අප අසරණයන්ගේ සංවේදීතාව පිළිබඳව අප සියලු දෙනාටම හුරු පුරුදු වී සිටිමු. මගේ ළමා කාලය තුළදී, උද්යෝගයෙන් සෙල්ලම් කරමින්, දිගු කාලයක් එක තැනක වාඩිවී සිටීම, අපි කකුල්ගේ කම්පන අත්දැකීමට සමත් විය.
නිදසුනක් වශයෙන්, දකුණු ඇඟිල්ලේ ඇඟිලි ඇඟිලි ගසන විට, එය ඉතා අප්රසන්නය. දිගු රැඳී සිටීම නිසා ඇතිවන අස්ථිර බව, එක් සිරුරක දිගු රැඳීම හේතුවෙන් භෞතික විද්යාත්මක හා හානිකර නොවන අතර සමහර විට එය ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සිතීම වටී. මෙම ආකාරයේ හැඟීම් නිතරම ඔබට බාධා වන අවස්ථාවන්හීදී හා පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව, විශේෂයෙන්ම ඒවායේ උෂ්ණත්වයෙහි උණුසුම් හා ශීතල සඳහා සංවේදීතා හිඟයක් නොමැතිව අදාළ වේ.
ඇඟිලිවල හා ඇඟිලිවල අතුණුබව හේතු වේ
ඔබේ ඇඟිලිවලින් කම්පනය ඇති වන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද? බොහෝ අය මෙම අපහසුතාවයට අවධානය යොමු නොකරයි. නමුත් නිෂ්ඵලයි. නිදසුනකට, බොහෝ විට ඇඟිලි ගසන ලද රුධිර සැපයුමකි, බොහෝ විට, බිහිරි ඇයි? මෙම නඩුවේ අස්ථිර බව සමහර විට අඩි අඩි හිඩැස්වලින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
එබැවින්, ඔබගේ ඇඟිලි හෝ දෑත් නොකැළූ හේතු සොයා ගැනීම උදෙසා, වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීම වටී. වඩාත්ම පොදු හේතුව වන්නේ පහත සඳහන් එක් ආකාරයකි:
- දියවැඩියාව වැලඳීම (එය පරිවෘත්තීය හා නාගරීකරණය නරක අතට හැරීම හා, ඒ නිසා, රුධිර සැපයුම උල්ලංඝනය කිරීමකි);
- රේනාඩ්ගේ රෝගය - කුඩා නෞකාවල රුධිර ප්රවාහයක් උල්ලංඝනය කිරීමක් මගින් සංලක්ෂිත වේ.
- ඉරුවාරදය ;
- sciatica - ස්ක්සියටික් ස්නායු ආවේගයක් ඇති වීම;
- ධමනි හා ස්නායු රෝග
- අන්තයේ ඇති රුධිර නාලවල
- පර්යන්ත ස්නායු පරම්පරාව;
- ලුම්බරි කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියොනොන්ඩොසිස්;
- රූමැටෝඩික් ආතරයිටිස්;
- ෙපොලිනුෙපේති;
- මයික්රොසොෆ්ට්.
රෝගවලට අමතරව, ඔබේ ඇඟිලිවලට ඇබ්බැහි වී ඇති අතර,
- ශරීරය තුළ විටමින් හිඟවීම (බොහෝවිට විටමින් B12);
- මත්පැන් පානය කිරීම, දුම් පානය කිරීම හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම;
- තුඩු
- ස්නායු වල ඇති පාදවල හෝ පාදවල ඉඟි පාගා දැමීම ඉතාමත්ම පොදු හේතුවකි.
- යම්කිසි මාංශ පේශිවල නියත ඒකාකාර පැටවීම (උදාහරණයක් ලෙස, නිරතුරුව වාඩි වී ඇති, විශේෂයෙන්ම මලල ක්රීඩකයින් සඳහා).
රෝගය ප්රතිකාර කිරීම
දිගු කාලයක් තිස්සේ තනියම වෙනස් වීමෙන් හෝ නොනවත්වා පුනර්ජනනය කිරීමෙන් පසු අස්ථිත්වය නොපවතියි නම්, ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ දැයි සොයා බැලීම වටී. ඇඟිලි නොපෙනෙන විට වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි හොඳම ප්රතිකාරය කුමක්දැයි තීරණය කළ හැකිය. අවශ්ය විභාග පැවැත්වීමෙන් පමණක් එවැනි හැඟීම්වලට නිශ්චිත හේතුවක් සොයාගත හැකිය.
කෙසේවෙතත්, ඔබගේ ඇඟිලිවලට ඇඟිල්ලක් ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ.
- මුලින්ම ඔබ ගෙදර ඉන්නවා නම්, ඔබ ලේ සවිකිරීමට බාධා කළ හැකි නිසා, දැඩි පාවහන් හා ඇඳුම් ඉවත් කළ යුතුය. හැට්ටයක් සහිත පටු ජීන්ස් වෙනුවට ඔබේ පාවහන් පාදක තබා හෝ සැහැල්ලු සපත්තු සපත්තු පැළඳිය යුතුය.
- ඔබගේ කකුල් හරස් නොවී හෝ, හැකි නම්, තරමක් වාසස්ථානය වටා ඇවිදින්න.
- ඔබ ඔබේ වම් පාදයේ ඇඟිල්ලක් වැනි ඇටසැකිල්ලක් නම්, එය දිගු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සැහැල්ලු සම්බාහනය කිරීම,
තරමක් දිශාගනු ලබන අතර විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ twirting. - අනාගතයේ දී හිරිවැටීම වැළැක්වීම, සීතල වතුරෙන් ඔබේ ඇඟිලි වැගිරවීම සහ මුහුදු ලුණු සමග පාගනිනවා.
- හොඳ ශරීර සෞඛ්යයක් පවත්වා ගැනීම, නරක පුරුදු අත්හැර දැමීම සහ "ක්ෂණික ආහාර" වලින් භාණ්ඩ අපතේ නොයෑමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ දන්නා පරිදි, හැකි තරම් හැකි ඉක්මනින් ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම, අඩුවීම හා වඩා ඵලදායී වේ. එමනිසා, දින කිහිපයක් ඇතුළත ඔබ නිවසේ තනිව සිටින බවක් නොපෙනේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න සහ ඔහුගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න.