සැබවින්ම, කම්මුල් දුරු කිරීමට සහ ඒවායේ කොස්වලින් සෑදූ ආකාරය, සාධාරණ ලිංගිකත්වය පිළිබඳ බොහෝ නියෝජිතයින් කනස්සල්ලට පත් වේ. ඔහුගේ මුහුණේ පූර්ණත්වය ගැන නිතරම කණගාටු නොකියන්න පයිස්කම්. බොහෝ අවස්ථාවලදී සිහින් සහ සිහින් වඩන කාන්තාවන්ට චුබී කම්මුල් පෙනේ.
කම්මුල් ඉවත් කිරීමට හා Cheekbones සෑදීමේ ආකාරය ගැන ඔබ සිතා බැලිය යුත්තේ කුමක් නිසාද?
පුද්ගලයෙකුට වටහා ගත හැකි හා අසතුටුදායක අයුරින් හැඩගැන්විය හැකි හේතූන් බොහෝය. ඒවායින් වඩාත් බහුල වන්නේ:
- පාරම්පරික උරුමය
- පාරජම්බුල කිරණ සමඟ නිතර සම්බන්ධ වීම;
- සිරුරේ තරලය සංකෝචනය කිරීම;
- ශරීරයේ අනිසි ආරක්ෂාව;
- බර වැඩියි;
- ඉදිමුමේ ස්වභාවික වයිරසය;
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුකූල නොවීම.
කම්මුල් ඉවත් කිරීමට හා කෙස් ගස් සඳහා කෙල්ලෙක් කරන්නේ කෙසේද?
මුලින්ම බැලූ බැල්මට මේ කාර්යය කළ නොහැකි දෙයක් විය හැකිය. ශරීරයේ වෙනත් ඕනෑම කොටසක් සඳහා ක්රීඩාංගනවලදී පුද්ගලයෙකුට විශේෂ වැඩ සටහන් සකස් නොකරනු ඇත. සමහර කාන්තාවෝ ඔවුන්ගේ එකම කම්මුලට ඔවුන්ගේ කම්මුල් ඉවත් කර සාක්කු සාදා ගන්නවා. නමුත් මෙය එසේ නොවේ.
පුද්ගලයාගේ හැඩය වෙනස් කිරීම සඳහා පහසුම ක්රමයක් වන්නේ කෑම වේලක් මතට ගොස් ආහාරයට සුදුසු ආහාරය ගැනීමයි:
- සමහර විට විශාල විශාල කම්මුල්වල ඇති වන අතර ඒවා ඉදිමීම සිදු වුවද , තරල ද්රාවණය නොකළ හැකිය. සෑම දිනකම ජලය හෝ කොළ පාට ලීටර් දෙකක වත් පානය කළ යුතුය.
- ආහාර, ලුණු, සීනි, විවිධ රසකැවිලි, මෆින් සහ සෝඩා වැනි අපද්රව්ය නිශ්පාදනයෙන් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
- දිවා ආහාරය අතරතුර හැකි තරම් එළවළු අනුභව කිරීම හොඳය. දිවා භාගයේ විවිධ පලතුරු සමග විනෝද වීමට ප්රයෝජනවත් වේ.
- බීර ගොඩක් බොන කාන්තාවන්ට කම්මුල් දුරු කිරීම ඉතා අපහසු වේ.
- ආහාර දී ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර පිසීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
කම්මුල් ඉවත් කිරීමට සහ ව්යායාම උපකාරයෙන් Cheekbones සෑදීමට කෙතරම් ඉක්මණින්?
ස්වල්පයක් සඳහා ව්යංජන සඳහා විශේෂිත අභ්යාස මාලාවක් ද පවතී:
- උගේ මුහුණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ ගැඹුරු හුස්මක් ගත යුතුය, ඔබේ කම්මුල් උෂ්ණත්වය පසාරු කිරීම සහ ඔවුන් ඇතුළත වාතය බෙදා හරිනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේදී තොල් තදින් වසා තිබිය යුතුය. මීලඟ පියවර වන්නේ කම්මුල්වල ගස් තැබීමයි. - ඇඟිලිවල කන් ඇති අතර තත්පර පහක් සඳහා එබීම අරඹන්න. දස වරක් අභ්යාස නැවත නැවත කරන්න.
- ඔබගේ දත් තදින් මෙන් මිරිකී ඇති අතර, මේ අවස්ථාවේදී ඔබගේ පහළ උණ්ඩය කපා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- පුටුවක් මත හිඳගෙන, ඔබේ හිස පිටුපසට පෙරළා ඔබේ උරහිස් ඇද ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අවස්ථාවේදී, වෝල්ටීයතාව කම්මුල් කරා ළඟා විය යුතුය. එසේ නැත්නම්, අභ්යාසවල ප්රයෝජනය නැත.
- තොල් "O" අකුර සමඟ පටවා තිබිය යුතු අතර, කම්මුලට බැඳිය යුතු ය. මුහුණේ මාංශපේශීන් අධික වෙහෙසට පත්වන තුරු මෙම තත්ත්වය තුළ ඔබ කල් දැමිය යුතුය.
- පැන්සලක් සමග ඉතා සරල නමුත් ඉතා කාර්යක්ෂම අභ්යාසයකි. ඔබේ මුඛයේ ලිපි ද්රව්ය රැගෙන යන අතර, ලිපි දෙකක් හෝ අංක කිහිපයක් හෝ ඊට වඩා හොඳ - දෙකම ඇද ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ඔබ ඔබේ කම්මුල් ඉවත් කිරීමට හා අලංකාර Cheekbones කරන්න පුළුවන් කෙසේද?
ආහාර හා ව්යායාමවලට අමතරව, පරිපූර්ණ කොහුබාන ලබා ගැනීම සඳහා වෙනත් ක්රම තිබේ:
- උදාහරණයක් ලෙස ඉතා ප්රයෝජනවත් සම්බාහනය. එය තනියම ගෙදර කරන්න අමාරු නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ තුවායක් රැගෙන යා යුතුය. එවිට, ඔවුන්ගේ මිරිස් දිගේ පහළින් සිට, සහ පසුව මුහුණ මුළු සමෝච්ඡය දිගේ පහළට නඟිනු ඇත. මෙම ක්රියා පටිපාටිය මගින් ක්ෂුද්ර සෛල වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- අනවශ්ය නිතිපතා ඉස්කුරුප්පු ඇරෙන්න එපා.
- උදෑසනදී, ශීත ඍතුවේ අයිස් සම සම තෙතමනය කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- ගැටලුව එඩීමා තුළ ඇති නම්, ඒවාට වෙනස් ක්රම අනුගමනය කළ හැකිය.
- සමේ තත්ත්වය තෘප්තිමත් වන අතර නිසි රාත්රී සම්පීඩන මගින් බලපෑමට ලක් වේ. ඉන්පසු එන්ඩ්රිමීස් අනිවාර්යයෙන්ම තදින් කීම් සමග ප්රතිකාර කළ යුතුය.