පිරිමි ඇසේ කාන්තා ශරීරයේ වඩාත් කාන්තා හා ආකර්ෂණීය කොටස නිසැකවම පපුවේ. විශාල හා දැඩි පියයුරු හිමියන් නිතරම ඊර්ෂ්යාවට ඇලී සිටි අතර, පියයුරු ආඩම්බරයක් විය.
සොබාදහම විසින් කුඩා හා පිරිසිදු පපුව සමඟ ඔබට තිළිණ කළහොත්, එය ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරයෙකු වෙත වේගයෙන් හෝ සියලු ආකාරයේ ඉස්කුරුප්පු ඇරීමට හසු නොවීමෙන් පෙනේ. ශල්ය වෛද්ය පිහියකින් තොරව හා සෞඛ්යයට හානි කිරීමකින් තොරව මෙම ගැටළුව විසඳීමට ක්රමයක් තිබේ. සම්බාහනය සම්බාහනය කිරීමෙන් පුලුල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය ටිකක් අමුතු හා නිශ්චය නොවන බව පෙනේ, නමුත් බොහෝ කාන්තාවන් මෙම ක්රමය අත්දැක ඇති අතර තෘප්තිමත් විය. පියයුරු වල පේශි පේශිවල ප්රමාණය වැඩි කිරීම පමණක් නොව, මෙම සම්බාහනයේ කාන්තාවන්ගේ සමස්ත සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. පියයුරු පිළිකා සඳහා පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමේ පියවරක් බවට පත්විය හැක, එය සාමාන්ය ගර්භාෂයේ ශ්වසන ශාරීරික ප්රතිකාර සඳහා පොදු පාඨමාලාවට ඇතුළත් කළ හැකිය. පියයුරු විශාල කිරීම සඳහා වන මස් හෝමෝන නිපදවීම සඳහා ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි අභ්යන්තර අවයව වල ක්රියාකාරිත්වයට හොඳ බලපෑමක් ඇත. මාංශ පේශී මා පියයුරු පුළුල් කළ හැක්කේ කෙසේද? ඔබගේ පියයුරු සම්බාහනය කිරීමට ප්රධාන මාර්ග දෙකක් තිබේ: ඔබේ ඇඟිලි හෝ විශේෂ බෝල භාවිතා කිරීම.
පියයුරු සම්බාහනය කිරීම සිදු කරන්නේ කෙසේද?
වැදගත්ම රීතිය වන්නේ තමන්ටම ආවේණික ආකල්පයකි. බොහෝ විට කාන්තාවන් හා තම ශරීර ගැන සෑහීමකට පත්වී නැත. සෑම විටම එය සංකීර්ණ ස්කන්ධයකින් සමන්විත වේ. මුලින්ම ඔබ ස්වභාව ධර්මය ලෙස ඔබව පිළිගැනීමට ඉගෙන ගන්න. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් වන්නේ, ස්වයං යෝජනාව බොහෝ විට ඖෂධ අතළොස්සක් වඩා බොහෝ වැඩි ප්රතිඵල ගෙන දේ. දැන් ඔබේ පියයුරු මනාව මනා ලෙස හැසිරවිය හැකි ආකාරය සලකා බලන්න.
ඇඟිලි සමග සම්බාහනය:- ආරම්භයක් සඳහා, විනාඩි කිහිපයක් සඳහා ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න;
- පියයුරු මත ක්රීම් හෝ සම්බාහනය තෙල් යොදන්න;
- ඇඟිලි වල චලනයන් පතුලේ පතුලේ ආරම්භ කර උරහිස් වලට යන්න.
- සෑම දෙයක්ම නිසි ලෙස ඉටු කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න;
- එවැනි "දිගු කිරීම" විනාඩි 20 ක් පමණ අවශ්ය වේ;
- තවදුරටත් සම්බාහනය කිරීමේදී ඔබට ව්යායාම කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය: පපුවේ මට්ටමේ ඇති ගස් සම්බන්ධ කර එකිනෙකාට එරෙහිව දැඩි ලෙස පීඩනය යෙදීමෙන් පසුව ඒවා කඩා දැමීමට උත්සාහ නොකරන්න.
සෑම දිනකම ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ කරන්න, පංති කාලය ක්රමානුකූලව වැඩි කිරීම.
ෂියැටෝ පියයුරු සම්බාහනය:පියයුරු ඇඟිලිවලින් ආධාරයෙන් සහ කයි කොන් බෝලවල උපකාරයෙන් පුලිඟු කළ හැකිය. මෙම බෝල පිං පෝං සඳහා ප්ලාස්ටික් බෝල හැඩයට සමාන ය. මෙම බෝල සහිත පියයුරු විශාල කිරීම සඳහා සම්බාහනය කිරීමට මාසේ අවධානය යොමු කරමු.
- සූර්ය ප්ලෙක්ටස් සිට සෙ.මී. 13 ක් දුරින් ඇති මෞලික ග්රන්ථි අතර පිහිටා ඇති ස්ථානය සොයා ගන්න.
- මෙම ලක්ෂ්යයේ සිට දකුණට සහ වම් පැත්තට සෙ.මී. 2 සිට ආපසු ගෙනයන්න.
- gi-kong බෝල (කුඩා ටෙනිස් සඳහා කුඩා බෝල මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය) සහ මසා දැමීමේ ස්ථානවල තරමක් පීඩනය සහ භ්රමණය කිරීම ආරම්භ කරන්න;
- තත්පර කිහිපයක සම්බාහනය සිදු කරන්න: පළමු තත්පර 30 තත්පර 30 තත්පර බිඳී ඉන්පසු පීඩනය 60 තත්පර;
- දැන් පපුව රැගෙන පඩිපෙළ මට්ටමේ ඇති ගස් අතර මිරිකීම;
- මිනිත්තුවකට ගෝල් පන්දුවට ගහන්න;
- මීලග සම්බාහන ලක්ෂය දකුණේ සහ ඇඟිල්ලේ අතර පිහිටා ඇත;
- පන්දුව අල්ලා දකුණු පැත්තෙන් දකුණට, වම් පැත්තෙහි වැඩ කිරීමට පටන් ගනිමු.
- ප්ලාස්ටික් සංචිතයේ ස්කන්ධය සම්බාහනය කිරීමේදී මෙන් ම ස්කන්ධ ශිෂ්ෂණය ද වේ.
- අන්තිම ස්ථානය පාදයේ පාෂාණය මත පිහිටා ඇත - එය මත පාදක කර ගැනීම සඳහා පාදය මත බිමට පෙරළීම පමණක් ප්රමාණවත් වේ.
මෙම සම්බාහනය සෑම දිනකම නැවත නැවත සිදු කළ යුතුය. එය ප්රයෝජනවත් නොවේ පමණක් නොව, ශරීරය සඳහා ඉතා හොඳයි. එවැනි සම්බාහනයකට හානි පමුණුවනු නොලැබේ, නමුත් සතුටින් පිරි මුහුද හරියටම ලබා දෙනු ඇත.