බඩවැල්වල ඇති දැඩි හැඟීම බොහෝ දෙනා දන්නා ප්රපංචයකි. එය සාමාන්ය වේදනාවෙන් හා බෙහෙවින් අපහසුතාවයක් ගෙන එයි. බරපතළ පෙනුම ඇති වීමට හේතුව වෙනස් විය හැකිය. නමුත් කෙටි කාලීන ප්රහාරවලට මඟ පෙන්වන අයගේ අවධානය පවා යොමු කළ යුතුය. එසේ නොමැතිනම්, ඔබට ප්රශ්නයේ අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට මුහුණ දිය හැකිය.
උදරයේ උෂ්ණත්වය ඇත්තේ මන්ද?
සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී ශරීරයේ දී, ආහාර ආමාශයේ සන්තෘප්තිය හේතුවෙන් ආහාර අන්ත්රය තුලට ඇතුල් වේ. මාංශපේශි බාධා ඇති වුවහොත් ආහාර ඉක්මනින් එහි අවසාන ගමනාන්තය කරා ගෙන යා නොහැකි අතර ඉන් සමහරක් බඩේ ප්රමාද වී ඇත. දිගු කලක් තිස්සේ ජීරණයට ලක් නොකළ හැකි බැවිනි. එහි බර තක්සේරු වේ.
ඊට අමතරව ආහාර ආමාශයේ ආඝ්රාණය කරන තෙක් වායූන් සෑදිය හැක. මෙම අන්ත්රය දිගු කරයි. එනිසා - ආමාශයේ අතිශයෝක්තියේ හැඟීමක්.
බඩවැල්වල ඇතිවන හා උදරයේ උෂ්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම
බොහෝ විට අපහසුතාවයට පත්වන සංවේදීතා ආහාර ජීර්ණ අවයව සඳහා අධික ආහාර ගැනීමෙන් හෝ අධික ආහාර භාවිතය හේතුවෙන් ආහාර ගැනීමෙන් පසු වේ. බොහෝ අලුත් අවුරුදු නිවාඩුව උදරය තුළ බරට සම්බන්ධ වීම පුදුමයක් නොවේ. සෑම විටම මෙම භෝජන සංග්රහයේ කාල පරිච්ඡේදය, වෙනත් හැන්දක් තුළ ඔබ රසවත් දෙයක් කිරීමට අපහසු වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබට පූර්ණ ආමාශයේ ඇතිවෙනවා.
වාසනාවකට මෙන්, බඩවැල් පිටාර ගැලීම "උත්සව ආදිය" ඉක්මනින් සම්මත වේ. උගේ බඩවැල්වල නිරන්තර බර ගැන ඔබ සැලකිලිමත් නම් එය ප්රවේශමෙන් විය යුතුය. එයට හේතු දැක්විය හැකිය.
- ප්රවීණයන් ප්රවීණයන්ගෙන් උපදෙස් ලබා දෙන්නේ මන්දගාමීව හා මිහිරි ආහාර අනුභව කිරීමයි. එය එහි රස වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, ඔබේ දිරවීමේ පද්ධතිය ආරක්ෂා කරයි. ඔබ ඉක්මනින් කෑම නම්, ආමාශයේ ඇති ආහාර සමග වාතය විශාල වේ. මේ නිසා ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය ප්රමාද වී තිබේ.
- බොහෝවිට කාබන්ඩයොක්සයිඩ් අපවිත්ර කරවන අයගේ උදරයේ උදරයේ හැඟීම පෙනේ.
- හානිකර පුරුදු උදරයේ අපහසුතාවයට හේතු විය හැක.
- සමහර කාන්තාවන්ගේ ආමාශයේ හා ඉදිමීමෙහි බර අධික ලෙස ඔසවා තැබීමේ ඔප් චක්රය.
- ඉතාම භයානක හේතුවක් වන්නේ ආහාර ජීර්ණ අවයවවල නිදන්ගත රෝගයකි.
උදරයේ හා උඩුකොලට ඇති ගුරුත්වාකර්ෂණය හේතුවෙන් අකාලයේ අකර්මණ්ය වීම නිසා ඇති විය හැකිය. මෙම අප්රසන්න සිදුවීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු විශාල ජල ප්රමාණයක් හෝ වෙනත් බීම වර්ග බොන්න එපා. හයිඩ්රොක්ලෝරික් අම්ලයේ ගුණ අඩු වන අතර, ඒ අනුව, ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියට බාධා කරයි. මීට අමතරව, ද්රාවණය නිසා ආමාශයට පත්වන ආහාර ප්රමාණය වැඩි වන අතර අවයව තව තවත් වික්රියා කිරීමට සිදු වේ.
උදරයේ උෂ්ණත්වය ඉවත් කිරීම සඳහා කුමක් කළ යුතුද?
ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක්:
- ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රධාන අවවාදය නම් අපවිත්ර නොවී සිටීමයි. කුඩා කොටස්වල කෑම කන්න වඩා නිවැරදියි, නමුත් බොහෝ විට දිනකට තුන් වරක් කන්න.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු උදරයේ බර වළක්වා ගත හැකිය. අසම්පූර්ණ සන්තෘප්තියේ හැඟීමක් ඇති විය.
- ඩයට් උදව් නොකෙරේ නම්, වෙනම ආහාරයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ක්රමය ආහාර ජීර්ණ අවයව පමණක් නොව, සමස්තයක් ලෙස ශරීරය විසින් හිතකර ලෙස සැලකේ.
- ක්ෂණික ආමාශය හා ඔක්කාරය තුළ නිරන්තර බර සමඟ කටයුතු කිරීම වනු ඇත yarrow කසාය උදව් වේ. මෙම සීනි සති කිහිපයකට දිනකට දෙවරක් දිනකට වරක් ඔබට මෙම පානය කළ යුතුය.
- පිසීමට පෙර බියර් ජලයෙන් පොඟවා ගත යුතුය. ඊට පස්සේ ශරීරය ගොඩක් පහසුයි.
- සමහර විට ඔබ චොකලට් අත්හැරීමෙන් ආමාශයේ ගුරුත්වාකර්ෂණයෙන් ඔබව ගලවා ගත හැක. එය කිරි හා සීනි එකතු කිරීමත් සමග - නිෂ්පාදන දෙකක්, බොහෝ විට වායුව සෑදීමට හේතු වේ.