ඇමෙරිකානු නළුවා, නිෂ්පාදකයා සහ චන්ංං ටැටම් විශිෂ්ට පෙනුමක් හා වර්ධනයකි. ඔහුගේ වෘත්තිය ආරම්භයේදී කිසිවක් ප්රසිද්ධ නොවූ විලාසිතා නිවෙස්වල (Dolce & Gabbana, Armani) ආකෘතියක් ලෙස වැඩ කළා. මෙම ෆ්ලොරිඩාවේ සමාජ ශාලා තුළ මෙම සුප්රසිද්ධ ලොරිය ස්වරූපයට පෙර.
චානිං ටැටුම් වල රූපයේ උස, බර සහ හැඩය කුමක්ද?
බටහිර ආරංචි මාර්ග වාර්තා කරන්නේ හොලිවුඩ් තාරකාවේ වර්ධනය අඩි 6 ක් වන අතර සෙන්ටිමීටර සාන්ද්රණයෙන් 183-186 සෙ.මී. වන අතර බර 70 kg කි. මෙම මිනිසා - සෑම ගැහැණු සිහින ද? ඔහුගේ බිරිඳ වන ජෙනා දේවාන් ද වාසනාවන්ත විය!
සිත්ගන්නාසුලු කරුණක් වන්නේ ඔහුගේ චරිතයේ පරාමිතීන් බොහෝ අවස්ථාවලදී පරමාදර්ශයක් ලෙස පිළිගන්නා ලදි. මෙම කාන්තාව 90-90 ත් 90 ත් අතර හිමිකරු බවට පත්වනු ඇත. මේ අනුව, චෙන්ning දී, චලන චලනය 47 cm, පපුව - 129 cm, biceps - 48 cm, forearm - 43 cm, waist - 103 cm, මැණික් - 29 සෙ.මී., සහ පාදයේ පරිමාව 48 සෙ.මී.
වැඩමුළු සාමාන්ය පුරුදු
ඇමරිකානු ක්රීඩා ප්රකාශකයෙකු සමග පැවති සම්මුඛ සාකච්ඡාවකදී "සුපිරි මයික් XXL" චිත්රපටයේ තාරකාව ඔහුගේ සැපවත් භෞතික රූපයේ රහස් බෙදා හදා ගත්තේය. එපමණක් නොව, ඕනෑම කෙනෙකුට ඔහුගේ සිරුරේ අවශ්ය වෙනස්කම් ඉටු කර ගත හැකි බව ඔහු පැවසීය. මෙහි ප්රධානතම දෙය වන්නේ කැපවීම, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ වඩා හොඳ ජීවිතයක් සඳහා ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ඇති ආශාවයි.
ඔහුගේ පුහුණු වැඩසටහනේ පදනම වන්නේ CrossFit. ටැටුම්ගේ අදහස අනුව ඔහු සහනාධාර වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ඨ මාධ්යයකි. එහි ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ පැය භාගයක ව්යායාම විශාල සංඛ්යාවක් සිදු කිරීමයි. කට්ටල අතර විවේකයක් අවම මට්ටමක තබා ගත යුතු අතර චක්ර අතරේ බිඳීම විනාඩි 3 කි.
- සඳුදා . චැන්නිං සිය උණුසුම ඉහළට (මිනිත්තු 5 ක කාලයක්) ආරම්භ කරයි. ඊළඟට පුහුණුව: මිනිත්තු 20 ක් සහ සයිකල් 5-6 ක් රැහැන් (200) පැනීම, ඇදගෙන යාම (15). Hitching - දිගු හා සෙමින් ධාවනය (විනාඩි 5).
- බදාදා . උණුසුම ඉහළට පැනීමේ රැහැන් (මිනිත්තු 5). මූලික පුහුණුව, පැටවුන් (20) උකුලේ කකුල් 5-6 ක් සහ සිරුරේ බර (25) කැඳවාගෙන සිටියි. හචින් - පැනීමේ රැහැන්, දිගු (මිනිත්තු 5).
- සිකුරාදා . කඹ මත - උණුසුම්-බකල් (නැවතත්, විනාඩි 5). ප්රධාන පුහුණුව මීටර් 500 ක් සහ උඩු තටින් (15) වේගයෙන් වේගයෙන් ධාවනය වේ. හචින් - පැනීම සහ දිගු (මිනිත්තු 5).
- ජෙනී දේවාන් චෙනින්ග් ටැටම් සමඟ පෙලගැසීමෙන් පසුව යට ඇඳුම් කට්ටලයක පින්තූරයක් බෙදාගත්තාය
- චැනින් ටැටම් සහ ජෙනා දේවාන් කොටස් වලට සහභාගී වූයේ මන්ද?
- චන්ංං ටැටම් සහ ජෙනා දේවාන් හැදී ඇත
ඔබට බර අඩු කර ගැනීම සහ සහන වැඩි දියුණු කළ විට, චරිතය චිකිත්සක පුහුණුවීම්වල නිරත වන අතර මිනිත්තු 30 කින් සමන්විත කොක්ටේල් එකක් බොන්නට පෙර මිනිත්තු 30 ක් ගතවේ. කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ග්රෑම් 20 ක්. ප්රෝටීන්.
| | | |
| | | |
| | | |
