වඩාත් පොදු තුවාල එක් මාංශපේශී සහ ලිංගමර්වල විවිධ දිගු වේ. සාමාන්යයෙන්, එවැනි හානියක් හේතුකාරකයක් හෝ අධික ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සහ නොසැලකිලිමත් චලනයන් විය හැක. ලිපියේ සලකා බලනු ලබන පේශිවල පේශීන් දිගු කිරීම, කම්පනයන්ට ප්රතිචාර ලෙස හැසිරීමේ හා අස්ථි අවසන් වීමෙන් හදිසි උණ වේදනාව මගින් සංලක්ෂිත වේ.
මාංස පේශි විස්තාරනය සඳහා ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
තුවාල වූ විට, සංකූලතා වර්ධනය වැලැක්වීමට උපකාරී වන සරල ක්රියා සිදු කිරීම අවශ්ය වේ:
- පළමුව, ඉලාස්ටික් බැම්මේ හෝ කිසියම් improvised ක්රමයක් භාවිතා කිරීම (අත් ඔරලෝසුවක්, රෙදි කැබැල්ලක්) භාවිතා කිරීම සඳහා අවහිර කිරීම අවශ්ය වේ. හානියට පත් හස්තයේ ජංගම දුරකථනය ජංගම දුරකතනයේ නම්, ටයරයක් යොදන්න.
- ඊළඟට, රෝගී තත්ත්වයට සිසිලන ලෙස අයදුම් කරන්න. මෙය වේදනාව අඩු කිරීම සහ කුරුලෑ ගොඩනැගීම වලක්වනු ඇත.
- අවශ්ය නම්, ඔබ නිර්වින්දන ඖෂධයක් ලබා ගත හැකිය.
මෙම ක්රියාවන්ගෙන් පසුව, දෑත් දිගු කිරීම වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු විය යුතුය. හානියට පත් අස්ථි පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසුව වෛද්යවරයා විසින් වැඩිදුර ප්රතිකාර ලබා දෙනු ඇත. විවිධ භෞතචිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි ඇතුළත් විය හැකිය.
අත් පේශි දිගේ දිගට ගලා යාම
තුවාලයේ මුල් දින තුනක් සීතල සම්පීඩනය යෙදිය යුතුය. එවිට ඒවා උෂ්ණත්ව ආලේපන මගින් ප්රතිස්ථාපනය කරනු ලැබේ. එමගින් රුධිර ප්රවාහය වේගවත් කිරීම හා පටක වේගවත් කිරීම සඳහා දායක වේ. අතෙහි මාංශ පේශී දිශානතියට එරෙහිව, එවැනි මාර්ග භාවිතා කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ:
- ඩොල්බෙයාන් ආලේපනය, ඩයිමීතයිල්සුල්ෆොක්සයිඩ් යනු ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය වේ. ඩෙක්ස්පෙන්ෙනොල් අඩංගු වීම මගින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රිය කර සෛල ප්රතිජනනය වේගවත් කරයි.
- Dolgit ආලේප කිරීම ඉබුෆ්රොෆෙන් ආකාරයකි. එහි ඉදිමීම් ඉවත් කිරීම සහ එහි චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- එෆ්කමොං ඉදිමීම සහ උණ්ඩුකෑම ඉවත් කරන උණුසුම් කිරීමේ නියෝජිතයෙකු ලෙස භාවිතා කෙරේ. එහි ගුණාංග වන්නේ රතු ගම්මිරිස්, සගන්ධ ෙතල් සහ ෙවනත් සකිය සංරචකවල ටින්කෙට් හි ඇති වීමයි.
- නිකොටින්තික් අම්ලය අඩංගු අවසන් අවසන් ග්රන්ථය ස්රාවය කරන සෛලයකි. රුධිර ප්රවාහය සාමාන්ය තත්වයට පත්කිරීම සහ වේදනාව සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කිරීම.
දිනකට දෙවරක් මිලිමීටරයකට වඩා වැඩි ස්ථරයක් සමඟ ඇතිවන බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට ඖෂධ ආලේප කරනු ලැබේ. වෛද්යවරයෙකුගෙන් විශේෂ උපදෙස් නොමැතිව, දින 10 කට පසුව ප්රතිකාරය නතර වේ.