මේ වන විට බොහෝ දරුවන් තමන්ගේම රසය සෑදීමට ආරම්භ කර ඇත. කවුරුහරි ඇපල් වලට වඩා කැමතියි, කවුරු හරි කන්නලව් කරන විට, කෙසෙල්. හැමදාම අම්මාගේ අලුත් ලොකුම ලොකුවට පුදුමයට පත් කිරීමට අම්මා උත්සාහ කරන අතරම, ඔවුන් සඳහා පෝෂණය පිළිබඳ ප්රශ්නය සැමවිටම අදාල වේ.
මාස 9 කින් ඩයට්
අනුපූරක ආහාර හඳුන්වාදීම සඳහා නිර්දේශිත සියලු නිර්දේශයන් අනුගමනය කරන්නේ නම්, වයස අවුරුදු 9 ක් වන විට, ඔබේ දරුවා දැනටමත් සියලු වර්ගවල එළවළු පෑළුවලට හුරුවී තිබේ; කාබන් ආහාරයට ගැනීම: ඕට්, අම්බෙලිෆර්, සහල්, ඉරිඟු; කහ මදය; චිකන් හෝ හාවා මස් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන: ගෘහ චීස්, යෝගට්, යෝගට්. පලතුරු යුෂ සහ මැටි අල වර්ග ගැන මම හිතන්නේ, එය වටහා ගැනීමට වටිනවා නොවේ - නිසැකවම සතුටින් එය කනවා.
මෙම යුගයේ සිට සෑම දිනකම නව නිෂ්පාදන හඳුන්වා දිය හැකිය, නමුත් ක්රමික තත්ත්වය ප්රධාන රීතියයි. එක් දිනක් තුළ නව නිෂ්පාදනයක එක් පෙත්තක් හෝ හැන්දක්! පෝෂණය පිළිබඳ දිනපොතක් තබාගන්න. ඔවුන් ලබා දුන් විට සහ කොපමණ ප්රමාණයක් ලබා දෙනවාද කියා සටහන් කර ගන්න. දරුවාගේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාවක් ද එය ලියා තබන්න. ඉතින්, හදිසියේ කුපිත හෝ නරක මලක් තිබේ නම්, හරියටම කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට පහසු වනු ඇත.
බොහෝ විට මාස 9 ක් තුළ දරුවා දැනටමත් මුඛය තුළ දත් ඇති අතර, ඔහු ඔබට ළදරු කුකියක් පිරිනැමීමට උත්සාහ කළ හැකිය. එය ඉතා හොඳින් සලාහ් තුළ දියවන නිසා, ඔබට විශාල බටර් කෑල්ලක් වියළී යාමේ බඩ ගැන බිය විය නොහැක. හැසිරවීමෙන් ආහාර ලබා දීමෙන්, හැන්දෑවේ ස්වයං කළමනාකරණය සඳහා භූමිය සකස් කරන්න.
මාස 9 කින් ළදරු ආහාර
එවන් ආහාරයක පුරුද්දක් ඇති කිරීමට දැන් කාලයයි:
- උදෑසන - පියයුරු හෝ මිශ්රණය;
- උදෑසන ආහාරය - කරපටි, ඔබ ක්රමයෙන් එය කහට එකතු කිරීමට පටන් ගන්න;
- දිවා ආහාරය - එළවළු පිරිසිදු, ඔබ ක්රමයෙන් මස් එකතු කළ හැකි අතර, පසුව සුප් හොද්ද, බටර් අර්තාපල් සැහැල්ලු සුප් බවට හැරවීම;
- මැදපෙරදිග මස් වර්ග - ළදරු කුකීස් හා පළතුරු හෙයාර් සමඟ කිරි ගතිය;
- රාත්රී ආහාරය - කෙෆීර් හෝ කිරි.
ඔබේ දරුවා මෙම රටාව තුලට මිරිකා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. මෙම නිෂ්පාදන වලින් සමහරක් ඔහුට තරයේ ආදරය කළ නොහැකිය. එම නිසා දරුවාට හෝ ඔබටම හානියක් නොකළ යුතුය. විස්තර කරන ලද උදාහරණයේ පමණක් අවධානය යොමු කරන්න, ආහාර පමණක් තිබිය යුතුය 5, සහ පළමු සහ සවස ආහාර සැපයීම පහසු විය යුතුය.
මව්කිරි දීම අතරතුරේදී දරුවාට සමහර ආහාර වේලක් ලබා ගත හැක - ඔබ මව්කිරි යෑම නැවැත්වීමට නොකළ යුතුයි.
ළමුන් සඳහා පාඨමාලා මාස 9
මේ යුගයේ දී මාළු සමඟ දරුවා දැන ගැනීමට පටන් ගැනීමට කාලයයි. ආරම්භ කිරීමට පටන් ගනී, කොළ, මුහුදු බෑග් හෝ කේක් අඩු මේද වර්ග ගන්න. මාළු වලින් ඔබ එළවළු සහිත සුප් හෝ අලවා ගෙනිය හැක.
මාස නවයක් වයසැති බිළිඳුන්ට දේශීය නිෂ්පාදනයේ මස් බාළිකා ලබා ගත හැකිය. ඔවුන් අති විශිෂ්ටයි, මස්කෙරි මස් දෙකක් මස් ඇඹරුම් යන්තය හරහා ගමන් කළ යුතුය. දෙවන "ධාවනය" දී සුදු පාන් වල ආසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම් ජලය හෝ කිරි පොඟවා කෑල්ලක් පුරවන්න. එය සීතල වතුර එකතු කිරීම, වියළී තිබිය යුතුය ලෙස ප්රතිඵලයක් මිනිත්තුව. මේ ආකාරයට ඔබට පුළුවන්
අම්මාට විටමින් අවශ්ය ආහාරය බව දැන ගන්නට අවශ්යයි. දරුවාගේ මේස හොඳින් සිතා බැලීමෙන්, සමහර රෝගවලින් එය ආරක්ෂා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, දරුවාට රක්තහීනතාවයක් තිබේ නම්, මස්, අක්මාව, ඇපල්, ඇටවල හා ළූනු ආහාරයට ගැනීමෙන් (යුෂ හෝ ළමා තේ) ලෙස හැෙමොග්ලොබින් මට්ටම් වැඩි කිරීමට උපකාරී විය හැකිය.
ළදරුවාගේ වයස අවුරුදු 9 දී දරුවාට කිරි දීම සඳහා මවගේ කිරි කැපී පෙනෙන කාර්යභාරයක් ඇති බව මතක තබා ගැනීම වටී. දිනපතා ආහාර වේලෙන් තුනෙන් එකකට වැඩි නොවිය යුතුයැයි සිතන්න. දරුවාට කුසගින්න නිවාගැනීමට පමණක් නොව පියුම සමග සන්නිවේදනය කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙසද පියයුරු සඳහා අයදුම් කිරීම අවශ්ය වේ.