ඔබ දන්නා පරිදි, අප වටා ලෝකය පිලිබඳ තොරතුරු බොහොමයක් ඇස්වල ආධාරයෙන් වටහාගෙන තිබේ. ස්ත්රී පුරුෂභාවය, වයස සහ තත්වය කුමක් වුවත් සෑම පුද්ගලයෙකුටම හොඳ දෘෂ්ඨිය අවශ්යයි. නමුත් සංඛ්යාලේඛන පෙන්නුම් කරන්නේ ප්රතිවිරුද්ධයයි. අපේ පෘථිවියේ ජනගහනයෙන් තුනෙන් එකකට වඩා දර්ශනීය ගැටළුවලට මුහුණ දෙයි. අක්ෂි රෝගවලින් පෙළෙන බොහෝදෙනෙකු වැඩි දියුණු කළ රටවල් වේ. අපේ ඇස් පෙනීමේ මෙම විනාශකාරී බලපෑම කුමක්ද? දිගු අධ්යයන හා නිරීක්ෂණයන්හිදී, දෘශ්යාබාධිත තත්ත්වයන් ඇති කරවන ප්රධාන සාධක ස්ථාපිත විය. අත්යාවශ්ය විටමින්, ආතතිය, වයස්ගත ආශ්රිත වෙනස්කම්, ගැටුම, විශේෂයෙන් ළමා කාලයේ දී කොඳු ඇට පෙළට සම්බන්ධ ගැටළු, එය අත්යවශ්ය විටමින් නොමැතිකමකි. බොහෝ දෘශ්ය ආබාධවලට ඇස් හා පිටුපස ඇති අභ්යාසවල උපකාරයෙන් නිවැරදි කළ හැකිය. අක්ෂි මාංශපේෂීන්ගේ කාර්යය නිසා කොඳු ඇට පෙළේ ව්යුහය හා ක්රියාකාරකම් ප්රතිෂ්ඨාපනය වීම නිසා දර්ශනය සාමාන්යය වේ. රෝගය මත, ඇස් සඳහා යම් ආකාරයක ජිම්නාස්ටික් තෝරා ඇත. නමුත් අක්රමිකතාවන් වෙනත් අවයවවල ඇතිවන වෙනස්කම් හෝ රෝග නිසා ඇතිවන විට, ඇස්වලට ව්යායාම කළ හැකිය. එබැවින්, ප්රතිකාර කිරීමට පෙර, ප්රධාන හේතුව ස්ථාපනය කිරීම සහ විශේෂඥයකු සමඟ විමසන්න. ගැටලු දේශීයව හා බාහිර බලපෑම් නිසා ඇති නම්, ඔබ විසින්ම ඔබ විසින්ම මැඩපැවැත්වීමේ පියවර ගණනාවක්ම ගත හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, පෝෂණ ගුණය, පාරජම්බුල ආලෝකයේ සිට දක්ෂ අක්ෂි ආරක්ෂණය, ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික්, කොඳු ඇට පෙළ සඳහා අභ්යාස. හිරු එළිය සහ හිරු බැස යන විට සූර්යයා දෙස බැලීම ප්රයෝජනවත් වේ.
මාංශපේශී මාංශපේශී (විටමින් සී), දෘෂ්ටි විතාක හා ස්නායු පටක වල ක්රියාකාරකම් (විටමින් A, B1), රුධිර සැපයුම (විටමින් B12) පවත්වා ගැනීම සඳහා ඇස් සඳහා වන විටමින් අවශ්ය වේ. එසේම, දෘෂ්ය සංරක්ෂණය සඳහා පොටෑසියම්, විටමින් B2 සහ B6 අවශ්ය වේ. නගරවල පදිංචිකරුවන් සඳහා වඩාත්ම පහසු වන්නේ බහුවීටින් සංකීර්ණ වන අතර, ඕනෑම ඖෂධයක් මිලදී ගත හැකිය. අමු එළවළු සහ පළතුරු, වියළි ඇටවල, මුද්දරප්පලම්, ගෙදර හැදූ කුකුල් බිත්තර, අක්මා, මස්, මාළු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වලින් පොහොසත් වේ.
ඇස් ආරක්ෂණය යනු ගුණාත්මක අව් කණ්නාඩි පැළඳීමයි. පාරජම්බුල කිරණ වලින් ආරක්ෂා නොකරන අඳුරු වීදුරුවලින් බැහැර කළ යුතුය.
ඇස් සඳහා විවිධ තාක්ෂණික ජිම්නාස්ටික් විශේෂිත ගැටළු තුරන් කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත. නමුත් තෝරා ගැනීමට ඇති ක්රම තීරණය කිරීම සඳහා, එය රෝග විනිශ්චය කිරීමට අවශ්ය වේ. ක්ෂය රෝගය, හයිපෝපයියා, අශිෂ්ඨත්වය හා අනෙකුත් රෝග සඳහා ඇස් කණ්ණාඩි සඳහා විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගේ සහාය ඇතිව, රෝගය දරුණු වේගය හා දරුණු බව තීරණය කර තිබිය යුතුය. ඔබට දර්ශන ගැටලු නොමැති නම්, ඔබේ ඇස්වලට ඔබේ පරිගණකය, වැඩ කිරීම හෝ අධ්යයනය කිරීමෙන් හුඟක් මහන්සියි. එතකොට සරල ඇස් අභ්යාස, පේශීන් ශක්තිමත් කිරීම, සහ ආතතිය දුර්වල කරන ලිහිල් කරන අභ්යාස ඔබට ගැලපෙනවා. විනාඩි 5 ත් 35 ත් 45 ත් අතරතුර අවම වශයෙන් විනාඩි 5 ක් ගත යුතුය. (Monitor 60 cm) සිට ආරක්ෂිත දුර දක්වන්න. විවේක කාලය තුළ ඔබේ දෑත් ඔසවා බැලීම ප්රයෝජනවත් වේ. සැහැල්ලු ආලෝකය සමඟ ආලෝකය ආලෝකය ආලෝකමත් වීම හෝ ඔබේ ඇස් වසාගෙන සිටීම, ඔබට ප්රසන්න දේ ගැන සිතා බැලීම ප්රයෝජනවත් වේ. විඩාපත් ඇස් සඳහා අධික වැඩ කිරීමකින් පසු සුවඳ ද්රව්ය සුප් හොද්දෙන් සාදා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. එසේ නැතහොත් මිනිත්තු 5-10 විනාඩි තේ පානයට යොදා ගන්නා තේ මලු වලට අදාළ වේ.
ඔබේ දරුවා පරිගනකයේ බොහෝ කාලයක් වැය කරන්නේ නම්, දෘශ්ය ශක්තිය වැඩි දියුණු වන දෘශ්ය අභ්යාස පමණක් අවශ්ය වේ. ක්රීඩාවන්ට විශේෂයෙන්ම ළමුන් සඳහා ඇස්වලට ඇස් පෙනීම සඳහා නවීන ආකාරයේ ජිම්නාස්ටික් වර්ග ඉතාම පහසුය. එවන් අභ්යාස දරුවන් සතුටු කරන අතර ධනාත්මක චිකිත්සක ප්රතිඵල ද ඇත.
වයසට ආශ්රිත වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති දර්ශනය පිරිහීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඇස් සඳහා විශේෂ විටමින් සහ උදෑසන සිට නින්දට යාම සඳහා අභ්යාසයන් කළ යුතුය. උදේ පාන්දර දී මාංශ පේශි තානය වැඩි දියුණු කරයි. වයසට ආශ්රිත වෙනස්වීම් හේතුවෙන් ඇති වන ප්රධාන රෝගයන් වන්නේ මයිෙපියා සහ අධි රුධිර පීඩනයයි. ඇස් පෙනීමේ දුර්වලතා හා දූරදර්ශීභාවය සහිත ඇස් රෝගය මෙම රෝගයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ කිරීමට වඩා හොඳයි, එවිට ඔබට පහසුවෙන් පෙනීම ලබා ගත හැකිය.
ඔබ තෝරාගත් ජිම්නාස්ටික් වැඩ කරන්නේ නැති බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, එය වෙනත් ක්රමයන් භාවිතා කිරීම වටී. දර්ශනය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. දිගු කාලීන පර්යේෂණයන් හා නිරීක්ෂණයන් අනුව විශේෂඥයන් විසින් සියවස් ගණනාවක් විසින් පරීක්ෂා කරන ලද පැරණි පිළිවෙත් හෝ නවීනතම ජිම්නාස්ටික් ක්රම භාවිතා කළ හැකිය. ප්රධානතම දෙය වන්නේ ආශාව සහ ප්රමෝදය නිසා ඔබේ දැක්ම නැවත ශක්තිමත් කර ගැනීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට සුදුසු ජිම්නාස්ටික් සොයාගත හැකි බවයි.