සෑම දෙයක්ම ඇරඹෙන්නේ නම් රංග ශාලාවකින් නම්, ඕනෑම ගමනක් වාහනයක සිට පැමිණෙන ස්ථානයක් හෝ ව්යාපාර රැස්වීමකට රැගෙන යයි. ඔබගේ ආත්මය නැවැත්විය නොහැකි වන පරිදි, ඔබේ මනෝගතිය ඉහළ නැංවීම හා නරක් කිරීමට හැකි සියලු වර්ගයේ කුඩා දේවල් ගැන කලින් කලබල විය යුතුය. මෙම ලැයිස්තුවේ ඇති ආහාර අවසාන ස්ථානය නොවේ. අපගේ ශරීරයේ ගති ලක්ෂණ වන්නේ ජීවිතයට අවශ්ය ආහාර අවශ්යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර නොමැතිව මාර්ගයේ පැය කීපයක් - මෙය ගැටළුවක් නොවේ. එහෙත්, මාර්ගය දුරින් නම්, දරුවන් ඔබ සමඟ යන්නේ නම්? පොදුවේ, ඔබ බඩගින්නේ නොසිටින්නටත්, පාචනය, ඔක්කාරය හා වසවිමේ ඇතිවන ගැටළු වලට හසුවීමට නොහැකි වන පරිදි දුම්රියට ගන්නා ආහාර වර්ග මොනවාද?
සාමාන්ය නීති
සංචාරය සඳහා අවශ්ය භාණ්ඩ සංඛ්යාව හරියටම අසීරුයි. එක් අතකින් දුම්රිය මගීන් වැඩිපුරම වාඩිවී සිටීම, එනම්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවම වේ. කෙසේ වෙතත්, මාර්ගයේ කුමක් කළ යුතුද, කිසිවක් නොකියන්නේ කෙසේද? මීට අමතරව, ස්වාමිපුරුෂයා සහ දරුවන් බඩගින්නේ සිටිය හැකි සදාකාලික කාන්තාවන්ගේ කනස්සල්ලට හේතු වනුයේ ඔබ අතිරික්ත කිලෝග්රෑම්වල ප්රායෝගික අර්ථයෙන් ඔබ රැගෙන යා යුතු බවය. මතක තබා ගන්න, මාර්ගයේ කෑමට ඕනෑ තරම් ආහාර තිබෙන නිසා අවම වශයෙන් මාර්ගයට ආහාර ගැනීම හොඳය. ඊට අමතරව බොහෝ දුම්රියන් ආහාර වාහනය ක්රියාත්මක කරයි.
එබැවින්, දුම්රිය සඳහා රැගෙන යෑමට වටිනා භාණ්ඩ ලැයිස්තුව, ඇතැම් අවශ්යතා සපුරාලිය යුතුය.
- පළමුව, මෙම නිෂ්පාදන ආහාරයට ගත හැකි අතර ශීතකරණයෙන් පිටත දිගු ගබඩා කිරීමෙන් පසුව, හිරු තුළ දියවී නොයන්න, කලවම් නොවන්න, ඔබේ අත් හා ඇඳුම් පැල්ලම් නොවන්න.
- මීට අමතරව, දුම්රියේ ගොඩක් මිනිසුන් සිටින නිසා, තියුණු සුවඳ නොමැතිව නිෂ්පාදන තෝරාගැනීම වඩා හොඳය. ඔවුන්ගේ මතය ද සලකා බැලිය යුතුය.
- ඔබේ ආහාරවලට අතිරේක පිළියෙල කිරීමක් අවශ්ය නොවන බව සැලකිල්ලට ගන්න, පිරිසිදු කිරීමේ ආකාරයෙන් කසළ ඉවත් නොකළ යුතුය.
රසවත්, තෘප්තිමත් සහ සරල
දුම්රියේ ආහාර වර්ග මොනවාද කියා සලකා බලමු. ක්ෂණික කාශි (කලින් අවස්ථාවක කන්ටේනර්), සාදන ලද චීස් (තහඩු, ත්රිකෝණාකාර), පීට්ස්, පැස්ටරීස් (මෆින්, පැටිස්, බනිස්, මෆින්), පෙති රොටි මෙන්ම වියළි පලතුරු, පේස්ටිල්, මාෂ්මෙලෝස්, විසඳුමක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, අර්තාපල් හා ක්ෂණික නූඩ්ල්ස් වලින් පිරුණු ඵලදායී නිෂ්පාදන කාණ්ඩයට අයත් නොවේ. නමුත් ඔබ අවුරුද්දකට වරක් එක් කොටසක් අනුභව කර ඇත්නම්, එවිට බිහිසුණු සිදුවීමක් සිදු නොවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, දරුවන් සඳහා මෙම විකල්පය සුදුසු නොවන අතර, ඔවුන්ගේ පෝෂණය වෙන් වෙන් වශයෙන් ගත යුතුය! තේ පැකට්ටුවක පැටවුන් සහ ක්ෂණික කෝපි වර්ගවල පැකට් වල තේ අමතක කරන්න එපා! පළතුරු ගැන, ඔවුන් මාර්ගයේ ඔවුන් රැගෙන යෑම වටී. පළමුව, ඔවුන් බරයි - ඔබගේ අත් වලට වැඩ කිරීමට හේතුව කුමක්ද? මම නැවුම්බවක් අවශ්යයි - බබා පළතුරු බුරියානි ටිකක් ගන්න. තැම්බූ අර්තාපල්, බිත්තර සහ තක්කාලි යනුවෙන් හැඳින්වේ ආහාරයේ ගිම්හානයේදී සෑම වගුවකම පාහේ දැකිය හැකි ආහාර වේ. එහෙත් මෙම පිරිසිදු කිරීම්, බිත්තරවල නිශ්චිත සුවඳ, පිසින ලද ඇඳුමි හා තක්කාලිවල පැල්ලම් සහ තක්කාලි වලින් සැරසිලි ... කැකර්, කුකීස්, චොකලට් සුන්බුන් හා ස්රාවයන් පිළිබඳ විභව මූලාශ්ර වේ. මෙම නිෂ්පාදන ඔබගේ ගමන් මලු තුළ තිබේ නම් වැඩි වැඩියෙන් සැලකිලිමත් වන්න
දුම්රියේ ආහාර ගබඩා කිරීම
ඔබ ශීතකරණය තුළ සිසිලස පෙරාතු කිරීමට පෙර පාරේ ගමන් කිරීමට සැලසුම් කරන නිෂ්පාදන. තීන්ත හෝ පාච්මන්ට් කඩදාසි ඔතා, ඔවුන් දිගු කාලයක් පුරා නැවුම්ව තබා ගනී. තම්බා සොසේජස්, තාපාංක කුකුල්මස් හා කට්ලට්වලින් වළකින්න - ගිම්හානයේදී මෙම ආහාර සෞඛ්යයට අනතුරුදායක වේ. ඔබට තිබේ නම්, එක් කාලයකදී දිරාපත් කළ හැකි ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් ටින් කෑම ඕනෑම අවස්ථාවක දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ දුම්රියේ ගබඩා කර තැබිය හැකි නමුත් එය විවෘත කිරීමෙන් පසුව එය අනුභව කළ යුතුය.
ඔබට සිසිල් බෑගයක් තිබේ නම්, දුම්රියවල නිෂ්පාදන ගබඩා කරන ආකාරය පිළිබඳ කිසිදු ප්රශ්නයක් නොමැත.