කාන්තාවන්ට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්රතිකාර කිරීම

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු අස්ථි ඝනත්වය අඩු වීමක් සහිත මිනිස් අස්ථි ආධාරක පද්ධතියේ රෝගයකි. අස්ථි පටක තුනී කිරීමක් ශරීරයෙන් කැල්සියම් සෝදා ගැනීමෙන් හා ඕනෑම හේතුවක් නිසා එය ආහාර ජීරණය කිරීමට දුර්වල හැකියාව හේතු වේ. කාන්තාවන් අතර, මෙම රෝගය මිනිසුන් තුළ වඩා බහුල වන අතර, එය මේරෝගය තුළ හෝර්මෝන පසුබිම වෙනස් වීමෙන් පහසු වන අතර, මේ අවස්ථාවේ දී අප පශ්චාත් යුගයේ ඔස්ටියෝපොරෝසියාව ගැන කතා කරයි.

"ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සුව කිරීමට හැකිද?" - මෙම රෝගය මුහුණ දෙන ඕනෑම කාන්තාවක් මෙම ප්රශ්නය අසයි. මේ වන විට මෙම රෝගය ඇතිව කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්රම තිබේ. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සඳහා එවැනි ඖෂධ සම්පූර්ණයෙන් මකා දැමීමට ඉඩ සලසා දී තිබේ.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

කාන්තාවන්ගේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයේ ලක්ෂණ පහත දැක්වේ.

1. දරුණු වේදනාවක්. සාමාන්යයෙන් lumbosacral ප්රදේශයේ. රීතියක් ලෙස, අස්ථිර තත්වයන් තුළ වේදනාව අවසන් වේ.
2. කාන්තාවන්ගේ වර්ධනය අඩු කිරීම. සාමාන්යයෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසියාවෙන් කාන්තාවන්ට, වර්ධනය අඩුවීම නිසා, ඇයගේ හිසකෙස් ඇතිවුවහොත්, විශේෂයෙන් මුළුමනින්ම තට්ටුවේ පෙනීම ඇති වේ.
3. සුළු තුවාල සහිතව ඇතිවන අස්ථි බිඳීම.
4. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සමග ශරීරයේ කැල්සියම් නොමැතිකම රෝගයේ වක්ර ලක්ෂණ පෙනුම: කකුල් වල නියපොතු, නියපොතු බණ්ඩක, කලින් හිසකෙස්, තෙහෙට්ටුව ආදියයි.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සමග ගත යුතු දේ

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී කාන්තාව සාමාන්යයෙන් ස්ත්රී පුරුෂ හෝමෝන මත පදනම්ව හෝමෝන ඖෂධ භාවිතා කරයි. මෙම ක්රමය සඳහා මෙම රෝගය සඳහා සම්පූර්ණ සුව කිරීම බැහැර කර ඇති බැවින් ජීවිත කාලය පුරාම හෝමෝන ආදේශක ප්රතිකාර සිදු කිරීමට සිදු වේ. දිගු කලක් තිස්සේ හෝමෝන ආධාරකයක් නිසා කාන්තාවගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.

කාන්තාවන්ට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්රතිකාර කිරීම සඳහා තවත් විකල්පයක් වනුයේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගෙන යාමයි. එයට ඇතුළත් වන්නේ: නිසි පෝෂණය, මධ්යස්ථ ව්යායාම, නරක පුරුදු වළක්වා ගැනීම, විටමින් ඩී සමග ඒකාබද්ධව කැල්සියම් අතිරේක ලබා ගැනීමයි.

දුම් පානය සහ මත්පැන් බඩවැල්වල ඇති කැල්සියම් සාමාන්යයෙන් අවශෝෂණය කරති. එබැවින්, හානිකර පුරුදු අත්හැර දැමීම වැදගත් වේ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ශරීරයේ පටක සාමාන්ය රුධිර සැපයුම හා රුධිරයේ ඇති වැදගත් කොටස් සොයා යාමේ අසමාන ජීවන රටාවකට නුසුදුසු ය. ක්රියාකාරිත්වය හා ව්යායාම රුධිර වාහිනී මගින් රුධිරය විසුරුවා හැර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සමඟ මෙනුපත

අස්ථි පටක සෑදීම සඳහා ද්රව්යයේ ඇති ජීවීන්ගේ අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ආහාර ගැනීම සඳහා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් නිර්දේශ කළ විට:

1. කැල්සියම් ලවණවලින් පොහොසත් - අස්ථි වල ප්රධාන ව්යුහාත්මක මූලද්රව්යය (කිරි සහ ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, ගෙඩි, මාළු, නැවුම් පලතුරු හා එළවළු, රයි පාන්).
2. මැග්නීසියම් වැඩි අන්තර්ගතයක් සහිතව - බඩවැල්වල කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි කිරීම. උදාහරණයක් ලෙස මෙනේරි, ඕට් පැක්ස්, කෙසෙල්, ගෝවා, අම්බෙලිෆර්, වට්ටක්කා සහ සූරියකාන්ත බීජ, රටකජු, හරිත ගම්මිරිස්, චීස්, බෝංචි, ඇට.
3. ඒවා අස්ථි පටක වල ශක්තිය සහතික කරයි. මේවා රතු චීස්, බිත්තර සුදු, ඕට් පැක්ස්, ඌරු මස් සහ ගම්මිරිස් අක්මාව, සුදු බෝංචි, කිරි, මෙනේරි, ධාන්ය රොටි, කුකුල් යනාදිය ආදිය.
4. ගැහැණු ලිංගික හෝමෝන වල ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ යාමට තඹ අඩංගු වේ. (මෙම නිෂ්පාදන: අක්මා, මුහුදු ආහාර, කොකෝවා, මුද්දරප්පලම්, ක්රීම්).