සුපිරි හැකියාව දියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?

සෑම පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ සුපිරි හැකියාවන් වර්ධනය කරගත හැකිය: ශාරීරික, නිර්මාණශීලි, බුද්ධිමත් සහ පරාග හා ශාරීරිකව. මෙම සමූහයේ සාධකය! ගිනස් පොතෙන් කොපමණ නිදසුන්ද? සෑම වසරකම මේ පුදුම පොතෙහි ලැයිස්තුගත කර ඇති සංඛ්යාව වැඩි වේ. පූර්ණ සංවර්ධිත හා සුපිරි දක්ෂතාවයන්ගෙන් අප වට කර ඇති අපව වළක්වන සාධක කිහිපයක් තිබේ.

මිනිසාගේ අතිවිශිෂ්ට හැකියාවන් වර්ධනය කරගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ මොළය සකස් කිරීමෙන් සහ එය වෙනස් ලෙස වැඩ කිරීම ආරම්භ කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, බල්බ ඔරලෝසුවක් ගන්න. මෙම අභ්යාසය "අභ්යන්තර ඔරලෝසුව" ලෙස හැඳින්වේ. එය උපකාරයෙන්, මිනිස් මොළයේ ඇති අතිඋතුම් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සිදු වේ. එනම්: සුදුසු උපාංගවලින් තොරව නිසි වේලාවට අවදි වීමට ඇති හැකියාව. අද රාත්රියේ සිට ඔබ උදෑසනක ඔබ ආරෝපිත ශක්තියෙන් අවදි වන අතර දිනපතා පුදුම වීමට පටන් ගනී. ඇඳට පෙර නිදා ගැනීමට පෙර, ඔබ නිදා ගැනීමට සූදානමින් පසු, අනතුරු ඇඟවීම ගන්න.

සම්පූර්ණ ලිහිල් කිරීමෙන් පසු (නිදා නොසිටින්න), වර්තමාන කාලය, අංකනය කිරීමට දර්ශක ඇඟිල්ල ස්පර්ශ කරන්න. එවිට, ඔබ අවදි කිරීමට අවශ්ය ස්ථානයට හරියටම ඇඟිල්ල මත ඔබේ ඇඟිල්ල මාරු කරන්න. ඔබ නිදා සිටියදී ඔබගේ ඔරෙලෝසු අතට ගමන් කළ යුතුය. මෙම කාලය තුළදී, ඔබ නියම වේලාවේදී (ඔබේ දර්ශක ඇඟිල්ලෙන් තබා ඇති), නැවුම්, නැවුම්, ශක්තියෙන් ආරෝපණය කර ඇත.

දින කීපයක් සඳහා මෙම ව්යායාම කිරීමෙන් පසු, ඔබට බ්ලොග් ඔරලෝසුව භාවිතා කළ නොහැක, නමුත් ස්වයං යෝජනාවකින් ඔබේ මොලය වෙත අණ දෙනු ලැබේ . ඔබ නිදා වැටෙන්නට පෙර සෑම දිනකම ව්යායාමයේ අදියරේදී ඔබ පරිපූර්ණ වන තුරු, දෙවන කාලසීමාව තුළ, නිශ්චිත වේලාවක් අවදි කිරීමට ඉගෙන ගන්න, සහ අවශ්ය නම්, ඔබගේම අභ්යන්තර ඔරලෝසුව ඇතුළත් කරන්න.

කරුණාකරලා!

සංවර්ධනය කිරීමට ඇති ආශාව සඳහා මුදල් ඉපයීමට මහත් ආශාවෙන් සිටින "ගුරුවරුන්" බොහෝ විට රන්වන් කන්දක් සහ පුදුම ප්රතිඵලයක් පොරොන්දු වෙනවා. ඔබ ඔවුන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමට පෙර, සුපිරි හැකියාවන් සොයාගත හැකි ආකාරය, ප්රතිවිපාක ගැන හිතන්න. ඔබ දන්නේ කුමක් ද යන්න දන්නේ නැත. දැවැන්ත හැකියාවන් සොයා ගැනීමෙන් පසු ඔබ සතුටට පත් වනු ඇද් ද? ඔබට මීට පෙර මෙන් ජීවත් විය හැකිද? නැතහොත් ඔබ කලින් නොදුටු දේවල් වටා දකින්නෙහිද? නිදසුනක් වශයෙන් දර්ශන, පෙරහුරුව සහ විචක්ෂණශීලී පෙනුමෙන් පසු, සන්සුන්කම හා සහජීවනය නැති නොවන්නේද? අප සැමවිටම ලබා ගත යුත්තේ අප පිළිගන්නා දේ පමණි ...

සුපිරි හැකියාවන් සොයාගත හැක්කේ කෙසේද - අභ්යාස

ඔබේ කලින් සැඟවුනු හැකියාවන් බාහිර සාධකවලින් මැදිහත් නොවී නම් එය පුදුම සහගතය. ප්රතිරෝධය අවම වන අතර, සොයාගත් හැකියාවන් මෙම ජීවිතයේ ඔබේ ඉරණම පිළිබඳ උපකරණයක් වනු ඇත.

පුහුණුව

කෘතිම ව්යායාම සඳහා අවශ්ය නොවේ. ඔබේ වැඩ කටයුතු ව්යායාම කරන්න. ඔබගේම අත්හදාබැලීම් සැලසුම් කරන්න, ඔබේ ප්රායෝගික ක්රියාකාරකම්වලට වඩා අල්ප, දක්ෂතාවයන් පවා ප්රකාශයට පත් කරන්න. ආත්මය පමණක් නොව, කැමැත්ත හා ශරීරය වර්ධනය කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, ව්යායාම සහ නිසි පෝෂණය, පිරිසිදු චින්තනය ඔබේ ශක්තියේ මූලාශ්රය මතක තබා ගන්න. සංවර්ධනය කිරීම සඳහා අත්යාවශ්ය සහකාරියක් බවට පත් වනු ඇත, එසේ කිරීම අත්හැර දැමීම සහ ඕනෑම දුෂ්කරතා සහ කාර්යයන් මග හැරීම නොකළ යුතුය.

ප්ලාස්ටික්, සවිඤ්ඤාණ භාවය, යාච්ඤාව හා මාන්තාව, භාවනාවෙන් උපක්රම භාවිතා කළ හැකිය. අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය අනුව සෘජු සංවර්ධනය, සන්සන්දනය, කැමැත්ත, මතකය, චින්තනය.