට කලින් ඔබට අර්ධ හිසක වරක් ආහාරයට ගත හැකි විය. අන්තිම ගර්භනී කාලය තුළ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවේ අවදානම වැඩි වේ.
- ඔබ ගැබිනි සමයේදී සුදුළූණු අනුභව කරනවා නම්, ඔබට ආමාශයේ හෝ බඩේ වේදනාව ඇති විය හැක.
- ප්රායෝගිකව බොහෝ අනාගත මව්වරුන්ට දරුවන්ගේ සුදුලූනු රසය කැමති නැහැ. බොහෝ අවස්ථාවලදී කාන්තාව සුදුලූනු ආහාරයට ගත් පසු, කලලරූපය ඉතා ප්රචණ්ඩකාරී ලෙස ප්රතිචාර දැක්වීය. දරුවාගේ ප්රතික්රියාවට ඇහුම්කන් දෙන්න. තවද තිරිඟු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කර ඇත්නම්, සාමාන්යයෙන් ආහාරයෙන් සුදුළූණු ඉවත් කරන්න.
- රුධිරය පොඟවා ගැනීම සඳහා සුදුළූණු වල ප්රයෝජනවත් දේපළ දැනටමත් නාබීර්වලට ආවේණික වූ අයගේ අතට නොයනු ඇත. ඔබ ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් නම්, ගර්භනී අවස්ථාවේ සුදුළූණු අනුභව නොකළ යුතුය.
ඒ නිසා, පොදු රාජ්යයේ මෙන්, තනි වශයෙන්, ගර්භනී සමයේ සුදුළූණු භාවිතා කිරීම. ප්රයෝජනවත් වන්නේ අන් අයට හානිදායක ය. බොහෝ විට එය අසාත්මිකතාවයක් හෝ ආමාශ රෝගයක් වුවත්, සෞඛ්ය ගැටලුවලට යම් යම් ගැටලු ඇති විට ඒවා හානිකර වේ. කෙසේ වුවද, ගර්භනී කාන්තාවන් බොහෝ විට ආහාර විෂබීජ වලට වඩා තියුනු ලෙස ප්රතික්රියා කරන අතර, එහි පැවැත්ම ගැන කලින් නොදැන සිටි අය පවා අසාත්මික ප්රතික්රියාවක් සිදුවිය හැක.
ගැබ්ගැනීමේ මුල් අවධියේදී කුඩා ප්රමාණයේ සුදුළූණු භාවිතා කිරීම අනතුරුදායක නොවන බව අත්දැකීම්වලින් ඔප්පු වී ඇත. අවසන් ටෙස්ට් තරම ගැන - බොහෝ විට, ප්රවේශම් සහගත විය හැකිය. නමුත් ඔබ සුදුලූනු කරාබු නැතුව ජීවිතය පරිකල්පනය කළ නොහැකි නම්, ඔබ ඔබේ මෙනුව තුළ එය විටින් විට ඇතුළත් කළ හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනයට අසමත් වන විට ප්රශ්නය ප්රශ්නය නිරාකරණය වේ.