මීට අමතරව, බොහෝ තරුණ මව්වරුන් බිළිඳු උපතෙන් පසු හැකි ඉක්මනින් ආකෘතියට පැමිණීමට ඇති නිසා, ඔවුන්ටත්, සමහර ප්රියතම සංග්රහ හා කෑම වර්ග අත්හැරීමට ඇති. මෙම ලිපියේ දී, මව්කිරි දීම අතරතුරදී විශේෂ ළදරු විශේෂයක් අවශ්ය වන්නේද යන්න පිළිබඳව අප ඔබට පවසනු ඇත, මෙම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයේදී වළක්වා ගත යුතු ආහාර ලැයිස්තුවක් දෙන්න.
මව්කිරි දීම සඳහා මවුසය
මහජන විශ්වාසයට පටහැනිව, මව්කිරි දීම සඳහා දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම සාමාන්යයෙන් සිදු නොවේ. සැබවින්ම, වැඩිහිටි ආහාර හා මස් බහුලව සිටින තරුණ මව සහ දරුවා සඳහා අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවා නිවැරදිව භාවිතා කළ යුතුය.
විශේෂයෙන් ම, මව්කිරි කාලය තුළ විශේෂයෙන් ම මුල් මාසවලදී, බැදපු ආහාර අනුභව නොකරන ලෙස නිර්දේශ කර තිබේ. උඳුනක හෝ යුවලක් තුළ පිසීමේ ක්රම ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දැක්වීම වඩා හොඳය. මීට අමතරව ස්වභාවික ආහාර සැපයුම් කාලය තුළදී අධික ලෙස මේද ප්රමාණය අඩංගු මස් හා වෙනත් ආහාර වර්ග වලින් කුරුලූන් ඉවත් කළ යුතුය.
සෑම විටම කිරි දෙන මව්වරුන් හාවා, තුර්කිය හෝ කුකුල් මස් තෝරා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එය හරක් මස් අනුභව කිරීමට ඉඩ ඇත, නමුත් එය සාරවත් නොවේ නම් පමණක්, සහ උඳුනක හෝ ද්විත්ව බොයිලර් තුළ සූදානම් නම් පමණි. මස්කන්ධයේදී මස් සුප් හොද්ද භාවිතා කිරීම සම්පූර්ණයෙන් හෝ අවම කළ යුතුය. සියළුම සුප් මිශණ හෝ නැවුම් එළවළු වලින් එළවළු සුප් හොද්ද මත සකස් කළ යුතුය.
උදෑසන ආහාරය රසවත් හා පෝෂ්යදායී ධාන්ය වලින් ඉවත් නොකළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ගවයාගේ කිරි මත ආහාර පිසීම නොකළ යුතු ය. අලුත උපන් බිලිඳුන් විශාල ප්රමාණයක් ලැක්ටේස් නොඉවසන බැවින්, සියලු ධාන්ය වර්ග ජලයෙන් පිසීමට ගත යුතු අතර, සහල්, අම්බෙලිෆර් සහ බඩ ඉරිඟු වැනි ධාන්ය බෝග විය යුතුය.
ඊට අමතරව, හයිපොලයරොජනික් ඇතුළු මව්කිරි දීමෙන් ඕනෑම ආහාරයක්, නැවුම් පලතුරු හා එළවළු ඇතුළත් විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම ඉතාම තදින් සැලකිලිමත් විය යුතුය, විශේෂයෙන් දරුවෙකුට විවිධ වර්ගයේ ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති බවට ප්රවනතාවයක් තිබේ නම්.
ඔවුන් වැළකී සිටීම, කිරි මවගේ සලාකයට හරවන ලද ඇපල් හා පෙයාර්ස් කොළ වර්ග හඳුන්වා දීමෙන් පසුව ආරම්භයේ සිටම පැටවුන්ගේ තනි ප්රතික්රියාව සැලකිල්ලට ගනිමින්, අනෙකුත් ආකාරයේ පළතුරු සහ එළවළු සුමට ලෙස එකතු කරයි. එහි නොපැහැදිලි නම්, යම් නිෂ්පාදිතයක පරිභෝජනය කරන කොටස ප්රවේශමෙන් හා ක්රමානුකූලව වැඩි කළ හැක.
ඇත්තෙන්ම, ටින් ආහාර, දුම් මස්, අතිශයින් රසවත් කුළුබඩු සහ සියලු අසාමාන්ය ආහාර වේලක් කිරි කාලය අවසන් වන තෙක් කල් දැමීමට වඩා හොඳය. ඊට අමතරව, දරුවා මව්කිරි සහ බඩේ කැක්කුමෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, මව්කිරි දීම තුල මවුගේ ආහාරය මදුරුවන්ගේ ගැසේ වැඩිවීම අවුලුවන ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් අඩංගු නොවිය යුතුය. ඉතින්, මේ අවස්ථාවේ දී කාන්තාවක් කිසිදු රතු පාට බෝග සහ සුදු ගෝවා කන්ට නොහැක.
දරු ප්රසූතියේ මෙනුවේ මෙනුවෙහි අනෙක් සියළු නිපැයුම් නිවැරදිව ළදරුවාගේ ප්රතික්රියා කර ඇති ආකාරය පිළිබඳ විශේෂිත දිනපොතේ අවධානය යොමු කර ඇත. මේ අතර, මාස 6 ක රොටියක් ක්රියාත්මක කිරීමට පෙර, ඔබ විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය.
කෑම වේලාවේ පහත සඳහන් වගුව අනුගමනය කළ හැකිය:
