දරුවා බිහි කිරීමේ කාලය සූදානම් කිරීම වගකිව යුතු හා දිගුකාලීන පියවරකි. සම්පූර්ණ පරීක්ෂාව, නිදන්ගත ආසාදනවලින් තොරව සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ගර්භනීභාවය සැලසුම් කිරීමේ දී විටමින්ද වැදගත් වේ - කාන්තාවන්ට එය ගවේෂක මූලද්රව්ය ඉබේ කල නොහැකි මූලාශ්රයකි.
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමට ඔබට විටමින් අවශ්යද?
දරුවෙකුගේ උපත ගැන තීරණය කිරීම, බොහෝ අනාගත මවුවරුන් වෛද්යවරුන් පිලිබඳව උනන්දු වනු ඇත - ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේ දී විටමින් පානය කරන්නේ දැයි? ප්රජනක විශේෂඥයන් සහ පවුල් සැලසුම් විශේෂඥයින් පවසන්නේ ඇතැම් ඖෂධීය සංකීර්ණ සහ සූදානම ගැනීමෙන් දරුවා දරාගැනීමේ ක්රියාවලිය බෙහෙවින් වැඩිදියුණු වන බවයි. විටමින් බොහෝවිට සාමාන්ය ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් සඳහා අවශ්ය සංරචක වේ. ගර්භනී අවධියේදී, මෙම ශරීරයේ කාන්තා ශරීරයෙන් පමණක් නොව අනාගත අනාගත දරුවාගේද අවශ්ය වේ. එබැවින් ආහාර සමඟ ලැබෙන විටමින් සෑහෙන්නේ නැත.
ගර්භනීභාවයේ විටමින් නොමැතිකම
පිළිසිඳීමට පෙර නියමිත විටමින් ආහාර ගැනීමෙන් මේ ආකාරයෙන් කාන්තාවක් ගර්භණීභාවයට පත් නොවීම සම්බන්ධ අවදානම අඩු කරයි. අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා කුඩා සාන්ද්රණයකින් ඇති අවෙශෝෂක අවශෝෂණයන්ට බොහෝ අක්රමිකතා ඇති විය හැක. විටමින් සාන්ද්රණය අඩු කිරීම මත, එවැනි උල්ලංඝනය කිරීම් සිදුවිය හැකිය:
- විටමින් A හි අඩු වීම - දෘශ්ය ශාරීරික අඩු වීම;
- විටමින් B1 හි හිඟකම - ඔක්කාරය හා වමනය;
- B6 හි අඩු වීම - විෂබීජයේ අධික අවදානමක්;
- විටමින් C වල කුඩා සාන්ද්රණය - ප්රමාද විෂ විෂබීජ, ගබ්සාව, ඇම්නියොටික් දියරය ඉක්මන් කිරීම;
- විටමින් ඩී - ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හි ප්රමාණවත් නොවීම.
කලලරූපය නිසි ලෙස සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ශරීරය ෆෝලික් අම්ලය සහ අයඩින් ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් ලබා ගත යුතුය. මෙම ජෛව රසායනික ද්රව්ය, මොළයේ ස්නායු පද්ධතියේ පිහිටීම සහ සංවර්ධනය කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී ලෙස දායක වේ. උග්ර අඩුපාඩුවකදී, නිවැරදි කිරීම් සඳහා අනුමත නොකළ හැකි විෂමතාවන්, අභ්යන්තරව අසමමිතික බිදවැටීම් සෑදීමේ අවදානම වැඩි වේ.
ගර්භනීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී විටමින් කොපමණ ප්රමාණයක් බොන්නේද?
විෙශේෂඥයින් විසින් විෙශේෂඥයින් විසින් විෙශේෂෙයන්ම විවාද කරන ලද විෙශේෂිත මවුල ෙව්. ඖෂධ ලබා ගැනීම සඳහා ප්රධාන අරමුණ වන්නේ ඔක්සිජන් ක්රියාවලිය ස්ථාවර කර ගැනීම සඳහා ඔසප් චක්රය සාමාන්යකරණය කිරීමයි. ඒ සමගම, දරුවා දරුවාගේ දරුවාගේ පැවැත්ම සඳහා සූදානම් විය යුතු ය. කාන්තාවන්ට පිළිසිඳ ගැනීම පෙර විටමින් බෙහෙත් කිරීම විට වෛද්යවරුන් සැලකිල්ලට ගත යුතුය:
- ජීවියාගේ තත්වය;
- නිදන්ගත රෝග හෝ රෝග;
- කලින් ගැබ්ගැනීම් වල ලක්ෂණ;
- අනාගත මවගේ වයස.
කාන්තාවන් සඳහා ගර්භනී සැලසුම සඳහා විටමින් - ලැයිස්තුව
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීම සඳහා වූ විටමින් ලැයිස්තුව නම් සෑම විටම කාන්තාවක් සෑම දෙනාටම ලැබිය යුතු ය. සෑම නිශ්චිත තත්වයකම ඔවුන්ගේ අයදුම්පත්රයේ අවශ්යතාව තීරණය වන්නේ වෛද්යවරයා විසිනි. දරුවෙකුගේ සංකල්පයක් සහ දරු දැරීමකට බලපාන විටමින් සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන් අතර වෙනස හඳුනාගත යුතුය:
- ෆෝලික් අම්ලය . සංවර්ධන කලාවේ මුල් අවධියේදී බිළින්දාගේ වැදගත් අංගයකි. ගර්භනී වීමෙන් ඇය පිළිගැනීමෙන් 12 වන සතිය දක්වාම දිගටම පවතී.
- අයඩින්. ආහාර සමග ශරීරය තුලට ඇතුල් වීමෙන් ඇතිවන අනිත්ය නාශක මූල ද්රව්යය. මුහුදු ආහාරවල බොහෝ අඩංගු වේ. ඔහුගේ අඩුපාඩු නිසා තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය කැඩී ඇත.
නුදුරු අනාගතයේදී මව්වරුන් වීමට බලාපොරොත්තු වන කාන්තාවන්ට මෙම ජීව විද්යාත්මක සංයෝග අනිවාර්ය වේ. මීට අමතරව, ගර්භණීභාවයේ සැලසුම් කිරීමේ දී වැදගත් විටමින්:
- ගර්භණීභාවයේ සැලසුම් වලදී විටමින් E අත්යාවශ්යයි;
- K - රුධිර වාහිනී වැඩි දියුණු කරයි;
- දර්ශනය සඳහා වැදගත් වේ;
- ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී විටමින් ඩී - අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි;
- C - ප්රතිශක්තිකරණය උත්තේජනය කරයි;
- B1.
ගර්භණී සැලසුම සැලසුම් කරන විටමින් විටමින් පානය කරන්නේ කෙසේද?
ගර්භනීභාවය සැළසුම් කිරීමෙහිදී විටමින් ආහාර ගැනීම අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයා විසින් එකඟ විය යුතුය. අනාගත මවගේ ශරීරයේ විශේෂිත මූලද්රව්යයන් හි පවත්නා හිඟය පිළිබඳ විද්වතුන් සැම විටම සැලකිල්ලට ගනී. බාහිර සංඥා මගින් තීරණය කළ හැකිය. හිසකෙස් හා නියපොතු වල තත්ත්වය බොහෝ දේ ගැන වෛද්යවරුන්ට කියන්න පුළුවන්. මීට අමතරව, ශරීරයේ නිශ්චිත ද්රව්ය නොමැතිකම තීරණය කිරීම සඳහා ද ජෛව රසායනික පරීක්ෂාව ද සිදු කළ හැකිය.
කාන්තාවන් සඳහා ගර්භනීභාවයේ සැළසුම් කිරීමෙහිදී විටමින් ආහාර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් එය පත්කිරීම් වලට අනුව සිදු කළ යුතුය. විටමින් සංකීර්ණයේ නිශ්චිත නාමය, එහි මාත්රාව, සංඛ්යාතය සහ කාල පරිච්චේදය සෑම විටම වෛද්යවරුන් විසින් නිරූපනය කරයි. අධික රුධිර පීඩනය කාන්තාවගේ ශරීරයේ තත්වය අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. එබැවින් ඖෂධයේ ඊළඟ මාත්රාව නැති වුවහොත්, ඊලඟ වරක් ඩබල් මාත්රයක් ගන්න එපා.
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී විටමින් විට්රශණය
පූර්ව ගැබ්ගැනීම් වල ඇති ලක්ෂණ, ජීවීන්ගේ තත්වය සැලකිල්ලට ගනිමින්, විටමින් සංකීර්ණ තනි තනිව විභාජනීය මවුවරුන්ට පවරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, ගර්භනීභාවය සැළසුම් කිරීමේදී විටමින්ගේ නියමය සෑම විටම එකම වේ. බොහෝ නිෂ්පාදන ඖෂධ සමාගම් විසින් ඒවායේ සූදානම සම්බන්ධයෙන් අවශ්ය වන ප්රමාණයන් ඇතුළු මෙම දර්ශකයන්ට අනුකූල වන බව සැලකිය යුතුය. සමහර විට කාන්තාවන්ට monovitamins පැවරිය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී විටමින් පහත සඳහන් සාන්ද්රණය අනුගමනය:
- විටමින් E - 100-300 IU / දින;
- D - 400 IU;
- K - 1 mg;
- ඒ - 3000 IU බැගින්;
- C - 60 mg;
- B1 - 2 mg දක්වා;
- B2 - 1.4 mg;
- B6 - 2.2-2.3 mg / දින.
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේ හොඳම විටමින්
හොඳම ඖෂධ නිශ්චය කිරීම කල නොහැකිය, සැහැල්ලු කිරීමට සැලසුම් කරන කාන්තාවන් සඳහා විටමින් වර්ගීකරණය කරන්න කිසිවෙකුට නොහැක. සෑම සිද්ධියක්ම අද්විතීයයි. බොහෝ අවස්ථාවල කාන්තාවන්ට සංකල්ප සමඟ ගැටළු ඇති අතර නැවත නැවත උත්සාහ දරති. එවැනි අවස්ථාවල දී කාන්තාවන්ට ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීමේ දී විටමින් පමණක් තත්ත්වය වෙනස් නොවේ. පළමුවෙන්ම විටමින් ආහාර ගැනීම සමාන්තරව සිදු කරන යටින් පවතින රෝගය ප්රතිකාර කිරීම විය යුතුය. එවැනි අරමුදල් පත්කිරීමේදී වෛද්යවරු විටමින් සංකීර්ණවලට කැමැත්තති.
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේදී හොඳම විටමින් සංකීර්ණ
ගර්භණීභාවය සැලසුම් කිරීමේ දී විටමින් නිර්දේශ කරන විට, වෛද්යවරු ඖෂධ ඔප්පු කරති. සාමාන්ය ඖෂධ අතර - විතරු රොටරල් සහ එලිවිට ප්රෝනාවා . බොහෝ විට, වර්ම්රම් වලට මනාප ලබා දෙනු ලැබේ. මෙම සංකීර්ණය එහි සංයුතියේ අඩංගු වන්නේ අයඩීන් ය. මීට අමතරව, වැඩි සාන්ද්රණයකින් යුත්, සින්ක්, තඹ, මැග්නීසියම් වැනි ක්ෂුද්ර ජීවීන් පවතී. මෙම ඖෂධය ලබා ගත් කාන්තාවන්ට, එය ධනාත්මකව පමණක් කතා කරයි.
කාන්තාවන් සඳහා ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන හොඳම විටමින්, එය අවධාරණය කිරීම වටී:
- අකාරාදිය;
- වෙල්වුමන්;
- Multitabs;
- ඇන්ග්විවිටීස්;
- ටෙරවාට් ප්රොග්නා.
ආහාර වල විටමින්
ගර්භණීභූත සැළසුම් කිරීමේදී ඉහත සඳහන් විටමින් ෆෝලික් අම්ලය සමඟ ක්ෂණිකවම ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, ප්රමාණවත් තරම් දරුවා කුස දරු වීමට පෙර විටමින් ලබා ගැනීම සඳහා, කාන්තාවක් තම ආහාරය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත සලකා බැලිය යුතුය. ඔවුන්ගේ හිඟය ආහාරවලින් ලබාගත හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ අඩංගු ආහාර අඩංගු විටමින් දේ දැන ගැනීමට අවශ්ය:
- අස්ථි අම්ල - රනිල, එළවළු, හරිතයන්, සහල්, අම්බෙලිෆර්, ගෙඩි;
- විටමින් C - දෙහි, බල්ගේරියානු ගම්මිරිස්, කිවී, සෝඩ්රෝස්;
- B6 - ඌරු මස්, කුකුල් මස්, මැකරල්;
- විටමින් A - කහ, රතු පැහැය, බිත්තර, අක්මාව පළතුරු සහ එළවළු;
- විටමින් E - එළවළු තෙල්, ඇට වර්ග, රනිල කුලය;
- B2 - බිත්තර, අක්මා, හරිතයන්, තක්කාලි, ෂැම්පන්සන්.