මෙම තත්වය ලිහිල් කිරීමට නම්, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා දණහිස රවුමේ ව්යායාම සඳහා අනාගත මව්වරුන් බොහෝ විට උපදෙස් දෙයි. එහෙත් මේ ස්ථාවරය සැබවින්ම උපකාර කරන්නේ කුමක් ද?
ගර්භණී කාලයේ දී දණහිස වැලාමින්:
- ඔබට උපරිම ඖෂධයක් ලිහිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ මෙම අවස්ථාවේ දී අධික බර පැටවුමකි.
- ගර්භාෂයේ ශුක්ර තරලය (තානය) ආතතිය දුරු කරයි ;
- පීඊලොන්ප්රිතීශයේ වළක්වා ගැනීම;
- ඉදිමීම අඩු කරයි;
- දරුවා ගර්භාෂය තුළ නිවැරදි තත්වයට පත් කිරීමට උපකාර කරයි.
ගර්භණී සමයේදී දණහිස හිසකලාගේ වැලමිටේ සාරය කුමක්ද?
ගර්භාෂය ඔස්සේ වර්ධනය වන අතර ගර්භාෂය කාලය සමග අක්මාව, ආමාශය, වකුගඩු, මුත්රාශයේ සහ බඩවැල් මත පීඩනය යෙදීමට පටන් ගනියි. මෙම පීඩනය ලිහිල් කිරීමට හෝ තාවකාලිකව දුර්වල කිරීමට නම්, උදර උදරය පෙනිසිලින් හා තාවකාලිකව මෙම අවයවවල සාමාන්ය රුධිර ප්රවාහය මුදාහරින තත්ත්වයක් විය හැකිය.
මවුවරුන්ගේ වකුගඩු සහ මුත්රාශයේ ඇතිවන ගැටළු ඉතාම බහුල වේ. නමුත් ඔබ නිරන්තරයෙන් ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා දණහිස වැලලීම නම්, මුත්රා පිටතට ගලා යාම වකුගඩු වලින් වැඩි වන අතර, මුත්රාශයේ සම්පීඩනය මුදා හරින අතර, මෙම ප්රදේශයේ රෝග වැලැක්වීම වේ.
මීට අමතරව, වකුගඩු ගලවා ගැනීම හේතුවෙන් ඉදිමීම සිදු වේ, බොහෝ විට ගැබ්ගැනීමේ දෙවන භාගය තුළ සිදු වේ. මෙම සංයෝජිත සංයෝජනයෙන් ගැබ්ගැනීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි - දරුවා දරාගැනීමේ අවසන් මාස කිහිපය බරපතල සංකූලතාවයක්.
ගැබිනි ගැහැණුන් සඳහා සරල දණහිම-වැලමිට ජිම්නාස්ටික් යනු දකුණට හෝ වම් පැත්තේ පමණක් භාවිතා කිරීමයි. ඉතින් සීසර් සැත්කමට තර්ජනයක් වන වැරදි ස්ථානයක් ගෙන සිටි දරුවාට අවශ්ය පරිදි අවශ්ය පරිදි ගමන් කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ.
දණහිස දුර්වල ස්ථානය ශරීරයට අවශ්ය වන විට, නමුත් අවම වශයෙන් 3 වතාවක් දිනකට භාවිතා කළ හැකිය. සම්පූර්ණ ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 5 සිට විනාඩි 30 දක්වා ගතවේ. පූර්ව කොන්දේසිය - හිස කලව මට්ටමේ සිට පහළ විය යුතු අතර, පසුව පතිකාරත්මක බලපෑම ලබා ගත යුතුය.
