1950 දී මහාචාර්ය මාර්ෂල් බාසල් උෂ්ණත්වය මැනීම සඳහා ක්රමවේදයක් නිර්මාණය කළේය. ඔප් චක්රයේ විවිධ අවධිවලදී, උෂ්ණත්වයට බලපෑම් කරන විවිධ හෝමෝන නිපදවෙන බව මත පදනම් වේ.
පාදක උෂ්ණත්වය ගණනය කරන්නේ ඇයි?
සියලුම කාන්තාවන්ට ඔක්සිජන් චක්රය ස්ථාවර නැත. මානසික පීඩනය, කායික ක්රියාකාරකම්, ඖෂධ ගැනීම සහ වෙනත් බොහෝ හේතු මත එය රඳා පවතී. මෙම අවස්ථාවේ දී, බාසල් උෂ්ණත්වය මැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබ බාසල් උෂ්ණත්වය නිවැරදිව මැනිය හැකි නම්, සංකල්පනය සඳහා හිතකර දින තීරණය කළ හැකි අතර, චක්රය උල්ලංඝනය වන විට ගැබ් ගැනීම සිදුවී තිබේදැයි සොයා ගන්න. මෙම ක්රමය මගින් ඩිම්බ කෝෂ මගින් හෝමෝනය මුදා හැරීමේ නිවැරදි භාවය පරීක්ෂා කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
පාදක උෂ්ණත්වය මැනීම සඳහා උෂ්ණත්වමානය කුමක්ද?
ශරීර උෂ්ණත්වය මැනීම සඳහා උෂ්ණත්වමාන තුනක් පවතී. ඒවා රසදිය, විද්යුත් සහ අන්ධකාර්ය ශ්රේණි. මෙම වර්ගයේ උෂ්ණත්වමාන අපගේ අරමුණු සඳහා සුදුසු නොවේ. භෂ්ම උෂ්ණත්වයේ දී රසදිය හා විද්යුත් උෂ්ණත්වමානය යන දෙකම මැනිය හැක. රසදිය උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කරන විට සැලකිලිමත් විය යුතුය. බුධය භයානක ද්රව්යයක් වන අතර, උෂ්ණත්වමානය බිඳ දැමීමේ මහත් අවස්ථාවක් තිබේ. නමුත් ඔබට උෂ්ණත්වමාන මැනීමට නොහැකිය. මිනුම්වල විශාල දෝෂයක් මග හැරීම සඳහා පාදක උෂ්ණත්වය එකම උෂ්ණත්වමානය සමඟ මැනිය යුතුය.
මූලික උෂ්ණත්ව මැනීම් නීති
ඔබ සියලු නීතිරීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, බාසල් උෂ්ණත්ව මැනීමේ ක්රමය ඵලදායී වනු ඇත. බාසල් උෂ්ණත්වය නිවැරදිව මැනීම සඳහා අපි දැන් සලකා බලමු.
- පාදක උෂ්ණත්වය ගණනය කරන්නේ කොහේද? සෘජුකෝණාස්රය, මුඛය හෝ යෝනි මාර්ගයෙහි බාහිර උෂ්ණත්වය මැනීමට ක්රම තිබේ. මිනුම් ක්රම වලින් එකක් තෝරාගැනීම, ඔබ එය පමණක් අනුගත විය යුතුය, අන් අය සමඟ නොගැලපීම.
- ඔබට බාසල් උෂ්ණත්වය මැනීමට අවශ්ය වූ විට, එය උදෑසන මනින්නේ මන්ද? අවම වශයෙන් පැය 3 ක අඛණ්ඩ නින්දකින් පසුව පාදක උෂ්ණත්වය ගණනය කළ යුතු අතර, බොහෝ මිනුම් උදෑසන ගතවේ. මෙය ඇඳෙන් එළියට නොගෙන ක්රියාකාරී චලන නොවී සිදු වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය වෙත ළඟා වීමට පහසු වන පරිදි, උෂ්ණත්වමානයට ළඟ තබන්න. බාහිර උෂ්ණත්වය සවස් යාමයේ දී හා දිවා කාලයේ දී, ඔබ දිගු වේලාවක් නිදා ගැනීමට නම් අවම වශයෙන් පැය 3 ක්. එහෙත්, දහවල් හෝ සවස් කාලයේ බාසල් උෂ්ණත්වය මැනීමට තීරණය කළහොත්, ඊළඟ දිනයේ ඔබ එය මිනිත්තු තුනක් ද නිදා ගැනීමෙන් පසුවද මැනිය යුතුය. සමස්ථ උෂ්ණත්වය එකම අවස්ථාවේදීම මැනිය යුතු බැවිනි. කොන්දේසියක් සපුරා නොමැති නම්, මිනුමේ විශ්වසනීය නොවේ. ඊළඟ චක්රය ආරම්භයේ සිට ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ.
- පාදක උෂ්ණත්වය මැනීම සඳහා ගත වන මිනිත්තු කීයක් තිබේද? මිනිත්තු 5 ක් එය මැන ගන්න, මේ සියල්ලම තවමත් නිදාගන්නේ ය. උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට, උෂ්ණත්වය ඉහළ යන අතර දත්ත අනාරක්ෂිත වේ.
- ලැබුණු දත්ත වගුවෙහි ලියා ඇත. තව දුරටත් විශ්ලේෂණය කිරීමට හැකි වීම සඳහා මාස තුනක් සඳහා පාදක උෂ්ණත්වය මැනීම අවශ්ය වේ. මෙම වගුවෙහි, ඔබ චක්රය දිනය සහ දිනය පමණක් සඳහන් කළ යුතුය, නමුත් විශේෂ ලකුණු සඳහා ස්ථානයක් තබන්න. චලනය, අසනීප, ආතතිය, ඖෂධ ගැනීම වැනි දේ
බාහිර උෂ්ණත්ව මිනුම් ක්රමයට තරුණ ගැහැණු ළමුන්ට ගැලපෙන බව මතක තබා ගත යුතු අතර, ශරීරයේ වෙනස්කම් තවමත් සිදුවන අතර ස්ථාවර ඔප් චක්රය ආරම්භ කිරීමට පටන් ගනී. එසේම, බාහිර උෂ්ණත්වය මැනීම, මුඛ් ප්රතිසන්ධානගත කිරීමේ අවස්ථාවකදී නිෂ්ඵල වනු ඇත.