ලිංගිකත්වය, වයස සහ සමාජ තත්වයන් නොසලකා සෑම දෙනාටම, උල්කාපාතය වැනි ඉතා සියුම් ගැටලුවක් මතුවී තිබේ. නමුත්, මෙම ගැටලුව පැතිරීම නොතකා, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නිරන්තරයෙන් ඉවත්ව යනවා නම් කුමක් කළ යුතු දැයි අපි නොදනිමු. මේ අවස්ථාවේ දී, කිසිවෙකු උපදෙස් නොමැතිව කිසිවෙකු උපදෙස් නොමැතිව, වරදවා වටහාගෙන සිටීමට බිය වන අතර, තනිව පාගා යාමෙන් වේදනා විඳිනවා. නමුත් මෙය හරි නැත! අන් අය සමඟ ඔබගේ ගැටළුව බෙදාගැනීම සහ ඔවුන්ගේ ප්රශ්නවලට උත්තර සොයා බැලීම ඔබට අපහසු නම්, සමහරවිට අපගේ ලිපිය ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
ඇයි බය වෙච්ච පොච්ච?
- මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් මනස යොමු කර ඇති පළමු දෙය වන්නේ ඔබ අනුභව කරන ආහාර සමග සම්බන්ධතාවයයි. ඔව්, ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට උගුරේ ඇති වීමට හේතුව සමහර ආහාර වර්ග භාවිතා කිරීමයි. මෙම නිෂ්පාදන පිළිබඳ වැඩි විස්තර පසුව සාකච්ඡා කෙරේ. එහෙත්, වහාම ආහාර නිෂ්පාදනවලට අවදානමට ලක්විය හැක්කේ, තාවකාලික අපසරනයක් පමණි. ඔබ මේ තත්වය ගැන බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්ව සිටිනවා නම්, බඩවැල් සෑදීමට හේතු වන කරුණු ඊට වඩා බරපතල විය හැකිය.
- කෑම කමින් වාතය ගිලීම. කතා කිරීම, දිගු වේලාවක් සඳහා චුවිංගම් ගම්මිරිස් වැනි දේ සිදු විය හැකිය. වාතය, ආහාර ජීර්ණයට ඇතුල් වීම සහ ඉදිමීමට හේතු වේ. රීතියක් ලෙස, මෙම නඩුවේ දී, අතිරික්ත වාතය ශරීරයෙන් පිටවීමෙන් පසුව, විසැඳියාව යනවා. අප්රසන්න සංවේදනයන් අතුරුදහන් නොවේ නම්, බොහෝ විට, හේතුව එය වාතයට ගිලී නැත.
- වෙහෙසකාරී තත්ත්වයන්. ප්රශ්නය වන්නේ බඩවැල්වල ශුක්ර තරලය තුල ස්නායු ආතතිය තුළ ඇති වන බැක්ටීරියාවකි. මෙමගින් බඩවැල් මගින් ආහාර හා වායූන් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වන අතර වේදනාව හා ඉදිමීමට ඇතිවන හැඟීම් ඇති විය හැකිය.
- නිර්වින්දනය යටතේ ක්රියා කිරීමෙන් පසුව, අන්ත්ර ක්ෂුද්ර ප්රෝටනය තරමක් වෙනස් වේ. ආහාර ජීර්ණය ද වෙනස් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, බඩ පොදිගසා ගැනීම සඳහා අතිරේක පරිභෝජනයට ගැනීම හෝ ඒවා අඩංගු නිෂ්පාදන අඩංගු කිරීම ප්රමාණවත්ය.
- ආමාශයික පත්රිකාවේ රෝග (pancreatitis, gastritis, cholecystitis). මෙම රෝග ආහාර සාමාන්ය ආහාර ජීර්ණයට වලක්වනු ලබයි, සහ අන්ත්රයේ අවිනිශ්චිත ඉතිරි කොටස් රැස් කර ගත හැකි බැවින්, සමබරව සිටීමෙන් හා ගත හැකිය.
උදරයේ - එය ඉවත් කිරීමට කෙසේද?
මෙම ගැටලුවලින් පීඩා විඳින සියල්ලන්, ප්රශ්නය: මගේ බඩේ තෘණ උපදවාගෙන මා කළ යුත්තේ කුමක් ද? කෙසේවෙතත්, සමාවයවශයෙන් සටන් කිරීමට බොහෝ ක්රම නැත. ඔවුන් ඖෂධ හා ජන කොටස්වලට බෙදිය හැකිය.
හොඳින් නෙළන ලද පලතුරු, වැනේරියන් මූල හා මින්ට් කොළ ආලේප කිරීම පිනවීමෙන් උපකාරී වේ. එකතු කිරීමේ හැන්දක් උතුරන වතුර වීදුරුවක් පුරවා විනාඩි 30 කින් පසු තේ සූදානම් වේ. 1/3 කුසලාන 3 පමණ දිනකට වරක් ගන්න.
ජනප්රිය ප්ලාස්ටික්, ඖෂධීය පෝරණු පමණක් නොව, ඔවුන් බොහෝ දේට උපකාරවත් වන නමුත් විශේෂ ව්යායාමද ඇතුළත් වේ.
- සියලු බයිසිකලයක් (ඔබේ පිටුපස කල්පනා කරන ලද පාප්ප පටි මත පිහිටා);
- උඩුකොළ
- මුද්රණවල මාංශ පේශි ඇඳීම සහ ලිහිල් කිරීම, පිටුපස සැතපීම.
ඉදිමීම සමඟ ඇති ඖෂධ, adsorbents (හදිසි උදව් සඳහා) සහ defoamers (ප්රතිකාර සඳහා) ලබා ගත හැකිය.
උදරයේ උකුස්සන් වන නිෂ්පාදන
නිශ්ෂබ්දතාව සහ බෙලහීනත්වය.
ඉදිමීම නිරන්තරයෙන්ම ඔබට සාමාන්යයෙන් ජීවත් වීම වළක්වා ගතහොත්, ඔබ එය ඉවත් කිරීමේ ක්රම පිළිබඳව බැරෑරුම්ව සිතා බැලිය යුතුය. ඩිස්බීසෝසියාව ආශ්රිතව උල්කාපාත ප්රතිකාර කිරීම සැමවිටම දිශාවන් දෙකක වැඩ කළ යුතුය: පළමුව, රෝග ලක්ෂණ තුරන් කිරීම හා දෙවනුව, අන්ත්රය ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන සමතුලිතතාවය යලි තබා ගැනීම සහ පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. එබැවින්, ප්රතිකාර සඳහා, සංකීර්ණ කාරකයන් භාවිතා කිරීම සඳහා වඩාත් ප්රශස්ත වේ. උදාහරණයක් ලෙස, Redugas. සිමීතිසෝන් - සංයුතියේ අන්තර්ගත සංඝටකයක් වන අතර, උදරයේ අපහසුතා සමඟ සටන් කරන අතර මුළුමනින්ම බඩවැල්වල වායුවේ බඩවැල් අක්මාව මුදාහරියි. ප්රෝටියොවිටික ඉන්ටින්නයේ දෙවන සංරචකය වායූන් නැවත සෑදීමෙන් වැළකීම සහ සාමාන්ය ජීර්ණයට අවශ්ය ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමයි. ඉන්ටින් වායුව සෑදීමට හේතු වන බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වයි. දෙවන ඉදිමීම සිදු නොවේ. එසේම මෙම මිළෙන් ලබාගත හැකි අතර, මෙම නිෂ්පාදනයේ කුකුළුමස් ස්වරූපයෙන් පහසු ආකෘතියක් ලබා ගත හැකි අතර ප්රසන්න මින්ට් රසය ඇත.
ඉහත සියල්ලට අමතරව, ඔබට ප්රතිශෝධනය කළ යුතු අතර ඔබේ ආහාර වේලටද අවශ්ය වේ. ඔබ බොහෝ විට ඉදිමීමකින් පෙළෙනවා නම්, එය ඔබට දායක වන ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වේ. බෝංචි, ගෝවා (අමු සහ ඇඹුල් ක්රීම්), කාබනීකෘත බීම, ඇපල් හා මිදි (ඇපල් හා මිදි යුෂ), නැවුම් පේස්ට්රි විය හැකිය. බොහෝ විට නැවුම් එළවළු හා පළතුරු ප්රතික්රියාවක ප්රතිඵලයක් වශයෙන් පැවතීම හා ගැටීමයි. සැබවින්ම, ඒවා සියල්ල අත්හැර දැමිය නොහැකි වුවද ඒවා සාධාරණව භාවිතා කළ යුතුය.