අපෙන් කිසිවෙකුටත් එවැනි සාමාන්ය හා අප්රසන්න ප්රපංචයක් නොලැබෙන නාසයක් ලෙස ප්රතිශක්තිකරණය කර ඇත. එය හයිඩෝටෝනියාව, විවිධ වෛරස් හා බැක්ටීරියා ආසාදනය, ආසාත්මිකතා සහ අනෙකුත් සාධක වලින් විය හැක. බොහෝදෙනෙකුට, හදිසි ප්රශ්නය වන්නේ ජීවිතයේ සාමාන්ය රිද්මයට නැවත පැමිණීම සඳහා දින 1 ක් ඇතුළත සීතල සුව කිරීමට කෙතරම් ඉක්මන් වේද යන්නයි.
දින 1 ක් තුළ ශීතලෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
ආරම්භක දියර නාසය ක්ෂණිකව ප්රතිකාර කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙය රෝගය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, නිදන්ගත ක්රියාවලීන් හා විවිධ සංකූලතා වල වර්ධනය වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. ශීත ඍතුවේ ප්රථම ප්රජනන ක්රියාවලියේ දී ශරීරයේ සාමය ලබා දීම සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට රෝගය පිළිබඳ "අවධානය" උපරිම කිරීම සඳහා ඕනෑම ක්රියාකාරකමක් අත්හැර දැමීම ප්රියමනාපය. ඊළඟට, දින 1 ක් ඇතුළත සීතල සුව කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ නිර්දේශ කිහිපයක් සලකා බලමු. අසීරු රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සෝඩියම් විසඳුම් සමඟ නාසය සෝදා ගැනීම හෝ වාරි කිරීම
මෙම සරල ක්රියා පටිපාටිය සෑම විනාඩි 30-60 මිනිත්තු දෙකකට වරක්ම සිදු කළ යුතුය.
- නාසයේ සහ නාසයේ සිට අසාදිකතා හා බැක්ටීරියා හිසේ සිටීම;
- තදබදය වළක්වා ගැනීම, නාසය තුල ඇති ශ්ලේෂ් ශෝධනය සහ නාසයේ ස්රාවය අවහිර කිරීම;
- නාසලේ ඉදිමුමේ ඉදිමීම අඩු කිරීම;
- වෛරස්, බැක්ටීරියා, ආසාත්මිකතා වැනි "සෝදනු".
සේදීම සඳහා ඔබට ස්ට්රෙෂන ස්වරූපයෙන් ඖෂධීය නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය:
- ඩොල්ෆින්;
- භෞතික;
- Aqua Maris සහ වෙනත් අය.
විකල්ප ක්රමයක් වන්නේ ස්වාභාවිකව (ස්වාමි වූ ලීටර් ලීටරයකට ග්රෑම් 9 ක් පමණ ලුණු ග්රෑම්) ලුණු සාන්ද්රණයකින් හෝ සේලයින් භාවිතා කිරීමයි. වාරිමාර්ග සඳහා, ඔබට ඉස්කුරුප්පුවක් නොමැතිව නූල් ඉසින, පපතේ, සිරින්ජ්, සිරින්ජයක් භාවිතා කළ හැකි බෝතලය භාවිතා කළ හැකිය. වඩාත් සංකීර්ණ, නමුත් වඩාත්ම බලගතු බලපෑමක් ඇත, විශේෂ නාශක සමග නාසය සේදීම.
ප්රතිකාර
අසාත්මිකතාවයක් නිසා සීතලක් හටගන්නේ නම්, නාසයෙහි නාශක ඖෂධ, නාසයේ ග්ලූකෝසෝටිකේස්ටොසයිඩ්, ප්රතිජීවක ඖෂධ ගලවා ගැනීම සඳහා පැමිණෙනු ඇත. දරුණු නාසයේ තදබදයක් සහිත ශ්වසනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ශ්වසන කොන්ක්රීට් කපා භාවිතා කළ හැකිය. සීතල නයිට්රික් සමග, විෂබීජ නාශක දාවණ ඵලදායී වේ. දින 1 ක් සඳහා සාමාන්ය සීතල ප්රතිකාර සඳහා ජනප්රිය ප්රතිකාර සඳහා, එය භාවිතා කිරීමට නිර්ෙද්ශ කර ඇත:
- කෝමාරූ යුෂ;
- කලචෝයෝ යුෂ
- බීට් යුෂ;
- පිරවූ ෙතල්;
- මානෙල් ෙතල්.
තාප ක්රියාමාර්ග
සීතල සමඟ නිවසේ ඵලදායී උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම (ප්රමාණවත් ශරීර උෂ්ණත්වයක් නොමැති වීම) ප්රමාණවත්ය. ඔබට මෙය කළ හැකිය:
- මිනිත්තු 15 ක් පමණ උෂ්ණත්වයකදී 37-38 ° C පමණ ජල උෂ්ණත්වයකින් නිදා ගැනීමට පෙර සාමාන්ය නානකට ගන්න.
- 5-20 විනාඩි උණුසුම් පාද පානයක් ගන්න, ඉන්පසු කට්ටල මත තබා ඇඳට නිදාගන්න.
- රාත්රියේදී, වියළි අබවල තේ හැන්දක වත් කර තබන ලද කට්ටල මත තබා ගන්න.
- දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වරක්, රෙදි තුල ඔතා උණුසුම් තැම්බූ බිත්තරයක්, උණුසුම් ලුණු හෝ වැලි බෑගයක් සමඟ නාසයේ පාලම උණුසුම් කිරීම.
ශල්යකර්මයකි
ශරීරයේ ආරක්ෂක ක්රියාකාරීත්වය සක්රිය කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් අඩවි කිහිපයක මිනිත්තු කිහිපයක් මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ස්ථාන මත සම්බාහනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- නාසය පාලම ආරම්භයේ දී ඇහිබැමි;
- ඇස් පිටත වටකුරු;
- ඇස්වල අභ්යන්තරයේ කොන් අසල පිහිටි නාසයේ පාලමෙහි දී;
- නාසයේ පියාපත් පැත්තේ.
පහසු විටමින් ආහාර සහ බහුල පානය
බර අධික ආහාර ජීර්ණ කිරීමට බලශක්තිය වැය කිරීමට බල නොකරන ලෙසට, බර ප්රෝටීන් හා මේද ආහාර අත්හැර දැමීම අවශ්ය නොවේ. විටමින් C, A, B2, B6, D වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදනයට ලබා දීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- බ්ලැක් කරන්ට් ඇතුළු
- ගෝවා;
- කැරට්;
- බීට්;
- ඕට් මස්;
- අම්බෙලිෆර්
- පැසීෙම් කිරි නිෂ්පාදන;
- බිත්තර;
- ඉඟුරු ;
- කුකුල් මස්
දවසේ භාවිතා කිරීම වෙනුවට, දිනකට ලීටර් 2.5 දක්වා වැඩි කළ යුතුය. සීතල තුළ වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ උණුසුම් තේ, කාබන් නොවන ඛනිජ ජලය, වල් රෝස, බෙරී නෙක්ටාර්.