බොහෝ විට මද්යසාර සුලි ඖෂධ වර්ග ප්රතිකාර කිරීමේ දී වෛද්යවරුන් ආහාරයට අනුකූලත්වය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා නොදේ. නමුත් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, පෝෂණය ස්ථාපිත කිරීම හා ජීවන මාර්ගය සකස් කිරීම අවශ්ය වේ.
පොලිස් භක්ෂක ඩිම්බ කෝෂ සඳහා ආහාරයක් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
සීමා පැනවීම් සහිත දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම කිසිදු භික්ෂුවක් නැත. ඩිම්බ කෝෂ වල භුක්ති විඳීම සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සමබර විය යුතුය. නිවැරදි ආහාර අනුභව කරයි:
- පොලිකිස්ටිස් සහිත රෝගීන් ඉතා වේගවත් බව බර සාමාන්ය කරන්න;
- පරිවෘත්තීයතාවය සාමාන්යකරණය කිරීම - භ්රෑණික ඩිම්බ කෝෂ සඳහා ආහාරයක් ශරීරයට අවශ්ය සියලු මූලද්රව්ය අඩංගු විය යුතුය.
පොලිකිස්ටිස් සඳහා ආහාර කුමක් විය යුතුද?
බෝවන රෝග සඳහා නිරෝගී ආහාරයක් සරළ මූලධර්ම මත පදනම් විය යුතුය.
- දිනපතා ආහාර වේල තුන හෝ පහකට බෙදා වෙන් කළ යුතුය: සම්පූර්ණ අංග තුනක් සහ කෑම වර්ග දෙකක්.
- පොලිස් භක්ෂක ඩිම්බ කෝෂ සඳහා ඵලදායී ආහාරයක් සඳහා පූර්වාවශ්යතාවක් - මෙනුවේ ක්ෂණික ආහාර , ටින් කළ ආහාර, බේක් කරන ලද ආහාර, සත්ත්ව මේද මත සකස් කළ ආහාර ඇතුළත් නොවේ. ෆ්රයිඩ්, කුළුබඩු, ලුණු, මේද ආහාර ආහාර වේලෙහි සීමා කිරීම ද අවශ්ය වේ.
- මෙනුවේ පදනමේ අඩු ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත ආහාර විය යුතුය. (පරාමිතිය ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව රුධිරයේ සීනි කොපමණ ප්රමාණයක් පිළිබිඹු වේ). මෙම මස්, මාළු, රනිල, රයි පාන්, එළවළු.
භක්ෂක ඩිම්බ කෝෂ වල ආහාර පිළිබඳ විස්තර සමහරවිට සමහරුන්ට එක් අම්බෙලිචර් මත වෙහෙසකර මැරතන් නොමැතිව බර අඩු කර ගත හැක. එවැනි බලශක්ති පද්ධති භාවිතා කිරීම ගැන සොයා බැලීම වඩාත්ම ධනාත්මක නොවේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයකට මාරු වීමේ ධනාත්මක බලපෑම අවතක්සේරු නොකළ යුතුය. අපගේ ආහාරය ශරීරයේ සියළු පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සෘජුව බලපායි. එබැවින් නිසියාකාර ආහාර වේලක් බෙහෙත් කිරීම සඳහා අපහසු කාර්යයකි.