ලස්සන පෙනුමක් තියෙනවද?

සෑම විටම ලස්සන පෙනුමක් ඇති ආකාරය ඉගෙන ගැනීම සඳහා කාලය සහ මුදල් වැය කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබ හා ඔබේ ශරීරය රැක බලා ගැනීම සඳහා සරල නීති වලට අනුකූල වීම පමණක් අවශ්ය වන අතර එය සැමවිටම නැවුම් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත. මෙම නීති ගැන මතක තබා ගැනීමට ප්රධානතම දෙය වන්නේ ඔබ අනුකූලතාවක් අවශ්ය බවය. ඔබ මෙම නියමයන් පුරුදු කරන්නේ නම්, ස්වභාව සෞන්දර්යය නඩත්තු කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.

අමතර කිලෝග්රෑම් සහ ආහාර

ලස්සන පෙනුමකින් ඔබ විශ්වාස කළ යුතුයි. ගැහැනු ළමයා ඇගේ ශරීරය සමඟ සතුටු වන විට විශ්වාසයක් ඇති වේ. සැපපහසු හා සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. එහෙත්, ඔබ මේ වන විට ක්ෂණිකවම ආහාරයට ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන බවක් අදහස් නොකෙරේ, ඔබ කිසිසේත්ම ජිම්නාස්ටික් හා ජීවිතයේ වඩාත්ම ජංගම මාර්ගයක් මෙහෙයවීමට අවශ්ය නොවේ. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ යෝගයට හෝ නැටුම්වලට ඇතුල් විය හැකිය. මකා නොදැමිය යුත්තේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, වැදගත් සෞඛ්ය සම්පන්න හා නිසි පෝෂණයක් වන තවත් වැදගත් සාධකයක් වේ. විටමින් හා ඛනිජ විවිධාකාරයකින් සමන්විත නිවැරදි, තාර්කික ආහාර, සහ අධික කෑමෙන් තොරවීම, සුව කිරීම, සම, නිය ආදී සහ හිසකෙස් සඳහා උපකාරී වේ.

නින්ද සහ ජලය

තරුණ හා ලස්සන පෙනුමක් ඇති ආකාරය ඉගෙන ගැනීම සඳහා, ඔබ සරල පුරුද්දක් අනුගමනය කළ යුතුය - ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න. නියමයන් අනුව, දිනකට පැය අටක්වත් නිදාගන්න අවශ්යයි. වැසිකිළියට යෑමට පෙර උණුසුම් ස්නානය කිරීමට හෝ කෙටි ගමන් ගත කිරීම වඩා සුදුසුය. ස්වාභාවික හා ලස්සන පෙනුම කෙතරම් වැදගත්ද යන්න තීරණය කිරීමේ දී මනෝගතිය ඉතා වැදගත් වේ. එබැවින් පීඩනය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ හැකි තරම් ප්රමාණවත් ලෙස එයට එරෙහිව සටන් කිරීම, ඔවුන්ගේ ප්රතිවිපාක අවම කිරීම අවශ්ය වේ. එදින වෙහෙසට පත් වී සිටීම, විවේකය හා විනෝද වීමට වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. තවත් රහසක් වන්නේ අලංකාර සහ මනමාලිකල්පිත පෙනුමයි. මෙය ජලයයි. වඩාත් නිවැරදිව, ඔබට දිනකට වැඩි වතුර බොන්න අවශ්ය වන අතර, ඔබ නිතරම ජල පටිපාටි, උණුසුම් ස්නානය සහ විසුළු වැස්සක් ගත යුතුය.