දරුවාගේ බලාසිටි කාල පරිච්ඡේදයේදී ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?
වෙනත් පලතුරු මෙන් නොව, දොඩම්වල වාසිය ඔවුන් උණුසුම් රටවලින් ආනයනය කරනු ලබන අතර අවුරුද්දේ ඕනෑම අවස්ථාවක ලබා ගත හැකිය. ඒවා ස්වාභාවික ශාකමය කෙඳි, කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන, මේද, කාබනික අම්ල, විටමින් C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, ක්ෂුද්ර හා සාර්ව මූලද්රව්ය (කොබෝල්ට්, අයඩීන්, යකඩ, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, තඹ, ෆ්ලෝරීන් ආදිය)
මේ සඳහා ස්තූතිවන්ත වන අතර, ගර්භිණී කාලයේ දී ගැබ් ගැනීම අනාගතයට අම්මාට ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන්ගේ ශරීරයට පහත දැක්වෙන බලපෑම් ඇත.
- ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම;
- මල බද්ධයට
- අක්මාව හා හෘද ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
- විෂබීජ නාශක වඩාත් කාර්යක්ෂම වේ;
- රුධිර පීඩනය අඩු
- ආහාර රුචිය වැඩිවීම සහ ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම;
- ඇටකටු දත් දිරා
- වැදෑමහ වළක්වා ගැනීම , කලලරූපය තුල බරපතල අභ්යන්තර දෝෂයන් වර්ධනය වීම සහ විටමින් B9 ඉහළ සාන්ද්රණය නිසා, විෂබීජයේ පෙනුම පවා ඇත.
කෑල්ලක් රැගෙන යන විට දොඩම් කෑමට අවසර තිබේද?
ගර්භනී සමයේ ආහාරයට ගන්නා ලද දොඩම් ආහාරයට ගැනීමෙන් කෑලි කෑලිවලට ඇසිණි. මෙම මතය පැවැත්මේ අයිතියක් ඇත, නමුත් මෙම පලතුරු සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වටී නැත. බොහෝ විද්වතුන් පවා මුල් අවධියේ ගර්භණී කාලයේ දී ගෑණු ආහාරයට නිර්දේශ කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනුයේ, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ හා අනෙකුත් කලලවල වර්ධනයට ප්රයෝජනවත් වන ෆෝලික් අම්ලය ගොඩක් නිසාය. එබැවින්, දිගුකාලීන අපේක්ෂිත ගැබ් ගැන ඉගෙනීමෙන් පසුව, ඔබේ මෙනු වලින් මෙම අගුරු පල සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. කෙසේ වෙතත්, 1-2 lobules ආරම්භ කරන්න සහ දිනකට කුඩා පලතුරු 1-2 කට වඩා අනුභව නොකළ යුතුය.
ගර්භණී කාලයේ දී දොඩම් භාවිතා කරන විට විශේෂයෙන් ප්රවේශම් විය යුතු ය. මේ අවධියේදී දරුවාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්රියාශීලීව ආරම්භ වන අතර, ඉන්ටනෙටරයින් අවධියේදී පවා ආසාත්මිකතාවයන් වර්ධනය වීමේ හැකියාවක් පවතී. කාලය පුරාවටම අවදානම වැඩිවේ. එබැවින් ගර්භණී කාලය තුළ 3 වන තුරුම ගර්භනී කාලය තුළ ඔබේ මෙනුවේ ඇතුළත් නොකළ යුතුය. සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් ප්රමාණවත් වනු ඇත. එසේම, අධික ආම්ලිකතාවය සමඟ, පලතුරු බඩවැල් සහ බඩවැල් සහ ගැස්ට්රීටිස් පෙති ශුක්රාණු තුළට contraindicated වේ.