හාවන් සඳහා විටමින්

හාවා , විශේෂයෙන්ම අලංකාරය, විවිධ රෝග වලට ගොදුරු වේ. ප්රතිකාර බොහෝ විට දිගු කාලයක් පුරා පැවතුන අතර එහි ප්රතිවිපාක මුලුමනින්ම නොතිබිය හැකිය. රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා එක් ක්රමයක් වන්නේ විටමින්. හාවන්ට හාවන් ලබාදෙනවාද?

අලංකාර හාවන් සඳහා විටමින්

වර්තමානයේ විටමින් යනු සෑම ආහාරයකම අංගයකි. නමුත් එසේ වුවද, ඒවායින් සමහරක් ආහාර නිතරම ආහාරයට ගත යුතුය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ දෙනා කොපමණ කොපමණ ද දන්නේ, කොපමණ විට සහ හාවන් හාවන්ට ලබා දිය යුතු ද?

හාවන් සඳහා, වඩාත් වැදගත් වන්නේ සමූහයේ විටමින්:

• "ඒ" (රෙනිනෝල්). සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ ප්රමාණය අඩු නම්, ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සහ ඇසේ පටලවල ශ්ලේෂ්මල ආබාධ ඇති වේ. රිටිනෝල් ඇල්ෆල්ෆා හා පිසින ලද ශාකයේ සරු පොහොසත් වේ. දිනපතා ගාස්තුව 1-2 ග්රෑම් විය යුතුය.
• "බී". රුධිර සංසරණය, දිරවීමේ පත්රිකාව සහ ස්නායු පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම. "B1" සොයා ගනී, කුට්ටි, කැරට්, අර්තාපල්. "බී12" - හරිත ඇල්ගීවල. විටමින් "B2" ප්රභවය ඇල්ෆල්ෆා පිදුරු සහ ඕට් මස්.
• "සී" (ඇස්කෝර්බික් අම්ලය). විටමින් සී ඌණතාවය නිසා වෛරස් රෝග ඇතිවිය හැක. එළවළු ආහාරයට ගත්තද, නමුත් රෝගය සඳහා ඇති විට, සත්වයාගේ ශරීරයේ මෙම විටමින් ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ද්රාවණය (ඇල්කොරිබික් අම්ලය 15 ග්රෑම් අනුපාතය සමග ජල අනුපාතයේ අනුපාතය 4-6 දින) අනුපාතයට වැටේ.
• «D». අස්ථි පටක සෑදීමේදී ඔවුන් සහභාගී වේ. මත්ස්ය තෙල් අඩංගු වේ. දෛනික සාමාන්යය 3-4 ග්රෑම් විය යුතුය.
• "ඊ". ශරීරයේ ඌනතාවයේ ශ්වසන අපගමනයක් ඇතිවීම, හෘද ආබාධ පෙනුමයි. ධාන්යවල ප්රරෝහණය වන ජර්ම් වල විශාල ප්රමාණ අඩංගු වේ. 2-3 ග්රෑම් දිනපතා අනුපාතය.
• "K", ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු අවශ්ය වේ. මෙම විටමින් සාමාන්ය අවශෝෂක ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ.