ගර්භනී සමයේදී කලල පිසීමට බලාපොරොත්තු වන මවුවරුන්ගේ සාමාන්ය රෝග ලක්ෂණයකි. දවස අවසානයේදී ගර්භිණී කාන්තාරය තිරස් අතට ගත යුතු අතර, සැතපුම් මුල් මිනිත්තු වලදී උදරීය මාංශපේශීන් හෝ පහළ කකුලේ පිටුපසින් හදිසියේම තියුණු වේදනාවකින් යටපත් විය හැකිය. තවද කකුල නොපෙනී යන අතර, එය "ටයිටෝයිටේ නැගී සිටීමට" අවශ්යයි. ගර්භනී අවධියේදී වකුගඩු වල පැටවුන් මිනිත්තු කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකි අතර නිතරම ගර්භනී වීම සඳහා බොහෝ විට අපහසුතාවයට පත් විය හැක. ගර්භනී කාලයේදී ගර්භනී සමයේදී මව්බට පිඹිනු ඇත. ළමා කාලයේ සිට ක්රීඩා සමඟ මිත්රශීලීව සිටි කාන්තාවන්ට ශාරීරික ආතතියට හුරු පුරුදු වී ඇති අතර ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි පාලනය කිරීමට නිපුණතා තිබිය හැකිය - මෙම අප්රසන්න සංසිද්ධිවලට වඩා බෙහෙවින් යටපත් වී ඇති අතර ගර්භනී කාන්තාවෝ එවැනි කනගාටුවලට පමණක් දැනගත හැකිය.
සමහර විට ගර්භනී කාන්තාවන්ට ඇතිවන කැළඹීම් පැහැදිලිව නිර්ණය කළ ස්ථානයක් නොමැත. ගර්භණී සමයේදී අත්වල දුර්වලතා අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් වේදනාවට වඩා සංවේදී වන අතර කාන්තාවන්ට වඩා දුෂ්කර ය.
මුළුමනින්ම කම්පනය ඉවත් කිරීම සහ දරුණු සහ තියුණු වේදනාව ඉවත් කිරීම සඳහා මුලින්ම අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
- වේදනාව නොතකා, දැඩි ලෙස පටු මාංශ පේශි;
- ගැටළු ඇති ස්ථානයේ ඇඹරීම, ටින්ංග සහ සීරීම් සිදුරු කිරීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
- දෘඪ හෝ උණුසුම් වැසිකිළි යැවීමෙන් දැඩි වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය.
ගර්භනී සමයේදී පාදයේ කම්පනයන් සිදුවන්නේ මන්ද?
සංස්කරණ ගණන කීපයක් ඇත. ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකුට අනුව, ගර්භණී කාන්තාවන් තුළ ඇති වන කැක්කුම ඔවුන්ගේ කකුල් මත බර වැඩි වීම හේතු කොටගෙන ඇත. විශේෂයෙන් මෙම ගැබ් ගැනීම අවසාන මාස තුනේ දී අදාළ වේ. විශේෂඥයන්ගේ තවත් අනුවාදයක්, එය කකුල් කම්පන අඩු කරයි
ගර්භනී සමයේදී වකුගඩු වල පැටවුන් වලක්වා ගැනීම සඳහා ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් පවත්වා ගෙන යාම, පිහිනීමට, යෝගාව සහ එළිමහනේ දී එළිමහනේ දී ලබා ගත හැකිය. ඔබගේ ආහාර පාලනය කිරීම සඳහා අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න. කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු, සූරියකාන්ත බීජ, පරිප්පු සහ අනෙකුත් රනිල කුලුනු පරිභෝජනය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. අත්තික්කා, ඇපල්, දෙහි සහ තක්කාලි නොසෑහේ. නිර්මාංශත්වයට ඇති ඉඩකඩ අඩු බව ඔප්පු වී ඇත.