ඔසප් වීමේදී සිරුරේ බර

අවම වශයෙන් එක් වරක් එක් කාන්තාවක් බර වැඩිවීමේ ගැටලුවකට මුහුණ දෙයි. මෙම තත්වය ජීවන රටාව වෙනස් වීම හෝ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් ඇති වුවද, පසුව, සෑම විටම අතිරික්ත කිලෝ ග්රෑම් ඉවත් කළ යුතු ආකාරය ගැන ප්රශ්නයක් තිබේ. මේ ලිපියෙන්, ඔසප් වීමේ කාලය හා පසු කාලය වෙනස් වන ආකාරය තේරුම් ගැනීමට අප උත්සාහ කරනු ඇත, සහ සැලකිය යුතු උච්චාවචනයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා කන්න.

බර හා හෝමෝනවල අක්ෂි ස්කන්ධය

කාලය තුළ කාලය බර වැඩි නොවන බව සැලකිල්ලට ගන්න, නමුත් ඊට පටහැනිව - අඩු වන අතර, ස්වභාවධර්මය වැළැක්විය නොහැකි බව ඔබ සිතනු ඇත. සෑම ගැහැණු ළමයෙකු ම ඉපදුණු විගසම, ප්රජනනය කිරීමේ ක්රියාවලිය දැනටමත් තැන්පත් කර ඇති අතර, හෝර්මෝන පද්ධතිය ඇය තුළට උපකාර කරයි. ඔප් චක්රය සවිස්තරාත්මකව සලකා බැලුවහොත්, පසුව බිත්තර පරිණාමය සිදු වන අතර, හෝර්මෝන progesterone නිපදවනු ලබන විට වමාරා අදියර ආරම්භ වේ. ගැහැණු ළමයෙක් ගර්භිණීව දරුවාට විඳදරාගැනීමට උපකාර කරයි. එසේම ඔප් වීම පෙර අතිරික්ත රාත්තල් පෙනුමට බලපාන ප්රධාන සාධකයක් ලෙසද හැඳින්වේ. Progesterone මිහිරි දෙයක් කන්න හෝ සෝඩා පානය කිරීම සඳහා ගැහැණු ආශාව පාලනය කරයි. නාරිවේද වෛද්යවරුන් පැහැදිලි කරන්නේ, මාසික බර වැඩීමට දින කීපයකට පෙරත්, වඩාත් පරෙස්සමින් නැරඹීම සඳහා අවශ්ය වන විට පෝෂණය යනු මුං ඇසේ ආරම්භයට දින 10 කට පමණ පෙරය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ගැහැණිය ක්රම ක්රමයෙන් සුවය ලබයි. දින කිහිපයකට බර වට්ටෝරු සාමාන්යයෙන් නැවතත් යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

Plus 1 kg සාමාන්ය වේ

මාසික බර වැඩිවීම මාසිකව, එය බාළක් කිරණ දැන ගැනීම සඳහා උපකාරී වේ. සාමාන්යයෙන් බර වැඩි කිරීමෙන් 900 ග්රෑම් සිට 1.5 කි. නීතියක් ලෙස සාධාරණ ලිංගිකත්වයට ඇති වෙනස්කම් අපිරිසිදු ය. වෙනත් ප්රශ්නයක්, ඔබ කිලෝ 3 ක් පමණ ඇත්නම් නම්. මෙහිදී සෑම මාසයකම 500 ග්රෑම් සඳහා "ඉඳුම්හිටුම්" ගෙවීම සඳහා විශාල අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත.

එබැවින්, ඔබ දෙවන විකල්පයට අයිති නම්, සහ ඔබ බර කිලෝග්රෑම් දෙකක් සඳහා මාසිකව වෙනස් කළ හැකිය, කේක් කන්න ආශාව ඔබ සිහින්ව තබාගැනීමට උදව් වනු ඇත. මෙම සංයෝගයේ සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාරයට ගැනීමෙන්, ලුණු හා කුළුබඩු සහිත ආහාර, ඇල්කොහොල්, සෝඩා සහ පැණිරස ආහාරයට ගැනීම සඳහා මෙය උත්සාහ කරන්න. හොඳයි, ඔබ සැබැවින්ම කල්පනා කිරීමට අවශ්ය නම් - අතිරේකව අඳුරු චොකලට් කන්න. ඔබට බරෙන් වැඩි නොලැබේ, නමුත් මනෝභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වනු ඇත.