කාන්තා හෝමෝන අඩංගු නිෂ්පාදන

ආර්තවහරණය හෝ හෝර්මෝන ආබාධ සහිතව, වෛද්යවරියකට ලිංගික හෝර්මෝන අඩංගු ඖෂධ නියම කළ හැක. එහෙත් කුඩා නිවැරදි කිරීමක් අවශ්ය නම්, එය නිසි පෝෂණයෙන් කළ හැකිය - ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්ත්රී ලිංගික හෝමෝන, වඩාත් නිශ්චිතවම ඒවායේ සංඝටක සමහර ආහාර නිෂ්පාදන වල අඩංගු වේ. එහෙත් එය කාන්තා හෝමෝනය එස්ටජන් අඩංගු නිෂ්පාදන පවතින බව මතක තබා ගත යුතු අතර, මෙම හෝර්මෝන වලට ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්ට සමානයි ලෙස, ඒවායේ කොලෙස්ටරෝන් අඩංගු වන ඒවා, ඒවායේ ප්රතිසදක අඩංගු වේ.

කාන්තා හෝමෝන progesterone අඩංගු ආහාර මොනවාද?

ඔබ ස්ටෙග්රේටෝන් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට අවශ්ය නම් එවැනිම ක්රියාමාර්ගයක් වනුයේ රතු සහ මිහිරි බල්ගේරියන් ගම්මිරිස්, ඔලිව්, රාස්බෙරීස්, අලිගැටපේර සහ විවිධ විටමින් ඊ සහ සින්ක් අඩංගු විවිධ ගෙඩි සහ බීජ. කොලෙස්ටරෝල් වලින් පොස්ට්රේටෝන් ශරීරය තුළ සංස්ලේෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය වන පරිදි: මේද මාංශ, කුකුළු මස්, මාළු. එසේම, විටමින් සී අඩංගු (උකුල්, ලෙමන්, දොඩම්, කළු වියළි මිදි යොදයි) අවශ්ය වේ.

ආහාර හෝමෝන කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන

එස්ට්රොගීන් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා ශාකයේ බොහෝ ශාකවල දක්නට ලැබෙන අතර ස්ත්රී ලිංගික හෝමෝන වලට සමානයි. Phytoestrogens භාවිතා කරයි.

  1. Phytoestrogens බොහෝ සෝයා බෝංචි සහ වෙනත් රතු පාටින් බෝග (බෝංචි, බෝංචි, ඇට) අඩංගු වේ.
  2. තිරිඟු Phytoestrogens, හණ සහ සූරියකාන්ත බීජ, ගෝවා, ඇට වර්ග සමාන ගුණ ඇත.
  3. එසේම කිරිවලින් නිෂ්පාදිත එස්ටජන් මට්ටම් ඉහළ යෑමට දායක වන බැවින්ද, ශාක phytoestrogens ද කිරිවලටද ගමන් කළ හැකිය.
  4. ෆයිටොස්ටොගීන් විශාල සංඛ්යාවක් බීර අඩංගු වේ. එබැවින් බීර විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන පිරිමින්ට, එස්ටජන් අතිරික්තයක් සමඟ සංෙයෝජිත බාහිර ආබාධ ඇත. එහෙත් බියර් - මත්පැන් අඩංගු නිෂ්පාදනයක් සහ එහි අතිරික්ත භාවිතය කාන්තාවන්ගේ අහිතකර සෞඛ්යයට වඩා ප්රයෝජනවත් නොවේ.