බළලුන් නොවන ධාන්ය ආහාර සඳහා මෙම සුරතල් සතුන්ගේ අයිතිකරුවන් අතර වඩාත් ජනප්රිය ආහාර වර්ගයකි.
ධාන්යවලින් තොර ආහාර වර්ග
ධාන්ය රහිත ආහාරයට වර්ග දෙකක් තිබේ: වියලි හා තෙත්.
බළලුන් සඳහා වියළි, වියළි ආහාර තෙතමනය අවම වශයෙන් අඩංගු වේ. ආහාර තහඩු මිටි විට, දත් මත මලක සිට පුරුෂයා ඉවත් කරයි.
වියළි ආහාර වියළී නොසිටින්නේ නම්, එය සත්වයාගේ බඳුනෙන් ඉවත් කළ නොහැකිය. ප්රයෝජනවත් ගුණාංග අහිමි වීම වැළැක්වීම සඳහා දැඩි මුද්රිත ඇසුරුම් තුළ ගබඩා කර තබන්න.
තිරිඟු නොවන ආහාරයට සුදුසු ආහාරයක් අඩංගු 75% ක ජල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ප්රෝටීන සහ මේද විශාල සංඛ්යාවක් සංයුතිය. ආහාර ඉක්මණින් වියළී යන අතර ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැති වී යයි.
ධාන්ය නොවන ආහාර වර්ග
සෑම වර්ගයකම පෝෂණය යම් පන්තියකට අයත් වේ. අපි පහත කරුණු සලකා බලමු.
- ආර්ථික පන්තියේ ධාන්ය රහිත ආහාර කිහිපයක් අඩංගු වන්නේ ප්රෝටීන. ප්රෝටීන නොපවතියි. හානිකර ද්රව්ය බොහොමයක් තිබේ. සාමාන්යයෙන් එහි පෝෂණ අගය අඩුය.
- ධාන්ය නොවන අතිරේක පැණි ආහාරය ප්රශස්ත හා මිළ තෝරා ගැනීමකි. සැබෑ මස් අඩංගු වේ. බළලුන් සඳහා දෛනික අනුපාතය කුඩා වේ.
- සුපිරි සුපිරි ආහාරවල උසස් තත්ත්වයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ඒවාට විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග බොහොමයක් ඇත. පාටට පාට නැත.
- පරිපූර්ණ පන්තියේ ආහාරවල එළවළු ප්රෝටීන, අක්මාව හා රසායනික ද්රව්ය නොමැත. මිනිස් සිරුරට සුදුසු මානව ශ්රේණියේ අංග අඩංගු වේ.
බළලුන් සඳහා ධාන්ය රහිත ආහාරයට හානිය තනි තනිව තීරණය කරනු ලැබේ. පශු සම්පත් රහිත ආහාරයට අදාළව පශු වෛද්යවරුන්ට හොඳ ප්රතිචාරයක් ලැබුණත්, ඔබ තවමත් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. පෝෂණය තෝරා ගැනීමේ ප්රධාන ප්රවේශයන්ගෙන් එකක් - පෝෂණය තරබාරුභාවය ප්රවර්ධනය නොකර ඔබේ සුරතල්ගේ සෞඛ්යයට අහිතකර විය යුතුය.