ශරීරයේ පිරිමි හා කාන්තා හෝමෝන මට්ටමේ වෙනස්කම්වල ප්රතිඵලයක් ලෙස පියයුරු මස්පිඬු ආශ්රිතව වර්ධනය වේ. හෝමෝන පසුබිම නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම රෝගය සංකීර්ණ ප්රතිකාර ක්රමයේ මූලද්රව්ය අතරින් එකක් වන අතර, බුරුළු ප්රදාහය වැලැක්වීම හා එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් පියයුරු පිළිකා වර්ධනය කිරීම සඳහා හෝර්මෝන වල නිරෝගී සමබරතාවය පවත්වා ගැනීම. මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා උපකාර කරනු ඇත.
බුරුළු ප්රදාහය සමඟ කටයුතු කිරීමට ශරීරයට උපකාර කිරීම සඳහා නිසි ලෙස කන්නේ කෙසේද?
- එඩ්රො ග්රොස් වල පරිවෘත්තිය සඳහා ෆයිබර් උපකාර කරනු ඇත. කැරට්, zucchini, වම්බටු, ගෝවා, අර්තාපල්, මිහිරි ගම්මිරිස්, පිපිඤ්ඤා, බෝංචි සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය ආහාරයට ගැනීමෙන්, පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය වැඩි කිරීම සහ පියයුරු හෝමෝන උත්ෙපේරණය අඩු කිරීම සඳහා එස්ටොගීන් හුවමාරු කර ගැනීම වැඩි දියුණු කරයි.
- ශරීරය උදව් කිරීමට විටමින්. පියයුරු මස්පිඬු සඳහා පෝෂණ ගුණය, මුහුදු කජු , මුහුදු මත්ස්යයන්, අක්මා, ගෙඩි, මුහුදු බැකෝර්න්, සෝස් රෝස් සහ ක්රැන්බරි වැනි විටමින් වර්ග වලින් පොහොසත් ආහාර භාවිතා කිරීමයි. මෙම නිෂ්පාදන පියයුරු පටක තත්ත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත. මුහුදු වෙරළ සහ රෝසබන්ධනය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, පියයුරු ඉදිමිම ඉවත් කිරීම.
- ෆයිබරස්ටික් මස්පිඬු සඳහා හානිකර සැලකුම්. මෙනුවේ ෆයිබරස්ටික් මස්පිඬු සමග චොකලට්, කෝපි, කොකෝවා සහ කොකා-කෝලා බැහැර කිරීම වඩා හොඳය. ඔවුන් ජෛව සෛල හා පටක ප්රජනන තුලට තරල රැස් කිරීම සඳහා දායක වේ. එස්ට්රොගීන් නිපදවීමට බලපාන බැවින්, මේද, ෆ්රයිඩ් හා දුම් කළ ආහාර පරිභෝජනය අඩු කිරීම අවශ්ය වේ.
ශරීරය උදව් කළ හැක්කේ කුමක් ද?
මස්පිඬු සමග සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ඖෂධීය ප්රතිකාරවලින් පරිපූරණය කළ හැකි අතර, දුර්වල ක්රියාකාරිත්වයේ ශේෂය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට ද උපකාර වනු ඇත.
මස්පිඬු වලින් පෙළෙන කාන්තාවන් නිතිපතා කන්න. මෙම රෝගය රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට සහ එහි හේතුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.