ශාරීරික යෝග්යතාවය, සමේ ආරක්ෂාව හා නිසි පෝෂණය සඳහා නිසි තෝරා ගත් ක්රමයක් ශරීරයේ තරුනයින්ගේ ශරීරයේ තරුණ කොටස් ආරක්ෂා කිරීමයි. එය පියයුරු වේ. එහෙත්, ඔබේ පියයුරුවලට විශාල සහනයක් ලබා දෙන වඩාත් ඵලදායී ක්රමවලින් එකක්වත් අභ්යවකාශ හා ඇද ගැනීමේ කට්ටලයක් සැසඳිය නොහැකි අතර එය වඩාත් ආකර්ෂණීය කරවයි. මෙය පියයුරු සම්බාහනයකි.
ගැහැණු පියයුරු වල මැසිම
නිසි පරිදි තෝරාගත් සම්බාහන ශිල්ප ක්රමවල උපකාරයෙන් ඔබට දැනෙන ප්රතිඵල ලැබිය හැකිය.
- පපුව තුළ සංසරණය සහ වසා ගැටිති වැඩි දියුණු කරන්න;
- පරිවෘත්තිය සාමාන්යකරණය
- පියයුරු ප්රමාණය වැඩි කර එහි හැඩය වෙනස් කිරීම;
- පියයුරු වඩාත් ප්රත්යාස්ථ වූ.
සත්තකින්ම, ක්ෂණික හා කාර්දිනල් ප්රතිඵලය අපේක්ෂා නොකරන්න. මැසේජ් ප්ලාස්ටික් සැත්කම් නොවේ. නමුත් සාරවත් ලෙස පියයුරු ස්වරූපය වෙනස් කිරීම හා සාමාන්ය සිරුරේ සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව කුඩා පරිමාණයට එය එකතු කිරීම සැබවින්ම ය. ක්රියා පටිපාටිය වන්නේ පියයුරේ ඇති අවශ්ය කලාපවල ඇඹරීම, ඇනීම, ඉස්මතු කිරීම හා පෝෂණය කිරීමයි. විශේෂයෙන් ප්රවේශම් වන්නට මස්මිනුම් ග්රන්ථි වල ස්ථානවල මෙන්ම තනපුඩු ක්ෂේත්රයේ ස්ථානවලද සිදු කළ යුතුය. ග්රන්ථි මත ඇතිවන අධික පීඩනය, ඒවාට හානි කළ හැකි අතර, තන පුඩුවට අධික ලෙස ඇඹරීම මගින් සම්බාහනය කිරීමේ ක්රියාව වේදනාකාරී හා අතිශය අප්රසන්න වේ.
පියයුරු මාස්ටර්
අතින් ස්කෑනරයට අමතරව, පියයුරු සඳහා මස්ජර්ස් දැන් පුළුල් ලෙස භාවිතා වේ. එවන් වෙනස්කම්වල මූලික වෙනස්කම් දෙකක් තිබේ:
- ෙරෝලර් ස්කන්ධය;
- වැකුම් මස්ජර්ස්.
රෝලර් සහ විදුලි උපකරණ ඇඟිලි වල බලපෑම ප්රතිස්ථාපනය කරයි. මෙම සම්භාහකයින්ගේ රුධිර සංසරණය ඉහළ නංවා, සමේ නම්යතාව වැඩි කිරීම. මව්කිරි දීමෙන් පසුව ඔවුන්ගේ ශබ්දය අහිමි වී ඇති අතර ඒවා අඳුරු පෙනුමක් ඇති අය සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. දෙවන වර්ගයේ මයිසෙගර් වැකුම් සම්බාහනය පිළිබඳ මූලධර්මය මත වැඩ කරයි. බඳුනක ආකාරයේ තුණ්ඩය පපුවේ පෘෂ්ඨය ඔස්සේ ගමන් කරයි. පිසිනු ලබන්නේ අභ්යන්තරයේ ඇති වන රික්තය නිසා පියයුරු හැඩය වෙනස් කිරීමට මෙන්ම එහි ප්රමාණය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. ශරීරයේ බර වැඩිවීම නිසා ශරීරයේ බර වැඩිවීම නිසා පියයුරු සුව කළ හැකි බව පෙනෙන්නට තිබේ.
පියයුරු සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, පියයුරු සම්බාහනය, උරහිස් මධ්යයේ සිට පපුව දක්වා සිට මෙහෙයවනු ලැබේ. ඉහළින් සිට ක්රියාවලිය ආරම්භ කරන්න. එක් අතකින් චක්රලේඛ චලනයන් පළමුව පෙලගැසීමට පටන් ගත්හ. අනෙක් අතට ඔබට පහළින් පපුවට උපකාර කළ යුතුය. එවිට ක්රම ක්රමයෙන් තනපුඩු කරා ගමන් කිරීම අවශ්ය වේ. මෙහෙයවීම සිදුකරන කලාපයට අනුව පීඩන බලවේගය වෙනස් කළ යුතුය. පපුවේ ඉහළ කොටසෙහි ඉතා බලවත් පීඩනය යෙදිය හැකිය - පියයුරු ප්රත්යාස්ථතාවය සහ හැඩය ලබා දෙන මාංශ පේශී. පියයුරු මුවහත් කර ගැනීමෙන් පෝෂණය වන පේශි දියුණු කර ගත හැකිය. පපුවේ සංචලනය මධ්යයේ ප්රවේශමෙන් හා පහසුය. තනපුඩු සහ ඇනෝලා සම්බාහනය නොකිරීමට වඩා හොඳය. රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම ප්රදේශය තුළ පහසුවෙන් අතුල්ලමින් සිටිනු ඇත. එය සම්බාහනය අවසානයේ සිදු කරනු ලැබේ.
පියයුරු සඳහා බටර්
සමෙහි මතුපිටට ආලේප කිරීම හෝ සම්බාහක ඔත්තුව ඔසවා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරකයකු නොමැතිව කිසිදු සම්බාහන හැකියාවක් නැත. සම්බාහනය කිරීමේ ක්රියාවලිය සඳහා යොදා ගන්නා පියයුරු සඳහා විශේෂ තෙල්, මෙම ක්රමවේදයට පමණක් පහසුකම් සපයයි. එය ප්රසන්න කරයි.