රාත්රියේදී ඔබට නිදාගන්න අවශ්යයි. මෙම නොපුලිසුනු සත්යය සෑම කෙනෙකුම දැන සිටියද, සෑම දෙනාම වහාම "ඇයි" යන ප්රශ්නයට පිළිතුර සොයාගත නොහැකි වනු ඇත. මේ අතර වෛද්යවරුන් එවැනි ප්රශ්නයක් නොපෙනේ: අඳුරේ දී අපගේ ශරීර නිදාගැනීමේ හෝමෝන නිපදවයි. එය මෙලනායින් ලෙස හැඳින්වේ. අප සැතපීමට හා අවදි කිරීමට ඇති හැකියාව පමණක් නොව, ආතතියට, රුධිර පීඩන මට්ටම, වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලිය සහ බොහෝ දේ වලට වගකියනු ලබයි.
නින්දට වගකිවයුතු හෝමෝනයෙහි සුවිශේෂී කාර්යයන්
දැන් නින්ද හෝර්මෝනය ගැන ඔබ දන්නවා ඇතිද එය සොයාගත් ආකාරය හා අපගේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කිරීමට කාලයයි. වර්ෂ 1958 දී නින්ද හෝර්මෝනය, මෙලනාටින්, මුලින්ම සොයා ගත්තේ නැත. එනමුත් එතැන් සිට විද්යාඥයන්ට එහි සියලුම කාර්යයන් සම්පූර්ණයෙන් අධ්යයනය කිරීමට කාලය ලැබී තිබේ.
- මොළයේ සෛල නියාමනය කිරීම;
- පීඩනයේ මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම;
- දිලීර පද්ධතියේ ක්රියාකාරකම් නියාමනය කිරීම;
- සාමාන්ය හෝර්මෝන පසුබිමක් පවත්වා ගැනීම ;
- නින්දේ වාර ගණන තීරණය කිරීම;
- වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වීම;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම;
- කාල කලාප වෙනස් කිරීම සඳහා අනුවර්තනය වීම;
- ඔක්සිහාරක ක්රියාවලිය.
මෙලනාටින් නිපදවන එපිපයිස නම් මොළේ අංශය මගින් ආතතිය, චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා සහ අපගේ ශරීරයේ අනෙකුත් වැදගත් ක්රියාවන් වලට ඔරොත්තු දීම අපගේ වගකීමයි. වඩාත් ම රසවත් දෙයක් වන්නේ විද්යාඥයන් මිනිසුන් තුළ පමණක් නොව, ක්ෂීරපායීන්, උරගයන් සහ සමහර ශාකවල පමණක් නින්ද හෝර්මෝනය සොයාගෙන ඇති බවයි.
මෙලනාටින් සංඝටක සහ මිනිසුන්ගේ බලපෑම
රාත්රියේ රුධිරයේ මෙලෙනොනින් මට්ටම 70% ට වඩා වැඩි වේ. මෙයින් අදහස් වන්නේ අපේ ශරීරය තන්ත්රයට අනුකූල විය යුතු බවයි. මෙම හෝමෝනය නිදාගෙන සිටියදී නිදා සිටියදී නිදා ගන්නා විට, ඔබ උදෑසන සැතපෙන්නට කැමති කැමති අයට අයිති නම්, කවුළු ඝන තිර හෝ අඳුරු ආවරණය කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. මෙම තත්වයන් සපුරා නොමැති නම්, ජීවියාට අප්රසන්න ප්රතිවිපාක ඉතා ඉක්මනින් දැනෙනු ඇත:
- නොසෙල්වී ඇත;
- කෝපය වැඩි වනු ඇත;
- පිළිකා රෝග සංවර්ධනය කිරීම තර්ජනයක් වනු ඇත;
- ශරීරය සහ එහි අභ්යන්තර අවයව ඉක්මනින් වයසට පැමිණේ;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය බිඳී ගිය අතර, ප්රතිඵලයක් ලෙස, ප්රජනන ක්රියාකාරිත්වය.
නින්ද සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය නොසලකා හැරීමට ඇති ඉඩකඩ පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. අවාසනාවකට මෙන්, වයස සමග, ශරීරය මගින් මැලatonින් නිෂ්පාදනය අඩු වේ. සෞඛ්ය තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ මෙම හෝමෝනවල කෘතිම ප්රතිසදනයන් අරඹා යුතුය.
මෙලනින්හි ඖෂධීය මිශ්රන විවිධ රටවල් විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන අතර, ඔවුන් ඖෂධයක් සොයා ගැනීම ප්රශ්නයක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, හැකි contraindications ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
ආසාත්මිකතා සහ ස්වයංක්රිය අක්මාවට රෝගවලට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයින් සඳහා ප්ලාස්ටික් හෝමෝන හෝමෝන නිර්දේශ කර නැත. එසේම මැලatonින් ප්රතිශක්තියට සමාන වේ:
- නිදන්ගත වකුගඩු
- ලියුකේමියාව
- වෙනත් පිළිකා වර්ග.
නින්ද නොයෑමට හේතුව මත්පැන් සහ දියවැඩියාව සඳහා නින්ද නොදෙන මෙලනින් නිසි ලෙස ප්රතිකාර කිරීම සඳහාය.
ප්ලාස්ටික්වල අනිකුත් නිදි පෙති මෙන් නොව මෙලෝනින්ට ඇබ්බැහි නොවන අතර ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ නොමැත. නමුත් මෙම ඖෂධීය ප්රතිකාරය නොසලකන්න එපා - එය ගර්භණීභාවය සහ මවි කිරි කාලය තුළ මෙන්ම අවුරුදු 12 ට අඩු දරුවන්ගේ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා නොකෙරේ.
නින්ද හෝර්මෝනයේ කෘතිම සංඝටකයන් උත්සාහ කර ඇති බොහෝ රෝගීන් මත්ද්රව්ය මගින් දිනපතාම නිදිමතව හා සනීපාරක්ෂාව ඇති කරන බවට චෝදනා කරති. ඊට අමතරව, ඉහළ සාන්දණයක් අවශ්ය වන ඖෂධ ඖෂධයේ ඍණාත්මක බලපෑම ද සටහන් විය. මෙලනින්ට ප්රතිකාර කරන විට, රෝදය පිටුපස වාඩි වී නිර්වචනය කළ යුතු ගණනය කිරීම් සිදු කිරීම රෙකමදාරු නොකෙරේ.