මාසික කෙටූන් පෝෂණය කිරීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද?

ඔබ හතරදෙනෙකුගේ කිට්ටුම මිතුරා ආරම්භ කිරීමට ඔබ ආශාවෙන් සිටිනවාද? නැත්නම් ඔබේ හිස මත හිම කැටයක් බිම වැටී - ඔබේ දොර යටින් වාඩි වී කණගාටුදායක ලෙස මරා දමනවාද? සමහරවිට ඔබට ඔහුව මිතුරන්ගෙන් ලබා ගත හැකිද? එය කුමක් වුවත්, ඔබ සතුව තිබූ පළමු ප්රශ්නය නිසැකවම මෙවැන්නක් වනු ඇත: කුඩා කිකිළියක් පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

පළමුව, ඔබ ඔහුට ස්වභාවික නිෂ්පාදන සහ සූදානම් කළ ආහාර ලබා දෙනවාද යන්න තීරණය කළ යුතුය. දෙවෙනි කාරණයෙහිදී, ඔබේ කාර්යයන්, දරුවාගේ වයසට අනුරූප වන ආහාර මිලදී ගැනීම පමණක් ඇතුළත් වනු ඇත: මාස දෙකක පමණ විශේෂ ජෙට්ලීන්, ටින් කළ ආහාර සහ මස් කැබලි, සහ හත්වන - ජීවිතයේ අටවෙනි සතිය තුළ වියළි ආහාර සඳහා වියළි ආහාර මාරු කළ හැකිය. මෙන්න අපි කිකිළිය නිතරම පෝෂණය කරන ආකාරය පිළිබඳ වචන කිහිපයක් පැවසිය යුතුය. දිනකට ආහාර වේලක් දිනකට වඩා අඩු විය යුතු නොවේ. පැටවුන් පවුල නියෝජනය කරන අය ඉතා ඉක්මණින් වර්ධනය වී වර්ධනය වන නිසා ඔවුන්ට විශාල බලවේග අවශ්ය වේ.

විශේෂිත ආහාර

මීට පෙර ඔබ බළලුන් නොමැති නම්, එය හැකි නම්, ඔබට ප්රශ්නය අසනු ඇත: කිකිළිය පෝෂණය කිරීමට කුමන ආකාරයේ ආහාර? ඔබ මේ පිළිබඳව පශු වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ප්රෝටීන නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීම අපි නිර්දේශ කරමු. එය සම්පූර්ණ සමබරතාවයක් සහ වර්ධනය වන ජීවියෙකු සඳහා අවශ්ය සියලු විටමින් හා ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. එහෙත් ලාභදායී ආහාර ගැනීම හොඳ නැත. සමහරවිට ඔවුන් සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම තෘප්තියට පත් වුවද, ඒ අතරම ඔවුහු බළලුන්ගේ බඩට හා අක්මාවට පහර දුන්නා. සත්වයා සෑම විටම පානීය ජලය වෙත නොමිලේ ප්රවේශ විය හැකි බවට වග බලා ගන්න - එය නැවුම් හා පිරිසිදු විය යුතුය.

කුඩා කිකිළියක් සඳහා ස්වභාවික ආහාර

ඔබ "naturalka" තෝරා ගත්තොත්, මාසික මාළුන් පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද? විශේෂඥයන් ද්රව හා රත් වූ ආහාර පොහොර ආරම්භ කිරීම නිර්දේශ කරන්න: ළදරු ආහාර, ලුණු නැති කෝපි, මස් සුප් හොද්ද, ගාන ලද ගෘහ චීස් හා යෝගට් හොඳයි. ක්රමයෙන්, ආහාර සිහින් ව කැඩුණු මස් සහ එළවළු කෑලි එකතු කළ හැකිය. එළවළු ගැන ක්රමයක් ඇතිව: පළතුරු සමඟ පෝෂ්යදායී ආහාරයට ගැනීම වැදගත් වේ. කැරට්, ඇපල්, පිපිඤ්ඤා, ගෝවා, විවිධාකාර හරිතයන් - කුඩා ප්රමාණ වලින් මෙම සිව් කකුල් දරුවාට ආයාචනා කරනු ඇත.

සුරතල් මසුන් සහ මස් මාළු මාස ​​පහක් දක්වා යන තුරු එය නිර්දේශ නොකරයි. ගව මස් තහනම් කර ඇත (එලෙසම, මෙය ඕනෑම වයසක බළලුන්ට අදාළ වේ) - ලැක්ටෝස් ඉතා දුර්වල ලෙස ජීර්ණය කර ඇති අතර සත්ව සෞඛ්යයට බරපතල හානි සිදු විය හැකිය. කෙටූන් පෝෂණය කිරීමට කී වරක්? වියළි ආහාර සමග මෙන්, එය දිනකට හයක් ආරම්භ කළ යුතු අතර ක්රමයෙන් කොටස් වැඩිවීම සහ තුන දක්වා ආහාර ප්රමාණය අඩු කරගත යුතුය. මෙම සරළ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න, ඔබේ කුඩා මිතුරා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත් වර්ධනය වේ.