කුඩා, විශාල, ආවරණය, මෘදු, ප්රත්යාස්ථ, සුඛෝපභෝගී සහ ලස්සන ඉටි පිටි මාලාවක්. අපි මොකක්ද කතා කරන්නේ? ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැණු පියයුරු ගැන. සමහරුන්ට එය උඩඟුකමකි. අනෙක් අයට - හිසරදය. තෙවනුව - ආදරය පෙරමුනේ අතිශය වැදගත් මූලෝපායික ආයුධයකි. එහෙත්, සියල්ල හැර අන් කිසිවක් සඳහා, කිට්ටු අවධානයක් නොදැක්විය හැකි ය. පුරුෂයන් ඇයගේ කුතුහලය සහ ආශාවන්ගෙන් ඇය දෙස බලන්නේ, සහ බොහෝ කාන්තාවන් කාන්තාවන්ට කරන්නට කන්නේ කුමක්ද යන්න කීමෙන් වළකින්න, පියයුරු වර්ධනය වීමයි. මෙම රසවත් ප්රශ්නය ගැන සිතා බලමු.
මට තව ඕනෑ!
ලස්සන හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් සහිත කාන්තාවන් බොහෝමයක් කණ්ණාඩිය තුල ඔවුන්ගේ පිළිබිඹුව සමඟ සතුටු වෙති. එතකොට පෙනෙන විදිහට ඉඟටිය ප්රමාණවත් තරම් සිහින් නැති බව පෙනේ. කකුල් කෙටිය. එවිට පියයුරු එම ප්රමාණය නො වේ. මගේ පෙම්වතිය පස්වන අංකය දිනා ගත් නමුත් මට ඇත්තේ තෙවන ස්ථානයයි. මොනතරම් කරදරයක්ද! නමුත් මේ ගැටලුව ගැන කල්පනා නොකරන්න. විශේෂ සාහිත්යය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම හා ගැහැණු පියයුරු වර්ධනය වන දෙය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
පියයුරු වර්ධනය කිරීමට අවශ්ය කුමක්ද?
පියයුරු වර්ධනය වන වඩාත්ම වැදගත් නිෂ්පාදකයා වන්නේ කාන්තා හෝර්මෝනයි. ඔවුන් එස්ට්රොගීන් යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. ඇය සිය ශ්රමයේ කිසිදු ක්රියාකාරී ප්රයෝගයකින් තොරව සෑම කාන්තාවකගේ ම ශරීරයේ නිෂ්පාදනය කෙරේ. උපරිම එස්ටජන් නිෂ්පාදනය උපරිම වයස් අවුරුදු 11 සිට 18 දක්වා විය හැක. මෙම බිස්ට් වර්ධනය වන අතර එය ආකෘති වේ. එහෙත් එස්ට්රොගීන් සමහර අවස්ථාවලදී. මෙම ක්රියාදාමයේදී සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ලබන්නේ පරම්පරාව, ජීවියාගේ භෞතික තත්වය මෙන්ම තන්ත්රය හා ආහාර නිෂ්පාදන.
ෆයිටොස්ටොගීන්
ඩයටිකිස්සන් හා විද්යාඥයන් එක්ව, පියයුරු වර්ධනය වන විවිධ නිෂ්පාදන හඳුනාගෙන ඇත. කාරණය වන්නේ ඉතා සමීප ස්ත්රී ලිංගික හෝමෝනවල කොටස් හමු වූ බවය. මෙම ද්රව්ය එළවළු නිෂ්පාදන තුළ සොයාගෙන ඇති බැවින් ඒවා phytoestrogens ලෙස හඳුන්වයි.
ඉතින්, පියයුරු වර්ධනය වන්නේ කුමන නිෂ්පාදනවලින්ද? මෙම ලැයිස්තුව කළු පාන් කෝපි, පීච්, රනිල කුලයට අයත්, සෝයා බෝංචි, දොඩම්, parsley සහ තවත් බොහෝ ශාක වේ. නව යොවුන් වියේදී ඔවුන්ගේ එඩ්රොගස් වල උච්චතම අවස්ථාවන්හිදී ඔවුන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ පියයුරු වර්ධනය සඳහා අතිරේක උත්තේජකයක් වනු ඇත. මෙම බිහිසුණු බිස්ට්ස් ටිකක් කුඩා වන බව පෙනෙන්නට තිබේ නම්, වඩා පරිණත යුගයක මෙම ගැටළුව නිවැරදි කිරීමට මෙම නිෂ්පාදන උපකාර වනු ඇත. දෛනිකව හා ක්රමානුකූලව ඔවුන් භාවිත කරමින්, "දේශීය" හෝමෝන නිකුත් කිරීම ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා මොළයට බලකෙරෙන අතර තවත් 1-2 ප්රමාණවලින් එහි හැඩය වැඩි කරගත හැකිය.
පියයුරු වර්ධනය වන ආකාරය පිළිබඳව තවත් උපදෙස්
එහෙත් සුඛෝපභෝගී පර්සි සොයා ගැනීමට උපකාරි වන එකම ගොඩනැඟිලි ද්රව්ය නොවේ. වෙනත් ක්රම ද, නිෂ්පාදන ද, සැලකිල්ලට ගත යුතු ය. එනම් ප්රෝටීන, මේද හා විටමින්. ඉතිං ඔයා තවම ඔයාගේ පපුවේ වැඩෙනවද කන්නද?
පළමුව, මස් සහ කිරි ආහාර, ඌරු මස්, හරක්මස්, අක්මාව, බිත්තර, කිරි සහ ගෘහ චීස්. ඔවුන් සත්ව ප්රෝටීන් හා කැල්සියම් ප්රභවයකි. Phytoestrogens සමඟ නිපදවා ඇති එළවළු ප්රෝටීන සමග එක්ව, නිවසක් තැනීමේදී ගඩොල් ලෙස ක්රියා කරයි. කැල්සියම් ඇටකටු සහ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුඛෝපභෝගී බිස්ට් සහ පසු බස්සවා ආපසු නොබැලයි.
දෙවනුව ආහාරයට එළවළු සහ බටර්, ඇඹුල් ක්රීම් සහ මේද අක්මාව ඇතුළත් විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම්මාර් ග්රන්ථිය සියයට 80 ක් පමණ වේ.
තෙවැන්න, එළවළු හා පළතුරු නොසලකා නොහැරිය යුතුය. ඔවුන් කෑමට ප්රමාණවත් විය යුතුය. එක් අතකින් ඔවුන් විටමින් වටිනා අමුද්රව්යයක් වන අතර, ඒවායින් බොහොමයක phytoestrogens අඩංගු වේ.
පියයුරු වර්ධනය කිරීමට ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද? ක්රියාශීලී, ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කරන්න, ක්රීඩා පිටිවලට යෑමට හැකි වන පරිදි, ඔබ කවුදැයි ඔබම ආදරෙයි. විශ්වාස කරන්න, ඔබ වටා සිටින අය ඔබේ පෙනුම හරියටම සලකනු ඇත. දීප්තිමත් ඇඳුමෙන් සැරසෙන්න, අඳින ඇඳුම් ඇඳීම, අවධානය යොමු කිරීමට බිය නොවන්න. එවිට ඔබට පියයුරු වර්ධනය වීමෙන් තවදුරටත් ප්රශ්නයක් ඇතිවී නැත. ප්රධාන වශයෙන්ම ඔබ එය ඇති නමුත්, එහි සිටින අය සිටිනු ඇත.